mari_73, привет, ну и отлично, что всё отлично! А после окончания диеты что планируешь?

Сегодня для интере встала на весы,получилось отвес минус 4кг(итого на сегодня 80кг) .
ПриветOlenushka!После окончания разгрузки,перейду на ЗОЖ, с соблюдением калорийности.А так же среда и пятница постные дни, а с 15 февраля на строгий пост.Пока такие планы.

#77

Всем привет!Разгруз на кефире прошёл хорошо. Сегодня МЧ и наконец-то появилась семёрочка.

Хорошие планы, мне нравятся, а то ты себя совсем заморишь!

Olenushka

Да иногда хочется пожранькать,аж слюньками чуть полы дома не мою.А вспомнишь сколько нужно поработать для талии...говоришь себе: нет!

#77

2-ое февраля 2010



завтрак

Сыр Российский+зел.чай б/с

ланч
Мандарин
яблоко


обед
Рецепт: свёколка

полдник
Фрукты: Слива сушеная (чернослив)+зел.чай б/с


ужин
Креветки
Рецепт: аджика
Сельдь атлантическая

Всего: к... 788;у... 85;ж... 36;б... 48

Переброла с солёным на ужин...утром сегодня не без отёков.

3-ое февраля 2010



завтрак
Рецепт: геркулес
Напиток из плодов шиповника

ланч
яблоко+мандарин

обед
Рецепт: капуста постная+1ст.л. клетчатки

полдник
Банан

ужин
Рецепт: капуста постная

перекус
Напиток из плодов шиповника


Всего:к... 1045;у... 171;ж... 31;б... 23

mari_73
Привет! Не, ну это ж с голоду сдохнуть можно! Ты чего-нибудь выбери посущественней по объёму, но чтоб некалорийно, быстрее вес вниз пойдёт, а то ты сейчас на голоде продержишь, а потом чуть поднимешь калорийность и вес тут как тут. Конечно хочется побыстрее, мне тоже хотелось, но я от этого ушла. Я теперь почти каждый день обязательно ем суп, в нём и калорий мало и очень хорошо себя чувствуешь. А вообще молодец! Уже вон сколько удалось кг позади оставить!!! Марин, а ты свои фото не выкладывала, до и теперь?

Приветик, полностью согласна нельзя так сильно то совсем бедному желудку переваривать не чего....

да да да фотки фотки фотки......

Привет девчёнки! Как здорово меня поругали!!! Ещё разок стимульнули. Фотки как раз подготавливаю,у меня их мало (не фото гигиенична),стисняюсь но пора хоть что-то выложить

Сегодня был в еде загул.
Завтрак 8-00: 2 сырника+чай б/с
обед 12-00: плов на мясе баранины,чай+2шок.канфетки
полдник 15-00: мандарин
Ужин в 17-00: лаваш с ветчиной +чай б/с
Ужин глупый воды выпью не мало

mari_73
Привет,Мариночка)....вот тоже заглянула к тебе,почитала дневничок,на меня внимание обратила....оно и понятно откуда такие результаты-голодом себя моришь....я бы уже давно ласты склеила на таком рационе...а белок где?
Кстати,спасибо за ободряющие слова относительно диеты...а то меня девчонки там заклевали за то,что я на нее села...и теперь ждут верну я сброшенное или нет)))
А ты как выходила из этой диеты?
#77

Привет! Это ты говоришь, загул! Вот у меня в пятницу загул, показывать страшно! А ты считаешь калории? На сколько твой загул потянет? Максимум на 900 калороий! Я вот по себе уже поняла, я для начала даю себе пинок в виде диеты, а потом лучше на правильном питании сидеть, а то потом загул и ещё большие кг! 100% проверила! Зачем только перед Нг я так мало ела, почти диета была, не надо было мне этого делать. Теперь себя настолько назад отбросила, до сих пор не могу вернуться к предновогоднему состоянию. Муж до Нг был 92 кг, а в Нг разожрался, до сих пор остановиться не может, вот уже и 100кг.
Оля Михална, привет, Оля, я тоже Оля, только Петровна. Ты осторожно после диеты, не набрасывайся на хлеб и сладости главное! Бульончики овощные, мясные, да вообще, я сторонник супов, калорий мало, а в животе приятно! Сытно! И вместо хлеба можно хлебцы, ещё отруби вещь!!! Почитайте про отруби, особенно, если проблемы с редкохождением в туалет, как у меня, первая помощь - отруби! И помогают худеть! Сибирская клетчатка хороша. Это не реклама, это проверено уже многими на этом форуме.

Привет,Оль.Приятно познакомиться.Я вот как раз в предвкушении выхода из диеты,боюсь даже смотреть на еду чтобы не наесться до отвала и не умереть об обжорства)).Как ты и сказала буду все легенькое,диетическое кушать,а о мучном и сладком постараюсь забыть еще недели на две как минимум,ну единственное в связи с масленницей прийдется себя побаловать блинчиками немножко)).
Про отруби много тут читала,хочу попробовать...да у меня кстати и дома стоит банка сибирской клетчатки,а все руки никак не доходят...обязательно применю ее.

#77
Маленький отчётик:
понедельник_разгруз на горьком шоколаде 75% какао_550ккал
вторник-молокочай
сегодня-завтрак:30гр сыра+зел.чай б/с
ланч-яблоко+мандарин
обед: каша:рис+гречка+перловка+обжаренный лук.Всё доготовности в горшочке в духовке без соли.200мл.
ужин:творог 18% 200мл
В мл. так как размер порции один стакан в 200мл.

Обалденный результат и ничего ты и не не фотогеничная, очень даже красивая девушка, а последнее фото со штанами как из ролика про "Борменталь"... супер... ты наверное все вещи сменила что до похуделок были у тебя...