а значит, и отвесы обязательно будут!
А вот еще и от меня мотивашка:

#77

Да какие расстройства? Ты с нами, а мы с тобой! Быстро в строй, Баронесса!
Мотивашка шикарная Я также хочу

ой как часто такое бывает, ты на весы а они тебе все тоже и тоже...у некоторых вес падает по 100-200г каждый день а есть (такие как я) что неделю стоит а потом раз и кг за 2 дня отвалится...вот так...так что терпение мой друг терпение и упорный труд! Я уже 3 мес худею и каждый раз пересматриваю программу,в инете что то подчитываю, у девочек подсматриваю...в общем может и что-то надо пересмотреть тебе...а насчет 2 часовходьбы это хорошо, но недостаточно я думаю...надо настоящий спорт вводить...потихонечку но вводить

Всем привет. Вес все тот же, не движется. Буду пересматривать меню, жрать одни овощи с мяском.

Спасибо! Конечно будут, куда они денутся

дык а я из него и не выходила. Спасибо за поддержку

буду вводить. а что? мне пока тяжело сильно заниматься.

Да, попочка, похудей, пожалуйста!

The Night Princess

З - чай с сахаром, два крекера, два кусочка красной рыбы
О - Бульон куриный, брокколи запечен. с фаршем и яйцом, салат овощной
У - или творог или его не будет вообще
Перекусы - вода, яблоко.

ты только совсем в черном теле себя не держи, ок?

очень неплохо было бы велик покрутить...настоящий или тренажер. В принципе и хотьба пойдет, но действительно быстрая, чтобы пульс высокий был

отсутствие ужина - не вариант

ну по утрам-то я буду вредностей по чуть-чуть

я так-то быстро хожу, под музку, даже пританцовывая (а как же иначе) ))). Но вернусь тогда еще к ходьбе с Лесли Сенсон

а почему?

потому что нельзя заставлять тело голодать от обеда до завтрака, оно тебе за это спасибо не скажет, и все съеденое сразу пойдет в жир

может у меня поэтому застой?

Как вариант...ужинать надо обязательно, чем-нибудь легким, но обязательно. Попробуй еще просчитать рацион на содержание белков, жиров и углеводов...бывает так, что и кал не много съела, а с жирами перебор

Questa
Спасибо за советы