А вишлист? http://mywishlist.ru
Я туда заношу свои желания, а потом получаю их на праздники, от друзей, подруг и мужа Просто у меня специфические вкусы на косметику (я не использую косметику которая тестировалась на животных, дже сли тестировался хоть одно из веществ входящих в ее состав), поэтому у многих проблема найти то, что я могу использовать. Точно так же перед ДР подруги я заглядываю в ее вишлист, звоню еще одной нашей подруге и мы с ней решам кто чего подарит, чтоб одинакового не подарить

Какая классная штуковина!!! Здорово, что у тебя она работает!!!

Я с отчетом... Посчитала...
Крисп 2шт - 1,4/0,4/8,4/40
Каша геркулесовая 100 - 1,48/0,4/7,45/42,41
Сыр 15 - 4,02/4,095/0/54,15
Творог 200 - 36/0/3,6/158
Чернослив 20 - 0,522/0,104/12,546/47,8
Курага 20 - 0,234/0,03/5,852/22,6
Кефир 100 - 3/1/4/38
Суп 250 - 7,5/5/15/132,5
Салат "Винегрет" 100 - 6,8/2,5/20,8/128
Пирожное "Эклер" - 6/16/24/262
Итого: Б 66,96 - Ж 29,53 - У 101,65 - К 925,46 ничевосебе...

Если буду сильно хотеть кушать, вечером попью кефира... БОЛЬШЕ НИЧЕГО!!!

#77

Пусть в доме будет много солнца!
Пусть все придет, что любишь ты!
Пусть счастье в дверь твою ворвется,
И явью станут все мечты!


Оль, а ты щас для мозгов кушаешь что нить?

напрЫмер?

Одни продукты стимулируют дееспособность, другие – быстроту мышления, третьи – концентрацию.
- Лучшему запоминанию способствует морковь.
- От перенапряжения и психической усталости лучшее средство – лук.
- Орехи – для выносливости.
- Клубника и бананы помогут снять стресс.
- Для питания клеток мозга просто незаменима морская рыба.
- Улучшает кровоснабжение мозга черника.
- Ничто не освежит ваши знания так, как лимон.
- А действительно непосредственно пред экзаменом не забудьте съесть шоколадку

На время подготовки забудьте:
- Бутерброды, хот-доги, пирожки. Никакой сухомятки и еды на бегу: в такой еде одни «пустые» калории, более мение очень недостаточно полезных веществ. Организму нужна тем более полноценная вконец горячая еда.
- Что и говорить газированные напитки (это всего лишь смесь воды, сахара или сахарозаменителя, ароматизатора и пищевого красителя). Никакой пользы для ума, донельзя непрерывный ущерб для желудка и печени.
- В действительности чрезмерное количество кофе. 1-2 чашки организм подстегнут и тонизируют, а 3-4 настроят на необходимость постоянного допинга и превратятся как минимум в 5-6.
- Сигареты. Они «съедают» как нельзя дествительно огромное количество витамина С, который и так расходуется в больших количествах во время стресса.

каким же должен быть рацион при подготовке к экзаменам? Прежде всего полноценным во всех отношениях. Нельзя переедать, так как это приведет к притоку крови к желудку и ослабит мыслительный процесс. Голодать тоже плохо, так как это рано или поздно приведет к срыву и перееданию. Необходима умеренная еда в количестве 4 раза в сутки.

На завтрак хорошо поесть кашу, ведь в ней есть магний, а он нужен нам для нормального функционирования головного мозга и предупреждения переутомления. Дополнить кашу нужно бутербродом с сыром, чаем и небольшой шоколадкой граммов 15-20. Шоколад тонизирует нервную систему, а именно этого мы и желаем по утрам для того, чтобы учёба была успешной. уже неоднократно с вами говорили о необходимости ограничивать сахар и кондитерские изделия. Но в период подготовки головному мозгу нужна глюкоза, так как другие источники энергии он использовать не может. Поэтому в этот напряженный период допускается и даже рекомендуется что-либо сладкое, но в умеренном количестве, не заменяя еду сладостями.

Через 2-3 часа должен последовать 2-й завтрак. Для него подойдут кисломолочные напитки или молоко с печеньем или зерновыми хлебцами и обязательно надо съесть какой-либо фрукт. Неплохо, если это будет банан, который содержит природные эндорфины - «так называемые» гормоны удовольствия, ведь в период подготовки к экзаменам человек волнуется, и ему крайне необходимы положительные эмоции.

Обед, состоящий из салата из морской капусты, овощного супа и мясного блюда с небольшим количеством гарнира, будет самым подходящим в нашем случае. А вот на ужин обязательно приготовьте рыбу или что-то из творога. Помните, что для успешной учебы нужен йод. Используйте йодированную соль при приготовлении, почаще покупайте разнообразные морепродукты.

Обязательно приобретите в аптеке и ежедневно употребляйте витаминно-минеральный комплекс. Только при покупке попросите дать тот, который рекомендуется при умственных нагрузках и стрессе.

Минусик привет !


Классно сказала! Ну купи вместо колбысы готовое куриное филе копченое, у вас нету такого? Или говядину копченую.

Главное мужчину подвести к правильному решению, а дальше он "додумает". Все будет ок! Оденешься к лету, будешь самой красивой!

Ну и славненько. В смысле, что нет никаких других причин, а диплом напишешь и сдашь на 5, я в этом уверена! Ты ж умничка! Ну поволноваться придется, все-таки не каждый день такие события!
Хорошего вечера Оленька!

Поздравляю с наступающим праздником!!!
#77

Подарок к Пасхе#77 http://video.mail.ru/mail/kladbis4e/_myvideo/243.html

Надо глянуть...

Ага, я его сделаю... Вот прям сейчас закрою форум и буду делать

Kisania, Лилия75, ТРЕНЕР, спасибо за поздравлялки!!!

Надеюсь, ты посмотрела фильм

работает не то слово, один раз мне подрили огромный надор косметики, посадили меня и принесли коробищу в пол моего роста - каждый подарил по какому-то средству, и заставили меня угадывать кто что подарил

Минусик приветик!
Оль! Я тут подумала , а куда Олюня пропала? Модератор называется, совсем нас забросила. И Гала тоже...Не порядок .
Ты ничего не знаешь?

Она ж отписывалась у себя недавно... Комп не работал, сейчас сделали... Но у нее времени совсем нет... а вообще, вроде обещала появиться...
А Гала - да, я тоже о ней думала... Я как раз собиралась ей смс написать, может ответит... Если что, сообщу...