привет!
ты сегодня выходная??
наелась соленых бяк! Свет, пора тебе волшебный пендуль выписать!:lol:

хм, может колечко аккуратно через боковинки провести!

хм у нас тоже самое! решила пойду в ТЦ-как в музейсмотреть, но не покупать!

ага - кайфую!

блинаааааааа.....солености для меня вожделенней сладости.....ну через пару-тройку дней выйдет жидкость, честно говоря, я не особо парюсь по поводу соли, т.к. обычно её у меня мало в повседневном рационе, организм требует, а я ему и не отказываю!))
так что давай пендаль оставим за другие прескверные штучки

исключено, надо делать сковзной прокол, жааалко.Буду в руках таскать!

О!!! Знакомое занятие, я ещё при этом мерить всё люблю, удовольствие получаю колоссальное!))))

Приветик, Светуль!


правильно, если требует надо дать, организмус не дурак

я тоже, но потом, правда, иногда расстраиваюсь, что не могу ВСЕ ЭТО купить

Отчет:

завтрак

[?] [+] Рецепт: каша пшёная, 250.0×грамм 138 27 1 5

[?] Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0

[?] хлеб зерновой геркулес, 26.0×грамм 75 13 1 3

[?] Творог нежирный, 30.0×грамм 33 1 0 7

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 130.0×грамм 31 5 0 1

[?] зефир "ЛЯНЕЖ" бело-розовый , 22.0×грамм 67 18 0 0

Всего за завтрак: 410 79 3 16

ланч

[?] Морковь, необработанная, 155.0×грамм 64 15 0 1

Всего за ланч: 64 15 0 1

обед

[?] Кабачки припущенные, 270.0×грамм 105 14 5 2

[?] Сметана 15.0% жирности, 32.0×грамм 52 1 5 1

[?] мороженое крем-брюле в брикетах, 80.0×грамм 189 17 12 28

Всего за обед: 346 32 22 31

полдник

[?] хлеб зерновой геркулес, 26.0×грамм 75 13 1 3

[?] Овощи: Лук порей, 10.0×грамм 4 1 0 0

[?] Килька балтийская соленая, 50.0×грамм 69 0 4 9

[?] Говядина, мясо и субпродукты, печень, приготовленная, тушеная в небольшом количестве воды, 44.0×грамм 84 2 2 13

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 50.0×грамм 7 1 0 0

Всего за полдник: 238 17 7 25

ужин

[?] Творог нежирный, 100.0×грамм 110 3 1 22

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 100.0×грамм 38 4 1 3

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 43.0×грамм 6 1 0 0

[?] Говядина, мясо и субпродукты, печень, приготовленная, тушеная в небольшом количестве воды, 43.0×грамм 82 2 2 13

Всего за ужин: 236 11 4 38

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1294 153 36 110
Анализ: жиров многовасто, но соотношение в процентах красивое


Какой-то у меня напряг с физ. нагрузками, ну НИКАК мне не собраться, желание отсутствует напрочь!!!! И когда же я созрею????


и я про то же

в данном случае надо купировать хотелку

купировать хотелку как классно подметила!!!!!!!!!!!!!!
ну раз солености не под запретом, тады ругаться е буду

путешественница, привет!))

эт Натулино выражение)


Вес без изменений, а откуда им взяться если вчера была соль в рационе, а вечером сесмечки, читтинг, а сегодня РД

Пошла на работу, всем удачи))

привет!
тогда Натуле привет!:wink:

на чем РД?

путешественница, здарофф!!!

На кефире, но я завтракаю легко ещё в РД!

[?] Мед пчелиный, 17.0×грамм 56 14 0 0

[?] зефир "ЛЯНЕЖ" бело-розовый , 22.0×грамм 67 18 0 0

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 900.0×грамм 342 36 9 27

[?] [+] Рецепт: каша пшёная, 140.0×грамм 77 15 1 3

Всего за завтрак: 542 82 10 30


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 542 82 10 30

Успешная
иш как! однако завтрачек вшел плотненький по каллориям..и соблазнительный...особенно зефир
ты там кофточку довязала?

Приветик:)

спешу поделиться приятной новостью, подвинула линейку на 200 гр. 64,5 - ноые цифры

не эт малокаорийный, обычно завтрак у меня тянет на 400-500 калорий.

ту которую цветами, нет,не нравиится она мне, потому желания довязать нет, а вот черный топ-жилетка получается супер, скоро довяжу и покажу)))

ДЕВОЧКИ, У МЕНЯ МИНУС ЧЕТВЕРТАК............МИНУС 25 КИЛО.....Я ПЕРЕШАГНУЛА-ТАКИ ЭТОТ РУБЕЖ

Успешная привет Светик! Ну эт я удачно зашла.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!


Ничессе легко...

И чо, Свет, почти литр кефира что ль за завтрк?

К кому не зайду у всех победы! Приятно. Надо и мне подтягиваться...
Чмок!

ну разве этот тяжело?
смотри:
[?] Мед пчелиный, 17.0×грамм 56 14 0 0

[?] зефир "ЛЯНЕЖ" бело-розовый , 22.0×грамм 67 18 0 0

[?] [+] Рецепт: каша пшёная, 140.0×грамм 77 15 1 3

Всего за завтрак: 200 46 1 3


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 200 46 1 3




а кефир я пила на обед, полдник и ужин

да-вай..да-вай...да-вай


Девочки, я пересадила цветы, погладила белье три стирки, вычесала кота (зараза все руки искусал),депиляция маникюр\педикюр, и останется а велике погонять...последнее задние морально самое сложное..

пысы: надоуспеть довязать кофточку

турбо булли как всегда кофточку значит вяжешь! жду фото!

путешественница,
прикольна сказала, лишь бы не прилепилось


я думаю, что ждать не долго, 1\4 осталось довязать.

Отчитываюсь и горжусь собой:

завтрак

[?] [+] Рецепт: каша пшеничная на воде, 200.0×грамм 110 24 1 4

[?] зефир "ЛЯНЕЖ" бело-розовый , 20.0×грамм 61 16 0 0

[?] хлеб зерновой геркулес, 26.0×грамм 75 13 1 3

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1

[?] Творог нежирный, 32.0×грамм 35 1 0 7

[?] Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0

Всего за завтрак: 371 74 2 15

ланч

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 98.0×грамм 14 2 0 1

[?] Говядина, мясо и субпродукты, печень, приготовленная, тушеная в небольшом количестве воды, 66.0×грамм 126 3 3 19

Всего за ланч: 140 6 4 20

обед

[?] Творог нежирный, 45.0×грамм 50 1 0 10

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 100.0×грамм 14 3 0 1

[?] хлеб зерновой геркулес, 26.0×грамм 75 13 1 3

[?] мороженое крем-брюле в брикетах, 67.0×грамм 158 14 10 23

Всего за обед: 297 31 12 37

полдник

[?] Говядина, мясо и субпродукты, печень, приготовленная, тушеная в небольшом количестве воды, 44.0×грамм 84 2 2 13

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 42.0×грамм 6 1 0 0

[?] [+] Рецепт: суп рыбный с перловкой, 250.0×грамм 90 13 1 6

[?] [+] Рецепт: гречка, 100.0×грамм 72 13 1 3

[?] мармелад ассорти ягодное ЛАДОГА, 19.0×грамм 69 15 0 0

Всего за полдник: 321 45 5 22

ужин

[?] Фрукты: Яблоки, 120.0×грамм 56 12 0 0

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 48.0×грамм 18 2 0 1

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 85.0×грамм 20 3 0 1

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 95.0×грамм 13 2 0 1

[?] Лук репчатый, 22.0×грамм 9 2 0 0

[?] [+] Рецепт: гречка, 100.0×грамм 72 13 1 3

Всего за ужин: 190 34 2 7


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1318 191 24 100

Светууулька, поздравляю с новыми циферкаааами рада-радая я

умница, девочка, я свой педикюр всё задвигаю в зад

вот и мне тож я уже говорила, у меня на велике муж заезды устраивает, уже на два кило за две недельки каждодневного заезда потерял, хвалю его и мне приятно, что решил меняться вместе со мной
Как твоя детвора, ещё отдыхает от родителей