Доброе утро! А оно , действительно, доброе.
Сегодня встала на весы, и как же они меня порадовали! Ничего лишнего, а как я напугалась.... Думала, что откатилась на целую неделю.
Все таки разгруз пошел на пользу. Водичка слилась, остался чистый жир
У меня прогресс - я научилась укладываться в нижний коридор жиров. Это большой успех!

PS. А рыбку я все равно попробывала вчера... Сегодня будет рыбный день. Отведу душу.

А у меня что-то перестало получаться. Надо пересмотреть рацион. А то получается, что только за завтраком я набираю верхнюю границу.

Доброе доброе Правда, уже не утро, а день
Слушай, а в семье еще кто-то семечки грызет? Может ну их, не покупать совсем?

ага, если я нажарю

Ванилька
Ну может и нафиг их тогда... Не семечками едиными жив человек
Ладно, кроме шуток А вообще очень рада за тебя, про коридор, в смысле. Недобор жиров - штука хитрая. Здорово, что у тебя начало получаться

...про коридор, в смысле. Недобор жиров - штука хитрая...
Девочки, переведите смысл предложения или "пошлите" куда надо.

На сайте "Диета Онлайн" высчитывается коридор (минимум-максимум в день) калорий, белков, жиров и углеводов. Удержаться в коридоре не так сложно, но: например если белки и углеводы за день по нижней, минимальной границе, а жиры и калории по верхней, то это тоже не совсем хорошо. В том-то и смысл, чтобы научиться питаться так, чтобы все данные были в одних границах.

Мышь

У меня всегда получается перебор, вместо 33, около 45.



Лена, если ты зарегистрировлась на сайте ДиетаОнлайн ( который я тебе давала), то после ввода твоих данных тебе посчитают коридор. Например у меня норма калориев в день 1200 - 1550.
углеводов 135-251
жиров 26-60
белков 60-165

Девочки еще этот коридор называют БЖУ.( если читаешь дневнички, там можно встретить это слово).
Вот в нем очень сложно удержаться.( лично для меня). То углеводы страдают, то жиров много ( не 26, а 50), при калораже 1200.А 50 жиров должно быть на калораж 1400.

Ванилька
А, извиняюсь. Меня так закоротило на собственном недоборе, с которым я долго боролась, что соображалка отвалилась

СПАСИБО!
Зарегистрировалась, вникаю, возможно в выходные посижу с ним плотнее.

Девочки! Всем доброе утро!
А кто - нибудь знает норму еды на день по весу? 1 кг или 1.5кг?

Я вообще 1 раз про это слышу,самой интересно стало,1.5 наверное многовато,надо в инете покопаться

На сайте рекомендовали 1.5кг, а я тут порылась и нашла вообще 4. Это уж слишком!

Ванилька
Не слышала о таких рекомендациях, но как-то считала из интереса свою. Полтора килограмма получается. Хотела написать что 4 - какая-то не реальная цифра, а потом подумала и прикинула свой каллораж. Если я на той еде которую ем сейчас буду должна набрать свой "не похудательный" коридор в 2000-2500 ккал, как раз примерно столько и получится, ну, может, чуть поменьше, но не значительно. Другой разговор, что в меня столько под страхом смерти не влезет я полтора то еле-еле утрамбоваваю со скрипом

Всем приветик!
Сумашедшая КДешная неделя прошла, вес соответствует линеечке, так что зря я паниковала.... Это была все таки вода.
Уже второй день поменяла фитнес, на позу буквы "ЗЮ" в огороде. Устаю после зимы ( расслабуха ведь была)....


Мышка, я порылась и нашла, что порция должна состоять столько сколько влезет в 2 свои ладошки... Я так понимаю, что ты разгоняешь ОВ по принципу системы МФ. Так там калораж увеличивают не за счет увеличения размера порции, а за счет калорийности. Поэтому тебе не обязательно впихивать 4 кг еды.