угу, но 5-я команда не дремлет!!!

Лечение не знаю как продвигается, только началось. Еше рано говорить о результатах. Бассейн посешаю. Вчера была. Завтра буду. В пятницу опять буду...мне это все даже оплачивается!

Таблицу я смогу вести. А диаграммы сдобная особа делает.
Так что все ок.
А элинамама скоро вернется...

Молодец! Здорово, что оплачивается! И здоровью польза, и фигуре, и ты не в убытке!
нельзя нам расслабляться!

да, поэтому я в понедельник и сегодня была в бассейне...
седня полтора часа плавала...

сделала замеры.
правда КД, живот распух...


грудь 117 (когда сюда пришла было 120)
под грудью 92 (было 96)/
талия 104 (было 103 )
живот 109 (было 109)
бедра 113 (было 115)

седня утром была 87,9 с тенденцией вниз...

взяла и расслабилась...много сладостей, 18 номер от китайцев...кола, хоть и ляйт...

тип телосложения: нормостеник
ваш имт кг/м2 34
рекомендуемый имт кг/м2 22
рекомендуемый вес, кг : 56 - 59
лишний вес, кг : 30
Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 6 - 9 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.
опасное распределение жира в организме
Основной обмен: 1660
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2320
Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 88
Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2410
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1140
Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 1900
Рекомендации специалистов МЦ Эстетик-сервис
Потребности организма Снижение веса
( 1140 Ккал ) Обычное питание
( 2410 Ккал )
Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 11 11
Пищевые волокна, г 30 30
Дневная норма белка, г/сутки 101 ( 36%) * 101 ( 17%)*
Жиры, г 20 ( 16%)* 54 ( 20%)*
Из них Омега-3 не менее, г : 2 3
Углеводы, г 138 ( 49%)* 381 ( 63%)*

седня мне преснилось, что я взялась за похудение.
Решила очень мало есть. Позволила себе сладкие напитки, но очень малокалорийные. И мой желаемый вес там был 65 кг.

pantera120
Сон в руку ..... Танюшка не расслабляться !!!

решила не расслабляться, но родители позвонили и пригласили на бешпармак...здесь трудно отказаться...так что....врятли седня вес станет меньше...
Я думала отчитаться вечерним весом...надеялась что к вечеру сбавлю хоть немного...но похоже не получится...


катенок, у тебя абалденная линеечка с мышками!!!!

pantera120, а что такое бешпармак? А он никак не впишется в твой рацион?
Расскажи, как все прошло.
У меня вот скоро сабантуйчик будет.... Даже боюсь его немного... Нет, я могла бы не есть калорийное и жирное за столом, но это будет заметно, а мне ТАК НЕ ХОЧЕТСЯ всем рассказывать, что - на диете, что - худею...
Это я только здесь, с вами такая красноречивая, а с друзьями и знакомыми не люблю распространяться о диетах, методах, способах и т.д. (люди, особенно женщины, ведь зачастую интересуются не с целью участия, а с целью дальнейшего зубоскальства в случае неудачи).

хорошие у тебя друзья и знакомые, если интерессуются не с целью участия а для зубоскальства...нафик они тебе такие нужны?

Бешпармак, это казайское блюдо. Тесто тонко раскытывается, режется крупно, варится. Отдельно варится мясо бульон. РЕжится свежий лук. На тесто кладется мясо и лук, все поливается сурпой (в переводе бульон)
Очень вкусно...от свежего лука и сурпы тесто вкусное...впитывает ведь все в себя...

Сейчас я очень не довольна отчетом понедельника.
19 человек не сообшили своего веса. 17 сообшили. Больше половины.
Очень не приятно...даже таблицу не хочется вести, когда знаешь что у людей такое халатное отношение....
к тому же не отчитываются наверняка 10 из 19 потому что прибавили в весе. Если не отчитаются, просто ноль будет...а отчитаются - то плюс будет...и получается подводят команду.
ВОт если бы я седня не отчиталась, был бы ноль, а так пол кг плюса.
Надо другие правила игры делать. ТАК точно не пойдет, если все кто прибавил просто молчать будут...

Что поделать! Все мы, по большому счету, живем в мире соперничества - кто успешнее, здоровее и красивее!
На самом деле, конечно же, не мои друзья будут зубоскалить.
Просто обычно в большой компании знакомых и друзей всегда найдутся несколько экземпляров (мужья подруг или стервозные жёны друзей), которым лучше лишний раз не попадаться на их острые язычки. Согласна?
Вот я и перестраховываюсь. Берегу нервы. Ставлю "стекло" (как Руперт Эверетт в фильме "Мой лучший друг", кажется)
А про отчеты наши я уже написала свое мнение в темку.

Что поделать! Все мы, по большому счету, живем в мире соперничества - кто успешнее, здоровее и красивее!
На самом деле, конечно же, не мои друзья будут зубоскалить.
Просто обычно в большой компании знакомых и друзей всегда найдутся несколько экземпляров (нетактичные мужья подруг или стервозные жёны друзей), которым лучше лишний раз не попадаться на их острые язычки. Согласна?
Вот я и перестраховываюсь. Берегу нервы. Ставлю "стекло" (как Руперт Эверетт в фильме "Мой лучший друг", кажется)
А про отчеты наши я уже написала свое мнение в темку.

ну вот я и вернулась, комп наконец-то починили.
начну все заново...

Как вы тут. чаго нового?

pantera120, о!!! привет!! вернулась!! вот это дааааа!! у нас много нового народу...ну и вес медленно вниз движется... а ты сама как? что с лечением?...