Fest
Блин, меня тоже подзадолбало , и я ни с кем не собираюсь спорить, уже не раз писала, что я не извожу себя до изнеможения. Но 5-6 раз в неделю тренироваться по 15-30 минут лучше, чем 2 раза в неделю в тренажерке по 2 часа себя насиловать. В общем, каждый пытается донести до меня то, что я сама уже не раз писала.
Спасибо за заботу, у меня все отлично. Сегодня кстати, уже ничего не болит.

День 46. Запись 59.
Отвес после РД 900 гр. Итого, сегодня с утра я 70,1 кг =)
Уже сделала 4-хминутку, позавтракала, допиваю кофеек, довольная! Сегодня тренировка (да-да, тренировка! и нет, я не переусердствую) с Зузкой. Хочу сегодня заняться мышцами пресса.
План стандартный:
Все порции не более 200 мл!
7-45 Вода
8-00 4-хминутка
9-00 Завтрак: овсянка с клюквой и миндалем.
12-30 Перекус: манго и киви+1 финик+1 курага
13-15 Кофе Латте
15-00 Обед: рыбка с салатом
16-30 Бокал розового вина !!! ай яй яй
18-30 Перекус: салат из айсберга с яйцом и сыром
20-20 Ужин: фасолька + курочка-??? БЕКОН (фууу ) - жирно и солено, зачем я его съела? Хоть и совсем немножко, не все равно
22-30 Вечер был ужасен, у меня было очень плохое настроение, к тому ещё этот бекон, я едва едва начала делать воркаут. Сидела минут 40 на полу в форме и настраивала себя. Но потом решила, что насилию здесь места нет - и сделала упражнения на пресс! И ещё 20 минут скакалки. Точнее минут 18 вышло, с перерывами.

Irenfeliz
#77 Я знакомиться!!! Я здесь не давно, почитала твой дневничок - понравилось!!! Очень фото красивые! Поздравляю с отвесиком! Так держать!

Иришка, урааааааа !!! Я тебя поздравляю с отличным отвесиком И, знаешь, я вот уверена в тебе, ты не навредишь себе нисколько. Прислушивайся к своему телу, требует оно силовой нагрузки - давай, не хочешь - не делай. Абсолютно правильный подход! Если все эти занятия тебе в кайф - результат будет 100%. Я вот больше танцевательная такая, а силовые не люблю совсем. Поэтому стараюсь больше именно танцевать и двигаться вообще, а тушку отшлифую потом на танцах живота и на аквааэробике. Каждому своё! Йогу полюбила совсем недавно, так что всё в своё время! Хорошего денька тебе и спасибо за то, что ты не даёшь мне лежать на диванчике!!!

#77

Irenfeliz
не серчай я даже к себе писать не успеваю, не то что успевать читать прям все новые дневники
я просто и здесь, и в тренажерке не раз встречала, что люди реально не понимают, как легко можно покалечить тело, даже про банальный пульс во время тренировок - а шо эта? а ну и что, что у меня он за 170, я так худею ну, вот и начинаешь, уже как бык на красную тряпку реагировать, когда люди пишут, что, мол, у меня всё болит, но я такой молодец, через боль отзанимался извини

имхо, каждый решает, как ему удобней

Приветик=))Я тебя поздравляю............молодчина

ИРИШКА, ПРИВЕТ!!!!!

Молодец!!!! Полностью с тобой солидарна - раз тянешь - не надо сбрасывать темп!!!! Тело требует - давай. Хуже, когда этому телу ничего не тадо (и сидит такая тушка у телевизора и жрет-жрет-жрет )



КЛАСС!!!!

День 47. Запись 60.
Скакал Иван-Царевич три дня и три ночи, пока скакалку не отобрали.

А это я к чему? К тому, что сейчас прописала себе 20 минут скакалки.
У меня срыв. Наелась сладкого наркотика на 419 ккал
Таким образом, сегодня у меня помимо сделанной 4-хминутки и тренировки, которая будет перед обедом, 2 раза скакалка по 20 минут. Сейчас первые 20 минут отпрыгаю и напишу что к чему и почему =)

Ты это чего это?! Ты это ай-ай-ай!!!!



А вот это - МОЛОДЕЦ!!! ХВАЛЮ!!!!

Ириш, зайди ко мне, пожалуйста и расскажи КАК вставить фотку?! А то у меня уже истерика начинается

А я смотрю, у тебя скакалку не отобрать

День 47. Запись 61.
Так вот, продолжаю. Все мы люди. И я тоже. Сорвалась, каюсь! Не знаю что такое, ничего не понимая, достала ништяки и съела, пока пила кофе. На 419 ккал! Это ж ужас-ужас! Ну ладно, съела и съела, что теперь, правда ведь?
Началось ещё со вчерашнего вечера, когда я вдруг вместе с фасолью достала бекон и отрезала себе кусочек. А когда съела - мне стало тошно. Он был жирный и соленый. Сегодня утром, как и обещала не взвешивалась. Тем более после вчерашнего - я уверена на все сто, что вода задержалась в организме. Расстраивать себя только.
Сегодня с утра я встала, сделала 4-хминутку, и ничто не предвещало беды. Как вдруг руки сами потянулись, достали и засунули в рот сладкое. Прям наваждение какое-то. Возможно, что это к лучшему. Осознав свою ошибку, я теперь твердо намерена действовать дальше =) Настроение улучшилось, скакалка пройдена, сейчас допишу и буду готовить себе перекусы, обед и ужин на день! =)
А от сладкого теперь подташнивает - о как!

План на день (как обычно)
Все порции не более 200 мл!!!
7-55 стакан воды на тощак
8-25 4-хминутка
8-40 Завтрак: овсянка без молока и сахара, запаренная на воде с клюквой и миндалем + стакана апельсинового сока + чашка кофе.
9-20 Заварила ещё одну кружку кофе... И тут Остапа понесло 2 маленькие итальянские конфетки, которые притащил муж с работы. Эти конфетки привез его сотрудник итальянец из дома, говорит, что эти конфеты делают только в его городе и рецепту аж несколько веков. С них-то все и началось! Вывод: лучше вообще не брать в рот сладкое! Сашкина шоколадка от Kinder - наткнулась в холодильнике. Маленькая такая, длиненькая, но на 118 ккал! Сашкина булочка с шоколадом на 125 ккал, доставала ребенку и себе зачем-то взяла! Батончик из зерен с темным шоколадом - тоже сына, на прогулку ему беру, если задерживаемся где-нибудь, иногда даю ему подкрепиться 90 ккал
11-50 Скакалка 20 минут. Скакалка была минут 18, но я ещё попрыгала просто так и руками помахала, а то сын лез постоянно под скакалку =(
Перекус: манго и киви
14-10 Йога. 50 минут
15-15 Обед: салат и рыбка на пару
17-30 Перекус: Салат с сыром и яйцом (100 мл) немножко манго
18-40 Ужин: фасоль
А потом мы пошли в ресторан на встречу с друзьями и я съела кусок мяса и зеленый салат.

Привет! Очень приятно! Заходи - буду рада! К тебе тоже забегу обязательно


Леночка, спасибо милая! Твоя уверенность мне самой уверенности добавляет
Я тоже танцевальная. Как же я люблю танцевать! Я б прям сейчас пошла бы в школу какую-нибудь и танцевала бы... и танцевала. Но пока никак =(


Я рада, что расстояние нам не помеха! =)) Что могу тебя поднять с дивана за 7,5 тысяч километров!!!

Чего-то я и правда вспыльчивая стала Не буду больше =)

Спасибо!!!

У меня вот тело временами тянет - временами мозг мешает =) Ээээх!

Угу выпороть меня, как сидорову козу! =)

Я зашла

Да не... Хошь отдам?

Ириш, СПАСИБО!!! Но у меня все-равно ничегошеньки не получилось ни так ни по-другому((((( Я в трансе



Ириша, это не ты, а организм твой. Я тут прочитала, что это от тренировок - лишнее сжигается, а организм просит чего-нибудь для поддержания силы - и, что самое удивительное - ЭТО НОРМАЛЬНО!!!! Я сама в шоке , но поверила на слово специалисту... Так что все в норме)))))


Поздравляю!!!!!



О как!!!! Так ты рада или нет? А то не знаю - поздравить или посочуствовать....

День 49. Запись 62.
привет! выходные прошли очень плохо для моего похудания. Грешила. Немного, но было. А сегодня вообще провалялась целый день в кровати с головной болью. А когда очухалась съела тарелку чего-то вкусного, что приготовил муж. Это были овощи с мясом. Вроде и не вредно, но съела больше своей нормы. В общем, с завтрашнего дня заново исправлять свои косяки. Но я не отступаю - нет! =)) С завтрашнего дня ждите новые позитивные и энергичные посты от меня!

Спасибо милой и участливой Лерочке The Night Princess за награду! =)
Спасибо моя хорошая! Мне очень приятно!!!