Ага, точно! Наверное, филонит...
arase признавайся!

Мои поздравления!!!!!!
Как называется наша команда в итоге? А то я столько пропустила ...

MakArina!!! Будь другом, расскажи как ты разгружаешься и при этом кормишь малыша??????????????????????????
А то я собралась на молокочай, ну и думаю

Ага.
Решила поменять "лицо", тем более, что и рубеж какой-никакой перешла, и новые наметила...
В общем, пора меняться! Старую кожу - прочь, буду каждые 10 кг "приподниматься" все выше и выше, меняя аватарки.
По достижении своей цели обязуюсь поставить на аватарку фотку.
Вот такая теперь у меня будет мотивация.

Вес вышел на плато, но я спокойна.
Происходит естественный процесс в любом похудении - углеводы, отложенные в мышцах и печени - легко ушли. Это гликоген, частички которого связывают много воды в организме. Теперь, наконец, подошло время для потери ненужного жира.

И вот наступает самый сложный, пожалуй, этап в обретении прежней стройности: организм пытается всеми способами избежать дальнейшей потери запасов энергии, и метаболизм (ОВ) замедляется, что я и наблюдаю уже несколько дней.
Сейчас главное для меня - не сдаваться, иначе все, чего мне уже удалось достичь, пойдет коту под хвост!

Мне нужно увеличить физическую нагрузку, чтобы ускорить метаболизм. Теперь мои занятия станут ежедневными. Кроме занятий на тренажере по 20-30 мин, я буду стараться уделять внимание проблемным зонам - ногам, животу и ягодицам. Начну регулярно крутить обруч.

В питании тоже будут некоторые изменения: я начну употреблять больше белка, т.к. в нем сод-ся аминокислоты, необходимые для построения мышц. По-прежнему каждый день в рационе будут овощи и фрукты - витамины и антиоксиданты предотвратят неприятные ощущения общей слабости, нежелательные при физической активности. Ну, а рыба и всевозможные морские гады помогут моей многострадальной щитовидке вырабатывать в полном объеме гормон , влияющий на темпы ОВ.

MakArina, меня аж гордость взяла за тебя! Такой грамотный подход, все по полочкам разложено.Молодец! А я как попало худею, так сказать не задумываюсь, может поэтому 2 месяца и топчусь на месте...

гы! А 2я группа опять рулит!!!
Ё!!! Молодцы девченки!!! Ё!!!

Отрываемся п#77о полной!!!#77
Какаие мы молодцы!!!! Девочки! Скоро лето!!! Пора показать всему миру, какие мы на самом деле крас#77отки!!!

MakArina
Так все граммотно - понятно ЧТО и ЗАЧЕМ! Просто супер!
Желаю скорейшего сдвига !!! Плато это хорошо, но движение лучше!

А вот и не филоню. Я каждую субботу выкладываю линеечку с реальным весом на данный день.
Так что до 10кг мне еще топать и топать. Целых 3 кг надо сбросить. А это не так уж легко на пасху сделать. Да и вес этот был стабилен в течение нескольких лет. Но я постараюсь быть первой среди оставшихся.
А подпись, немой укор моей "силе воли".

MakArina,П*О*З*Д*Р*А*В*Л*Я*Ю!!!! 10,это круто начало положено!!!!

Skep
Санна
Olgin, спасибо за приятные слова похвалы. Я очень стараюсь вернуться к прежней стройности, ведь я - молодая мама маленького мужчины и взрослой дочери (которая уже знакомит нас с мужем со своими парнями)! Надо соответствовать и оставаться популярной для обоих деток, как было раньше для дочуры!
pantera120 и Леночка*Sweet Angel*! Мы - молодцы! Так держать! pantera120, ты подхватила, смотрю, выпадающее знамя из рук Элинамама? Молодец!
arase! Запутала нас всех своей линейкой. Стерегись не только Пасхи, но и всех майских праздников! Удачи!

Вот и мне удалось сюда заглянуть, и , представляешь, первым делом к тебе в дневничок, а не к себе. Поздравляю с 10!!!

MakArina
Давай, давай, увеличивай нагрузки!!! И занимайся, хоть по чуть-чуть, но каждый день - нам теперь это пожизненно!!!
А молодец, и грамотно как - тут на форуме посидишь - все знать будешь!!!