1 день атаки подходит к концу, дался он очень тяжело, хочется все время пихнуть себе в рот что нибудь вкусненькое спасалась крабовыми палочками

Я что-то вообще перестала придерживаться... Очень тяжело при обилии сейчас ягод и фруктов... Хочется хотя бы попробовать всего....

Вот и меня только это и смущает что при чередовании овощи можно а фрукты нет тем более сейчас арбузы дыни а их нельзя помойму. Мне хотябы как ты 7 кг сбросить 25 августа на свадьбу идти хочется блестать вот и села на нее.

И так подъем как всегда в 5-40 прогулка с сабакой, взяла с собой скакалку но попрыгать не получилось, Лансик вышел в перед нас и мы сразу стали бегать и скакать так что мне было не до скакалке. Пришли домой чашка кофе и села вышивать пока мои спали. Завтрак: белковый омлет с креветками, стакан кефира и салат из корнюшонов яиц и скумбрии в масле.

3 день АТАКИ, заключительный ночь простоять и все, я начинаю поедать свои любимые салатики из огурцов помидор и всякой всячины с кефирчиком, ммм.......... прям слюни по колено.

Как результаты???

Ну вот начался второй этом Дюкана, ЧРЕДОВАНИЕ, сегодня у меня ЧБ день опять вес встал как всегда , за Атану -2,1. Сегодня иду на тренировку может еще фитнес даст результат, вес сдвинется а то как то надоела торчать на 58 кг и то они скачут в верх переодично.

Сегодня проспала утренею прогулку с собакой, вернее я погуляла с ней ровно столько сколько он делал свои важные дела и все пришла домой и рухнула спать. Завтра с дочей в садик, так что надо брать себя в руки и привыкать опять вставать рано. В весе застой стоит мертвой точкой на месте. Вчера была на фитнесе все нормуль, скакала на степплатформе, завтра фитбол по программе

Приветик

Приветики Друг

Приветик! ну как тебе сидится на диете:?

Приветик нормуль все только бесит что вес встал опять стоит на месте, да и вкусняшек хочетс но я борюсь с этим

Я поняла одно! Нужно читать его книгу, что бы знать все про эту систему, на интернет ресурсах все очень кратко! Пока лето я буду есть все, а точнее придерживаться Правильного питания... Возможно к зиме снова буду по Дюкану худеть, но только после прочтения книги!

Приветик, дорогая, мне кажется у нас этой книги не найти, хотя чесно даже не искала, а так то я тоже еще хотябы 3-4 кг уберу и все брошу перейду на умеренное правильное питание. мне к свадьбе просто надо в платье влезть, а то распустила себя у меня вес сейчас скачет как бешенный от 58-60 кг незнай пью много незнай ем. закрепится чуть раслабляюсь за 3-4 дня до 63кг вырастает поэтому и решила пока на диете а там посмотрим закреплю вес и начту по тихоньку слазить с Дюкана сначала начну с каш по утрам а там и каждые 2 часа начну кушать все