завтрак

[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6

[?] Колбаса варёная Докторская, 50.0×грамм 129 1 11 6

Всего за завтрак: 207 1 17 13

ланч

[?] Чипсы Лейз, 30.0×грамм 155 14 10 2

Всего за ланч: 155 14 10 2

обед

[?] Колбаса варёная Докторская, 100.0×грамм 257 2 22 13

[?] Картофель отварной, 150.0×грамм 113 24 1 3

Всего за обед: 370 25 23 16

полдник

[?] Фрукты: Груша, 100.0×грамм 47 10 0 0

[?] Фрукты: Финики, 100.0×грамм 292 69 1 3

Всего за полдник: 339 79 1 3


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1070 120 50 33

Блин, финики оказывается гипер каллорийные, пока уложилась. Только вот если вечером гулять пойду, то ещё чего-нибудь съем или пива выпью и опять перебор. вообще не могу с собой бороться. Ещё очень хочу попробовать бодифлексом заняться. У меня подруга в объемах здорово после него похудела. Но это надо с утра натощак, а я не успеваю перед работой, да ленивая жуть.

А! главное я 104, кило скинуто, не знаю правда каким обрзом. может ходить больше стала??? Блин, ну стараюсь хоть немного себя заставить. Ща линейку передвину, а то никаких изменений, ж скучно стало мне. Купила сегодня 2 футболки летние, ОЧКИ СОЛНЕЧНЫЕ, ремень, буду красотулькой, ещё бы хоть 20 кг сбросить!

Юлион

ты 6 кг за 6 месяцев скинула?
Это не дело...бери себя в руки и худей. У тебя ожирение!!! Очнись!!!!Солнце!!!!

gera36
Блин, я знаю, что настолько себя запустила, больше некуда, пытаюсь очнуться уже.

Сейчас после работы пойду пешочком пройдусь, если не совсем замерзну. Каллории не могу посчитать, ничего не открывается.
з - котлета
л - 100 гр. финики
о- макроны, котлета, яблоко
у - грейпфрут, котлета,салат из моркови с капустой.
может вино красное сухое 300 гр., может и нет. Воды уже ок. литра выпила, продолжаю в том же духе, стараюсь.

Юлион привет!
Не надо было тебе на полпути пожжаваться этому головокружению от успехов... Ох...расслабилась и отпустила себя...


Теперь трудно канеш...


Если ты со спортом ленива-вот влом тебе утром вставать и бодифлекситься-расслабься. Постарайся в повседневность внести больше подвижности.
Либо игнорируй общ транспорт, либо выходи на пару остановок раньше и тяпай, тяпай...И так каждый день. Бери уже себя в руки.
Этот стих тебе.


В мае села на диету,
Похудеть хотела к лету.
Располнели ноги, руки,
Не влезаю больше в брюки,
И скажу вам сгоряча -
Морда просит кирпича!
Целый месяц я худела,
Не пила, почти не ела.
Щёки сзади выпирали,
А теперь совсем пропали.
Попа, словно у доски.
Нет грудей - одни соски!
Но закончилась диета.
Ем теперь и то и это.
Морду быстро я наела,
Будто вовсе не худела.
Есть и попа, есть и грудь,
Есть, что взять и чемтряхнуть!
Пару тысяч накоплю -
Брюки новые куплю.
Не худею больше я-
Любит муж и так меня!

это да, только мужа нет. а искать надо и для этого разумеется худеть, ещё один стимул.
Бодифлекситься я хочу, но не знаю где диск купить, вчера ходила по магазинам, нигде нет. Сегодня ещё по магазам похожу и пару остановок пройду.

Диск купать необязательственно...
Много роликов на яндексе...
Ох, сдаётся мне, что во всём ты ищешь себе оправдания, проходила я это!!!!!!!!!!
Ты хочешь??????????????
Тада не думай, а просто делай!



Есть и любители жизнерадостных пышек
Найти-не проблема.
Худеем-то для себя-родимых, а не чтобы мужчину найти
Важно, важно не заставлять себя, а по обоюдному согласию с организмом всё делать

Надо поискать, у меня не грузяться. хотя, наверно ты права, если захотеть все получится, а я просто лентяйка и не хочу себе ни в чем отказывать. Вот правда жизни.

надо организм настроить психологически, с этим главная проблема у меня.
Меняюсь!

Ну и жирей дальше!
Не обижайся, но подумай-хочешь ли ты быть настолько пышкой?
Покупать одежду для пышных дам...кушать...жрать...пить...
Подумай...
Можно говорить много позитивных люлей(я канеш пониааю, это позитивный форум), но слабость и безволие поддерживать в тебе как-то не хочется.
Поменьше думай.
Просто делай.



Или не жри, или не мечтай. Вот где правда жизни.
Ты уж звиняй, что не сюсюкаюсь с тобой, корова.
Приходи ко мне похаять меня, я не против.

Верю.





Достань свои брюки-джинсы, классику,-не важно.
Посмотри на их. Это ж парашюты.
Хочешь их носить? Продолжай.

Юлион
Ну раз лентяйка-тогда зачем борешься ?
Тебе же нравится? Ты -сама себе нравишься???
Вообще я злюсь, когда люди слабые!!!
И вообще,я с Любашкой в последнем письме -СОГЛАСНА!!
ТОЛЬКО БЕЗ ОБИД!!!

Не хочу
Однозначно первый вариант.

Мне не нравиться, я сама буду бороться с ленью, поставлю цель себе и обязательно добьюсь.Я смогу!!!
Сама не люблю слабость в людях, даже не ожидала от себя такого, че т я совсем нюни распустила. У меня всё получится!

завтрак

[?] Творог зерненый , 100.0×грамм 88 4 5 7

[?] Йогурт плодово-ягодный. 1.5% жирности, 70.0×грамм 63 10 1 3

[?] Ветчина, рубленая, 60.0×грамм 158 1 12 10

Всего за завтрак: 309 15 18 20

ланч

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

Всего за ланч: 47 10 0 0

обед

[?] Пюре картофельное, 150.0×грамм 113 22 1 3

[?] Котлеты рубленые, куриные, 100.0×грамм 238 14 14 15

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 120.0×грамм 18 4 0 1

Всего за обед: 369 40 15 19


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 724 65 34 39

Это на сегодня пока. Ужин ещё не знаю, вечером или завтра отпишусь. Покачаю пресс, наклоны, начнем с малого. И велотренажер покручу.

Юлион
Вот это уже другое дело!!!
Давай , Детка!!! Порви свою лень!!

О, да я сделаю это!

Добавка:
Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1
Пастила, 30.0×грамм 97 24 0 0
Чай зеленый
Всего: 911 111 34 40