я вот думаю, может и мне тоже на РД?! даже не знаю...у меня и творожок есть(2 пачки=450 ккал)...просто я завтра целый день дома буду...постоянно буду бегать то за яблочком, то за творогом, то еще за чеем-то...как думаете, девчонки, стоит? я же вчера на МЧ была(но у меня маленький отвесик...)

Леська даже не знаю.. может, попозжа устроить..недавно совсем был прошлый РД
Леська
а я наоборот устраиваю РД, когда дома целый день, чтобы уж все соблюдать по по времени, а то на улице некогда, да и с собой не понесешь весь РД рацион

Ууууууууууф, ну и дала я сегодня жару целый день читала, и делала переывы на еду....нет, скорей, целый день ела, с перерывами на чтение
Мой рациончик на сегодня:
завтрак банан, через 20 минут 2 вареных яйца, огурец
стакан чая из мяты, 1 ложечка меда
банан
100 г арахиса жаренного 1 огурец
200 г сметанки
1,5 стакана йогурта, смешанного с кефиром
стакан йогурта, 120 г творога 9%

недавно бегала, но пузо отьевшееся помешало , так что только на 2 км хватило меня
еще упражнения на сегодня

завтра РД, что - то уже соскучилась по нему

Какое там пузо в 58 кг

так...я проверять - РД или не РД? строгий контроль!!! на чем разгружаешься??

Леська

у меня все чистенько не подкопаешься ни к чему
Сегодня РД


на МЧ буду!!! уж очень мне понравилось на нем Я пропорции не соблюдаю, просто завариваю мятный чай с молоком в кружке и пью, когда хочется
Погода не сулит хорошего, буду валяться в кровати, читать книжку, фильм посмотрю..короче, ваньку пинать планы на весь день
Днем упражнения сделаю еще

Леська А ты что решила насчет РД??

ой, классно-то как!!!я тоже так хочу...но мне сегодня нужно и поубирать, и постирать, и учиться, учиться и еще раз учиться



может в субботу сделаю, на творожке...или же на фруктах...посмотрим
удачного разгрузика, солнышко))))

Апельсиночка
Я тебя догнола, Апельсиныч!
Я в среду на разгрузе была, так что сёдня не буду
Слуушай, ты как наклоны делаешь???

Леська пасиб будем стараться!!


труд - облагораживает человека умничка

lenka-kalenka
юхуууууууу ну все до финиша дотепаем уже скоро

просто встаю, ноги на ширину плеч, руки на талии и выполняю наклоны в сторону влево и вправо 100 раз!! это получается по 50 раз на 1 сторону

#77
Апельсиночка, привет! Как же я тебе завидую б.з., тоже хочу на кровати ничего не делать, и что б никто не отвлекал.

ага...и я хочу



должно помогать хорошо, ага??



умнички вы мои рада за вас!!совсем капелька осталась

Леська
ага талия и бока тают прямо на глазах
Леська а утебя уже экватор!!! серединка на половинку

Итак, день идет по плану! выпила 3 кружку МЧ. Проспала до 11- 40 сходила полежала в ванне с морской солью с ароматом лаванды и ландыша, нанесла молочко для тела с ароматом малины, волосы феном не посушила, а оставила сохнуть самим, уже не помню, когда в последний раз они у меня сами сохли...месяцев 7 точно только с помощью фена вобщем, сижу тащусь
Вечером попзжа буду печь печенье из творога, обещала на работку девчонкам завтра принести и сделаю морковную запеканочку на утро!!

тааааакс , сейчас слопала яблоко. которое весь день мозолило мне глаза и все мысли заполнило что - то с него плохо стало как -то...
и ножки тут же потопали в направлении кухни с грандиозными планами о еде:o а у порога развернулись и пошли обратно, подальше от нее
что - то чай с мятой надоел, перехожу на черный до вечера