итак, окна намыты, я ЭТО сделала а как блястять я ангел правда с небольшими потерями, отколола термометр. .упс...ну и фиг с ним, всё равно не пользовались им - не жалко
попутно убралась в детской комнате, СТОКА ФАНТИКОВ из углов достала - пипец
сейчас собой буду заниматься, депеляция, ванночку для ноготочков, а вечерком полезу на велик, планирую 700 велокалорий, дальше душ с жёсткой мочалкой и кремааааааааааа...те жадлкие остатки , которые недодавили детки ...Ко дню рождения сделаю себе подарок - вылазку в магазин, за кремиками

Успешная
ну ты звезда!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!навела красоту!!!!!
про фантики это да..я после деток, которые погостить приходят столько всего нахожу и прячут же еще
а кремики дело нужное, проказники твои почти все спустили
слушай, а велокаллори это другого типа каллории????

эт что-то невозможное, во ныкарьки

ещё как нужны!!!после того как обкремишься - таааакое удовлетворение благодатное, мечта , а не состояние

показания которые глаголет велотренажёр не есть правда, как считать калории потраченные можно посмотреть у меня под линейкой.Тратится наё нём гораздо меньше чем показывается на мониторчике.


Блин...так есть охота. Выложу - ка я рациончик, чтоб к холодильнику не тянуло!
завтрак

[?] зефир "ЛЯНЕЖ" бело-розовый , 42.0×грамм 128 34 0 0

[?] [+] Рецепт: кашка , 250.0×грамм 123 21 2 4

Всего за завтрак: 251 54 2 5

ланч

[?] [+] Рецепт: фасоль в томате с овощами, 266.0×грамм 343 42 12 16

[?] хлеб зерновой геркулес, 26.0×грамм 75 13 1 3

[?] Творог мягкий диетический, нежирный, 30.0×грамм 33 1 0 7

Всего за ланч: 451 56 13 25

обед

[?] морская капуста, 100.0×грамм 48 1 0 1

[?] [+] Рецепт: Куриные котлеты из грудки на пару, 80.0×грамм 107 5 2 18

[?] [+] Рецепт: суп рыбный (консервы - горбуша), 250.0×грамм 71 9 2 6

Всего за обед: 226 14 4 25

ужин

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 300.0×грамм 114 12 3 9

[?] хлеб зерновой геркулес, 26.0×грамм 75 13 1 3

[?] Творог «Столовый» 2.0% жирности, 136.0×грамм 155 4 3 27

[?] Варенье, джем, конфитюр, 20.0×грамм 56 14 0 0

Всего за ужин: 400 43 7 39


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1328 167 27 93

Ничего удивительного, Свет, все болезни от нервов!

Да всё ты делаешь правильно! Выдержи главное, не пойди у них на поводу

отличный план - полюби себя любимую
Тоже гуд А чего покупать будешь? Какую марку?

А у меня брат любил в наволочку фантики прятать
Свет, а ты добавь Полдник если уж очень есть охота

уже добавила..на ужин у меня осталься только кефир

для лица я нашла NIVEA, для тела мне нравится VENUS , и ещё уважаю косметику DOCTOR NATURE (SPA скраб для тела манго-пасифлора, это вообще что-то необыкновенное ), а вообще люблю экспериментировать в плане кремов для тела, я не стойкий потребитель косметики одного бренда, за исключением декоративки, и то я - таки сменила диоры и шаннели на КЛИНИК, и вобщем рада результату


ага...буду кремнём

а пойду-ка я , вместо велика часик погуляю пешком в темпе в парке, погода чудесная, что я буду в жару дома гонять велик????

правильно!!!! солнышком надо наслаждаться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а про вело каллории интерессно однако!

Девочки, у меня радость. Дети осознанно попросили извинения. Я так рада!!! Это моя маленькая победа!!!!

Есть и печальные новости: велика и прогулки не было, зато я перебрала одежду детскую три мешка, четверть разрезала и теперь вяжу коврик, посмотрела также на свою бывшую одежду 50 размер, 48..ППЦ...такое огромное сейчас для моего восприятия меня теперь!!! Аккуратно положила - пусть лежит!!!! Я Плюшкин!))))) Надо будет маме отдать)))

Завтра на работу и послезавтра тоже! Так что меня будет мало на форуме!

а ты не знала?

Доброе утро!
65,5 кг.

Ой, Светик, я так рада за тебя! Прониклись значит, засранцы!

Это как?

Отдать немедленно, госпожа Плюшкина! Свееет, разве ты можешь вернуться назад? НЕ ВЕРЮ! Ты - Успешная

Скоро догонишь линеечку! Хорошо тебе поработать!

Успешная
приветик дорогая!
Убираем привес вместе, Свет!

Кэт
Jagodka
привет, завсегдатаи! Приятно что не забываете, хыть я к вам и не захожу по причине временинетсовсем патамуштаработаю !)))


Отчёт:
завтрак

[?] зефир "ЛЯНЕЖ" бело-розовый , 42.0×грамм 128 34 0 0

[?] хлеб зерновой геркулес, 26.0×грамм 75 13 1 3

[?] хлеб ржаной, 30.0×грамм 57 11 0 2

[?] Свиное сало, 17.0×грамм 153 0 17 0

[?] [+] Рецепт: кашка , 250.0×грамм 123 21 2 4

[?] Творог нежирный, 60.0×грамм 66 2 0 13

[?] Варенье, джем, конфитюр, 15.0×грамм 42 10 0 0

Всего за завтрак: 644 90 21 23

обед

[?] [+] Рецепт: суп рыбный (консервы - горбуша), 250.0×грамм 71 9 2 6

[?] [+] Рецепт: Куриные котлеты из грудки на пару, 90.0×грамм 120 5 2 20

[?] морская капуста, 150.0×грамм 72 1 1 2

[?] крекер с маком ЛЮБЯТОВО, 30.0×грамм 129 21 4 2

Всего за обед: 393 36 8 30

полдник

[?] Карамель леденцовая, 7.0×грамм 27 7 0 0

Всего за полдник: 27 7 0 0

ужин

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 350.0×грамм 133 14 4 11

Всего за ужин: 133 14 4 11

перекус

[?] шоколад горький пористый КРУПСКОЙ, 7.0×грамм 37 4 3 0

Всего за перекус: 37 4 3 0


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1234 150 36 64

По жирам многовато канеш, а и нарушения были, после 18 заточила шоколад и пару крекеров Это плохо - знаю-знаю!!!


даааа...моя довольна, надеюсь это был первый шаг к осознанности

Про лоскутное вязание никогда не слышала разве? Берёшь ненужные тряпки, которые на выбос, отрезаешь материал швов, нарезаешь лентами, применпо 1,5 см ив вяжешь столбиками с накидами здоровенным крючком, коврики, получаются яркие, красивые изделия, если и трикотажных вещей, они такие мягонькие, я сейчас вяжу в ванну и туалет, старые уже выглядят не айс, хочется обновить,а не можется, собираем бабосы на КАСКО


А знаешь , Кать, я так пофигистически отношусь к привесу до 65,5 что по мне хыть не сгоняй , меня устраивает мой вес, но ведь знаю я , если скажу СТОП машина, и перейду в стадию удерживанию - наберу, т.к. типа калораж можно будет увеличить, вот таким образом занимаюсь самообманом, НО между тем, мне оооочеень приятно видеть новы цфры на весах - так что сгоняем!))

#77

Я тоже того этого - засветиться:)

Kisania, привет, дорогая! Я от тебе помню Спасибо за открыточку
Вес 64,8. Минус 700. Водичка выходит после соленостей Глядишь - завтра линейку догоню , а может, при удачном стечении обстоятельств и перегоню Ушла на работу! Всем пока, до скорых стреч!

добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

завтрак

[?] шоколад горький пористый КРУПСКОЙ, 33.0×грамм 176 17 12 2

[?] Творог нежирный, 50.0×грамм 55 2 0 11

[?] Варенье, джем, конфитюр, 13.0×грамм 36 9 0 0

[?] хлеб зерновой геркулес, 27.0×грамм 78 13 1 3

[?] [+] Рецепт: кашка , 120.0×грамм 59 10 1 2

Всего за завтрак: 404 51 15 18

ланч

[?] крекер с маком ЛЮБЯТОВО, 20.0×грамм 86 14 3 2

Всего за ланч: 86 14 3 2

обед

[?] морская капуста, 150.0×грамм 72 1 1 2

[?] [+] Рецепт: Суп с рисом на курином бульоне, 300.0×грамм 161 25 3 7

[?] [+] Рецепт: Куриные котлеты из грудки на пару, 90.0×грамм 120 5 2 20

[?] Карамель леденцовая, 7.0×грамм 27 7 0 0

Всего за обед: 380 38 6 29

ужин

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 255.0×грамм 97 10 3 8

Всего за ужин: 97 10 3 8


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 967 113 25 56
эдакий полуРД)))