С возвращением в наши ряды !

И тебя с Кипра))))))))))). Тоже что ль сгонять в следующий раз?

Олечка, привет!!!!!!!! Я знаю, что я редиска, раз так долго не появлялась! Но я встала на путь исправления, честное слово)) Буду каждый день заходить, обещаю!

Черняша
Жду, жду! И верю))))))))))))

Оля приветик! Что-то ты тут не часто бываешь

Буду очень стараться оправдать твои ожидания))))

Да сейчас каждый день захожу! Просто пишу не всегда.

Я тоже с 6-го жестко начинаю. Больше уже тянуть некуда

А почему именно с 6?

что начинаешь? давай поподробней

Всем привет!
Что ж, завтра день Х, лишнему весу объявляется война, до полного уничтожения!

Потому что будет 3 месяца, как я бросила курить, а я где-то читала, что именно за этот период никотин полностью выводится из организма. Ну я ж не пионер-герой, чтоб сразу со всех сторон себя прижимать! Я всего лишь слабая женчина

Ну план примерно такой.
1.Питание в пределах 1200 ккал, в основном овощи и мясо.
2.Разгрузочный день раз в неделю
3.Спорт... вот тут вряд ли. 12-ти часовой рабочий день на ногах сил на подобные подвиги не оставляет. Хотя у нас в ТЦ открывают фитнесценр (вместо боулинга, кстати! растет народ на глазах! к спорту тянется, а не к шарам с пивком! ), но пока я в глубоком раздумье. В ооочень глубоком!
Вот как-то так вобщем
stamp
Привет! Спасибо, что не забываешь

привет

1200 ккал в неделю это самый возможный минимум, и надо 1.5 -2 дня отдыхать от такого режима, при этом не набирая обратно, кроме воды. ежедневное взвешивание в помощь

дополнительный разгрузочный день наоборот быстро замедлит тебе метаболизм и худение встанет.

никакого спорта при такой калорийности не нужно это будет насилие организма, и бесполезное ,только естественная активность, около часа ходьбы в день наберешь легко.

извини за непрошенные советы

удачи

УРАААА!!!! Я нашла свой старый дневник! Добро пожаловать всем туда Этот дневник я удалять пока не стану, но и пользоваться им тоже не буду. В старом домике уютней

По прошлому опыту могу сказать, что лично мне РД очень помогали. И именно толкали, когда вес вставал.

а 12 часов беготни 3 дня через 3 пойдет?! У меня работа на ногах, только вот похуданию она чот не способствует. Организм видать привык

Да что ты! Советам мы всегда рады! Не во всем же получается сразу разобраться. Вот щас ты, например, заставил меня задуматься о физнагрузках. Что и почему не так.

да нет этого, это кратковременная иллюзия.

действительно если вы день почти ничего не едите, то организм сушится, меньше продуктов в желудке, больше выходит воды.

но в чуть более долгосрочной перспективе регулярные рд только замедляют метаболизм и похудение останавливается, тем более на предельно низкой для организм калорийности в 1200 ккал, а ты еще и спорт хотела добавить, это не только мое мнение, хоть кого спросите с долгим опытом похудения.

от рд один только вред

Я 53 кг только благодаря им в первую очередь и сбросила. Тут главное стабильность. Если раз в неделю, то раз в неделю! Никаких отклонений. Тогда работает. И еще. Что русскому хорошо, то немцу смерть. Каждому подходит что-то свое. Нет общих правил! Мы разные! Мы получаем то, к чему приучили свой организм. Кому-то РД вообще не подходят, а кому-то и на диетах хорошо. Кому-то ЗОЖ, кому-то кремлевка.