Мини-отчет за сегодня
3 чашки кофе с молоком (одна из них с сахаром! это мне в гребаном фаст фуде дали, хотя я просила без сахара)
куриное мясо
последний прием пищи 21.00
бодифлекс

Ох... Впереди у меня на выходные и суши... И шашлык вкуснючий.. Что же делать????

аналогично..одни соблазны((как специально..я вот фотку вырезала девушки с обалденой фигурой из шейп, теперь прежде, чем что то съесть,долго смотрю..пока работает

ого... наверно реально должна быть ВЕСОМАЯ мотивация...
а с нашим материальным положением = я себе за результаты могу тока косметику или тряпку какую позволить но это мотивирует слабо, потому что в достатке всего вроде...
да и "наказывать" себя особо нечем...
комп = это моя работа (админ я), от него не ооткажешься
машинки у нас нет, и так пешкарем гоняю часто)
тв меня мало интересует
эх, надо что-то другое искать... а то вечно всё на месте топтаться буду...

меня тоже вдохновила статья...
буду искать систему поощерения для себя.Привлеку к этому еще и мужа..чтобы весомее были мотивации
а штрафы уж придумаю сама..есть у меня нелюбимые вещи...

ПОЗИТИВНЫХ ВЫХОДНЫХ!

#77

так этож полезные соблазны!ты главное не переедай и все!

Bonita

У меня просто днем все нормально, а вот вечером начинается.... Собственно так я и набрала свои 5 кг на прошлой неделе.
Вспоминаю этот срыв, и свое намерение не есть после семи - говорю себе: "Все нормально, съешь это завтра утром... Я не запрещаю есть это вообще - просто съешь завтра!"
Вот вчера мама сделала тайскую кухню какую-то там: потушила броколли, куриное мясо, тыква, куккруза и еще че-то.... Естественно вечером!

А у меня встреча с друзьями назначена на 8 вечером -так что я свалила и не ела вечером, просто сказала маме, что съем утром. И сейчас съела! Довольная, что в 12.00 когда пришла домой не полезла в холодильник за этой тайской фигней... Хотя хотелось, поэтому я из сковородки умыкнула одну броколлину! xDD Но это хорошо! Я молодец! Она ведь малюсенькая....

правда с друзьями я пиво пила
но немного, около 300 мл и ничего не ела... Думаю: это сойдет. Лучше чем наедаться на ночь мясом тушеным.


любимка
Bonita

Суши отменились... Ура! НО ждет еще шашлык. Я его днем съем! Вечером не буду. В принципе - мясо (белок), так что нормально....


Anygirl
Oksanka

Да именно так! Главное - это просто для себя найти систему поощрений и наказаний... Просто принцип у этого чувака очень классный... Все по полочкам расписал! Просто свои поощрялки поставить и все!
Ведь всегда чего-то хочется....
Главное точно знать...

ОООО!!!!!!!!!
Мне наградку дали!!!!!!
Всезнайка!!! Я толко вчера сидела и думала, что наверное вполне подхожу под ее критерии

И ее на утро уже дали! Мистика!!! СпасибкИ!!!

ПРИВЕТ!!!

Поздравляю с наградой)

Давай с понедельника на диету) Ну, ты - на диету, а я уменьшу калорийность до 1000...