_/\Ен@_
Лилюнчик, доброй ночи

у меня опатия , вес предательски растет...какая я всё-таки слабовольная
сегодня весь день не ела ничего ккал и после 19 не ела , держалась,... а потом в 22ч,после очередного нервомотательного разговора с сыном, распсиховалась и пошла наелась...
ничего у меня не получается вес ходит туда сюда в пределах 2 кг...

я тож такая

я уже как то писала про нервы и заедании стресов.
Прежде чем в такой момент наесться,напейся воды, поешь капусты, пока будешь ее шинковать,нервы успокоятся,а если нет,уж лучше капусты поешь! и помни! минутная слабость отнимает несколько килограм мучительно сброшенных, губишь свою же работу над своим весом!.
а сыну сколько? зачем из за него нервничать?

Ты почему днем то не ешь?????
Ешь до 12 все,что хочешь,а после ограничивай жиры,вечером легонького чего-нибудь и все.

приветЛилюнчик
_/\Ен@_


пробовала - не получается...вода не помогает, шинковать я в этот момент не в состоянии, успокоиться могу , если только съем что-то сладкое или белковое...
сыну 14 лет - подростковый возраст...каждый день как на войне
я встаю в 12
ох , девчонки, что-то не получается у меня ничего

Моему тоже.

Встань в 9 поешь и опять ложись.
Ну ка не унывать,ищи что-то свое,вон сколько дневничков.Сходи к ДОННЕ РОЗЕ ,она тебе обязательно подскажет с чего начать.У нее 70 кг позади.Опыт большой за плечами.
#77

привет,_/\Ен@_
спасибо тебе за поддержку!!!!!

нет лежать ни в коем случае нельзя когда поешь! Я читала, все откладывается,советуют пыль протиреть или еще что нибудь поделать.

#77
берёзка С наступающим!

Удачи тебе на овощах!
#77

Лилюнчик, привет! Как хорошо, что ты забежала, очень рада тебя видеть
У меня хондра прошла, и я снова готова идти в бой

Не получается: я засиживаюсь до 2-3 ночи, в 5-15 встаю собираю мужа на работу, потом вырубаюсь, в 7-30 встаю собираю сына в школу...сама я так рано есть не могу...потом отключаюсь и сплю до обеда. Вот и не получается принимать пищу раньше 13 часов
вот и я об этом! низя наесться и завалиться спать.А не спать я тоже не могу - люблю я поспать, если не высплюсь - целый день буду раздраженная ходить и голова будет болеть.

Спасибо,Лиличка, и тебя тоже с наступающим!
#77

понимаю!

Молодец! Не сдавайся!

#77

выход - не засижиться до двух. нам женщинам особо важно лажиться пораньше, ведь гормоны отвечающие за регенерацию а след за скорость старения работают исключительно до часу ночи и исключительно во сне:)

Вот кстати на эту тему только что прочитала в газете.
Желательно ложиться спать в 22-23 часа.Обязательно до 24.В это время сон ссамый глубокий,дающий полноценный отдых.И именно он наз."сном красоты".Народная мудрость гласит:1 час сна до полуночи равен 2м часам сна после.Это значит,что чем раньше вы будете ложиться,тем меньше времени вашему организму потребуется для восстановления.
Организм реагируетна недостаток сна как на чрезвычайщую ситуацию,для разрешения которой потребуется много энергии.И он начинает эту энергию запасать.Аппетит возрасстает,жирок откладывается,человек толстеет.У тех,кто спит по 6 часов,риск ожирения до 23 %,а у спящих по 5 часов риск уже 50%.В идеале нужно спать не меньше 8 часов.

Kisania, привеет!!!

я не знала..
.
_/\Ен@_, добрый день! спасибо за инфу, очень кстати.
я тут пытаюсь навести порядок в своей жизни..
Муж возвращается вечером в 22, его надо накормить, пообщаться и в принципе можно попробовать приучить себя сразу бай(до 12 ночи)