вапще правильно взвешиваться каждое утро на тощак после туалета я еще график веду..с одной стороны кг,с другой дни
Можно проследить когда вес хорошо снижается...из-за чего,а когда повышается...мож из-за еды какой-то

Привет, Катюш!
Пришла познакомиться и пожелать удачи!
А помимо взвешивания, ты объемы тела замеряла? Как правило у тех кто занимается спортом объемы уходят (в виде жира), а вес может оставаться за счет накаченных мышц. Так что может ты напрасно из-за килограммов переживаешь? А?

Девчонки!!! У меня сегодня вес 56,5 кг!!!! Я так счастлива, что наконец-то вся эта вода из меня ушла ))))))



Да, теперь я буду каждый день взвешиваться )))) а то боюсь уже таких сюрпризов



Объемы я замеряла сегодня утром и они действительно уходят ))))
Талия сейчас 66 см, а была 69 см, бедра сейчас 96,5 см, а были 98 см, грудь не изменилась 86 см. ))))

Моя мотивашка на сегодня:

#77

Привет, а вот и я к тебе в гости зашла.
Да, мотивашка супер!!!
Позравляю с отвесиком!!!
Я у себя фотки загрузила, заходи.
#77

Привет, Катрин!!!
Я посмотрела тут - оказывается я у тебя уже дня 4 не была - прости засранку
Твои веса меня напугали - но смотрю - ты свое вернула, однако:



Подпишусь под каждым словом - ты же у нас очень спортивная девочка, так что тебе надо в первую очередь ориентироваться на объемы а не на весы... по крайней мере сверяйся, если весы показывают много, хватай сантиметр - объемы уходят - значит дело идет согласно намеченным контурам!!!
Вперед - ты очень целеустремленный человечек - а любой труд, рано или поздно - вознаграждается!!!

Отчетик за сегодня:
Завтрак: рис (пиалка)
Перекус: йогурт натуральный с виноградом
Обед: тушеные овощи с креветками
Ужин: обезжиренный творог с ряженкой 2.5 %

Перехожу постепенно на дробное питание и небольшие порции ))))

С утра позанималась на эллипсе 40 минут
Вечером была тренировка Тай-бо по системе Power 90X 45 минут.
Очень мне нравится эта система тренировок!!! Продуманная такая: 3 силовых тренировки в неделю, 1 тренировка плиометрика с прыжками там всякими, 1 тренировка Тай-бо, йога и растяжка. И есть расписание на неделю, очень дисциплинирует )))) Всего программа расчитана на 90 дней!

Спасибки тебе за теплые слова ))) я тоже хочу верить, что я целеустремленная и что все у меня получится

Привет Катюш! А у меня вот теперь такая же проблема,вчера был разгруз на апельсинах,сегодня взвешиваюсь-57,900!!!! Линеечку двигать небуду,понятно что это вода,да и КД в самом разгаре. Пришла к выводу,что больше во время КД никаких разгрузов.
P.S Ложная тревого!!!! Перевзвесилась после посещения одного интересного места-57,5!

Девчонки, вес сегодня 56,6 кг Пошла заниматься на эллипсе

ПРИВЕТ!

ХОРОШЕГО ДНЯ И ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

#77

Slim_Kate
Привет! Рада, что у тебя отвесик
МАЛАДЕЦ!

Приветик!С отвесиком тебя!

Приветик!!!
Ох, уж эти весы!
Я тоже взвешиваюсь ежедневно с утра,натощак,после туалета желательно.
Но они иногда показывают в разных частях комнаты разные данные
Приходится брать среднее
Вообще,спорт-великая штука...и,если с ней дружишь,лишний вес уйдет обязательно
Ко мне сегодня даже девочка подошла на занятиях,и сказала,что я похудела с начала посещения фитнес клуба
#77

Спасибки девчоночки!!!!

Отчетик за сегодня:
Завтрак: гречка с молоком
Перекус: йогурт с виноградом
Обед: вареная рыба с тушеными овощами
Ужин: обезжиренный творог с ряженкой и 3 блинчика муж готовил я не смогла отказаться

Тренировка: с утра эллипс 40 минут
вечером силовая тренировка

Завтра не хочу привесика от блинчиков!

Умничка, так держать!!!! Скоро точно все заметят твою стройную и подтянутую фигурку!!!