Прикольная системка штрафов и поощрений!!!! Возьму себе на заметку

#77

а на меня не действуют подобные системы: всегда сама с собой договариваюсь, как избежать штрафа
а вот неделька энергии твоя просто вдохновляет

Slim_Kate
Ой,такая лошадка клевая
Митинка
Да,неделя энергии вообще рганизовывает и дисциплинирует!!!

День Пятый
#77
Зарядка
- Ежедневно по утрам упражнения на все группы мышц.Проделала.Сыночек приобщился
Питание
- считаю БЖУКи.Заполнила таблицу питания в Дионе.
- 1 РД в неделю.Был в среду.
- по утрам масло льна.Выпила чайную ложечку.Уже входит в привычку.
- комплевит, йодомарин.По одной таблетке того и другого.Принимаю после завтрака...тоже почти привычка.
- 5 стаканов воды в день.Выпила.
- питание в пять приемов,включая перекусы.Получилось.Только вино на ночь еще было.
- после 18:00 только чай или кефир.См.пункт выше
Фитнес
- 3 раза в неделю фитнес-клуб.В чт-г была силовая аэробика..В пн-к был степ.Завтра иду на тай-бо.Уже договорилась с мамой,что посидит с сыночком.
- ежедневные часовые прогулки с сыном.Не Гуляли.Врач пока запретил его выводить на прогулку.Сопельки не прошли.
- ежедневно обруч 20 мин.Открутила под телек.
- пресс 150 раз.Прокачала.
- ежедневно наклоны 100 раз.Сделала.

Красота
- ежедневный душ.Приняла.
- массаж с антицеллюлитным кремом.Сделала.
- сауна 1 раз в неделю.Это на завтра планируется. После фитнеса
- крема на лицо и руки.Намазала

Прочее
- ежедневная десятиминутная уборка квартиры по зонам.Убралась.
- ежедневные развивающие занятия с сыном. Занимались.
- комплектую папку по ландшафтному дизайну.Почитала журнал.
#77

Ставлю 5.

Уже поледний пятый день.Неделя прошла продуктивно и быстро.Я очень довольна собой.Главное,в этом же ритме продолжить дальше.И,никаких срывов в выхи

Это я для себя искала

Как невысоким женщинам зрительно увеличить свой рост

Женщины маленького роста (меньше 1,60м) всегда стараются выглядеть значительно выше, чем они есть на самом деле, и могут создать подлинный обман зрения за счет правильного выбора одежды. Невысоким женщинам не подходит объемная одежда, им приходится отказаться от сложных элементов в силуэте, поскольку такие фасоны их как бы еще больше "укорачивают". Невысокие женщины должны носить одежду по размеру, гармонирующую с их походкой и шириной плеч. Таким образом, им следует избегать одежды, которая зрительно делит фигуру на части или излишне закрывает ее, поэтому не рекомендуется:

· слишком короткие или слишком длинные юбки;

· длинные юбки с длинным пиджаком;

· контрастные решения цветовой гаммы;

· одежда ярких цветов;

· шляпы с большими полями;

· громоздкая бижутерия;

· большие карманы и большие лацканы;

· брюки с отворотами, которые зрительно укорачивают ноги;

· чрезмерно высокие каблуки, поскольку они подчеркивают невысокий рост;

· громоздкую обувь (обувь на платформе, а также чересчур яркую или слишком светлую обувь), которая акцентирует внимание на нижней части фигуры и зрительно уменьшает рост человека;

· чулки или колготки с затейливым рисунком.

Почитала! Зауважала!!!!!!!!!!! Здорово!

Молодец! Приятное чувство, правда? Держи это настроение и все получится!
Хороших выходных тебе!
#77

И еще..


Как выбрать одежду тем, у кого рост не выше 160 см? Как при этом казаться выше? Как избежать эффекта "грибка"?
Об этом рассказывает стилист Интернет магазина женской одежды www.elitdress.ru Наталья Семенова.

Правило первое: Соотношение верха и низа. Верх следует делать немного меньше, чем низ. Женщинам невысокого роста не следует носить шляпы с большими полями, объемные прически, широкие платки и большие меховые шапки. Головка должна быть маленькой чтобы весь образ как бы стремился вверх.
Правило второе: Каблуки - это наше Все. Шпильки и платформы, открытые и скрытые, большие и не очень, устойчивые и тоненькие, у сапог и туфель. у босоножек и ботильонов каблук должен БЫТЬ! Походка женщины на каблучках всегда становится плавной, женщина становится выше, становится стройнее.
Правило третье: женщинам невысокого роста не следует носить одежду пышную и объемную. Одежда, закрывающая попу, зрительно укорачивает ноги. Не следует покупать длинные кардиганы. Кроме того, лучше избегать крупного рисунка и больших деталей в расцветке. Большие рисунки разбивают маленькую фигуру, образ разделяется, становится пятнистым и широким.
Важные детали одежды для женщин невысокого роста.
Для женщин невысокого роста надо покупать одежду с неширокими плечами, без подплечников и без рукава реглан.
Хорошо подходят приталенные блузки, с треугольным вырезом, который удлиняет шею.
Брюки лучше выбирать либо прямые, либо клеш от бедра, либо узкие. Длина брюк должна быть до середины каблука. Очень хорошо смотрятся модные сейчас брюки с завышенной талией – ноги выглядят более длинными и вся фигура становится выше и стройнее.
Жакеты следует выбирать короткие, до талии, а к ним – либо юбку длинной выше колена, либо длинную, но оставляющую открытой часть олени.
Хорошо визуально увеличивает рост рисунок в вертикальную полоску.
Платья для женщин невысокого роста следует выбирать приталенные, хорошо смотрятся платья типа футляр. Длинные платья хороши из струящихся тканей, вертикальные складки сделают рост выше. Но не следует выбирать платья длиной в пол, должны оставаться открытыми туфли и примерно треть голени.
Особое внимание надо уделить подбору аксессуаров . Кулоны следует выбирать маленькие, продолговатые. Сережек, особенно крупных, следует избегать. Пояски выбирать лучше тоненькие. Сумки должны быть небольшими, даже если мода на объемные. Женщина невысокого роста с объемной сумкой выглядит негармонично.
Итак, мы выделили три основные правила одежды для невысоких женщин: Маленький верх, Каблуки, приталенная одежда. Одеваясь в соответствии с этими правилами, женщины невысокого роста будут выглядеть высокими, стройными и женственными.

И ещеее..
Как подобрать одежду невысоким женщинам
Невысокие девушки могут выглядеть так же сексуально, эффектно и стильно, как и высокие. Ведь рост - далеко не помеха тому, как вы себя ощущаете и выглядите. Сколько звезд не могут похвастаться высоким ростом, что им совершенно не мешает делать карьеру. Кристина Агилера, Шакира и многие другие признаны иконами стиля и красоты.

Итак, чтобы именно такие миниатюрные женщины всегда выглядели на пять с плюсом, предлагаем им некоторые советы по подбору одежды.

Тип фигуры и одежда

Наверное, вы уже знаете, что существуют различные типы фигур, и, возможно, вы даже читали рекомендации по подбору одежды для них, но для невысоких женщин в данном случае необходимо делать некоторые поправки.

Миниатюрные женщины с фигурой «Песочные часы». У вас идеальные пропорции, вам просто нужно подчеркнуть все ваши достоинства. Вот к чему вам следует стремиться:

1. Используйте цвет и крой, чтобы подчеркнуть ваши пропорции.

2. Чтобы сделать себя визуально выше, отдайте предпочтение одежде с вертикальными полосами. Это могут быть как рисунок на ткани, так и различные вертикальные аппликации или контрастные отстрочки.

3. Узоры верхней и нижней части вашего наряда должны сочетаться и сохранять баланс.

4. На вас отлично будут смотреться узкие брюки и юбки-карандаши.

1. Не носите мешковатую одежду.

2. Откажитесь от платьев и топов с завышенной талией, если у вас пышная грудь.

3. Нельзя вам выбирать и одежду с крупными принтами, слишком длинные юбки и брюки, свободные топы.

Миниатюрные женщины с фигурой «Треугольник». Таким дамам важно сделать бедра визуально меньше. Вот некоторые рекомендации:

1. Привлеките внимание к верхней части своего тела. Этого можно достичь при помощи аппликаций, брошей, орнаментов, широких воротников, вырезов лодочкой и т.п.

2. Для юбок и брюк выбирайте темные цвета.

3. Длина топов, жакетов, свитеров, блузок должна быть до самой широкой части бедра. А юбки должны быть до колена или ниже.

А вот чего стоит избегать:

1. Складок и оборок.

2. Вещей длиной до бедра.

3. Рукавов типа реглан.

4. Всего, что будет привлекать внимание к бедрам: вещей, которые сильно обтягивают бедра, накладных карманов и пр.

5. Коротких юбок.

Миниатюрные женщины с фигурой «Перевернутый Треугольник». Основной совет – использовать карманы, принты, фактуру тканей, чтобы сделать низ шире, а верх уже. Вам подойдут рукава типа реглан, V–образный вырез, широкие юбки, платья и топы в стиле ампир, карманы и пр.

А вот чего не стоит делать, так это надевать топы, рубашки, жакеты и пр. с карманами на груди, рюшами и т.д. Не стоит также злоупотреблять многослойностью, иначе вы будете выглядеть больше, чем вы есть. И никаких мини-юбок, так как из-за них ваша верхняя часть будет выглядеть тяжелее.

Миниатюрные женщины с фигурой «Прямоугольник». Таким дамам важно создать иллюзию изгибов там, где нужно. Итак, старайтесь привлечь внимание к верхней части тела. Это может быть все что угодно: любые интересные детали на топах, блузках, жакетах и пр. Используйте карманы как вверху, так и внизу. Вам подойдут свободные юбки. Кстати, вы можете позволить себе и мини-юбки, но в сочетании с длинными топами.

Как всегда, есть некоторые «НЕЛЬЗЯ». Нельзя выделять талию, нельзя носить одежду с большими накладными карманами, нельзя выбирать слишком свободную, мешковатую одежду.

Все эти советы нужно адаптировать под каждый конкретный случай, так как вариаций может быть достаточно много. Теперь предлагаю вашему вниманию более общие советы по выбору одежды.

Выбираем одежду и аксессуары
Перейдем к более общим рекомендациям. Итак, вот несколько вариантов, которые помогут сделать вас визуально выше:

1. Отдавайте предпочтение одежде с вертикальными деталями, будь то принт, или молния, или пуговицы, или контрастные настрочки.

2. Использование темных цветов сделает вас визуально выше.
Добавьте яркие аксессуары, но так, чтобы не выделять ваши недостатки. А вот для этого надо знать свой тип фигуры.

3. Покажите немного кожи. Отдайте предпочтение длине до колена или, если можете себе позволить, мини-юбкам. А может быть, вы готовы морально на глубокое декольте?

4. Длина рукава ? сделает ваши руки визуально длиннее. Но будьте аккуратны! Любое отклонение может сделать ваши руки короче.

5. Что касается обуви, вам можно рекомендовать туфли с открытыми, заостренными носами, высокими каблуками. Сапоги должны быть темных цветов. Старайтесь не играть на контрасте, т.е. никаких темных сапог в сочетании со светлыми штанами. Такое работает на тех, у кого ноги супердлинные.

6. V–образный вырез также помогает визуально вытянуть фигуру. Если вы надеваете что-либо с квадратным или круглым вырезом, тогда добавьте длинную подвеску.

7. Чтобы правильно выбрать величину рисунка, воспользуйтесь своим кулаком. Если принт больше него, тогда сразу выносите отрицательный “приговор”.

Верьте - нет ничего невозможного! Так что пробуйте, экспериментируйте и будьте самой сексуальной, самой стильной, самой эффектной.

StroinayaYa
Jekaterina
Спасибо,девочки!!!!!
#77

Эх, а тем кому за 180 (в данном случае не кг, а см ) тоже нелегко...у меня сть книга, где под все роста и типы фигур даны советы что, как и с чем носить...

Oksanka
приятных выходных!

Oksanka, привет!

#77

Решила для себя продолжить ло конца неделю Энергии

День Шестой
#77
Зарядка
- Ежедневно по утрам упражнения на все группы мышц.Встала в 6 утра..чет не до зарядки было...
Питание
- считаю БЖУКи.Заполнила таблицу питания в Дионе.Не еле вредностей,хоть и выхи.
- 1 РД в неделю.Был в среду.
- по утрам масло льна.Выпила чайную ложечку.
- комплевит, йодомарин.По одной таблетке того и другого.Заканчивается уже.Надо прикупить.
- 5 стаканов воды в день.Выпила.
- питание в пять приемов,включая перекусы.Получилось.Только вино на ночь еще было.Да сеня опять вино.Бокал.
- после 18:00 только чай или кефир.См.пункт выше
Фитнес
- 3 раза в неделю фитнес-клуб.В чт-г была силовая аэробика..В пн-к был степ.Сходила сеня на тай-бо.
- ежедневные часовые прогулки с сыном.Не Гуляли.Врач пока запретил его выводить на прогулку.Сопельки не прошли.Прошлась до клуба и обратно.
- ежедневно обруч 20 мин.Открутила.Начала слушать практическую психологию от Н.Козлова.Нравится мне этот мужик
- пресс 150 раз.Прокачала на занятиях.
- ежедневно наклоны 100 раз.Сделала.

Красота
- ежедневный душ.Приняла.
- массаж с антицеллюлитным кремом.Сделала.
- сауна 1 раз в неделю.ООО..всю неделю этого ждала.Наконец добралась)))Отлично посидели с подругой после фитнеса
- крема на лицо и руки.Намазала

Прочее
- ежедневная десятиминутная уборка квартиры по зонам.Убралась.
- ежедневные развивающие занятия с сыном. Занимались.
- комплектую папку по ландшафтному дизайну.Дочитала журнал.
#77

Oksanka
маладец