20.01.2011

завтрак

кофе+1 ч.л.сахара
хлеб Мариинский 22 гр
Сосиска с сыром 55 гр
2 листика салата

Обедик мой состоял из 200 гр винегрета

вот слопала я завтра, слопала обед - ощущение тяжести - видимо много мне этого.

сходила магазин купила хлебцы фитнес - буду теперь на один хлебец класть половину сосиски и обязательно салат - клетчатка рулит!!!! если что-то есть с салатом - реально есть не хочется!
и винегрета мне бы хватило 100 грамм (если учитывать, что выходить из-за стола нужно с легким чувством голода ).

Юля, я открыла для себя этот сайт www.edimka.ru, прям для нас!!! Представляешь...вводишь то что скушла и тебе выдаётся от кол-ва ккалорий до наличия белков,ж,у.. в продукте...Попробуй!!!

Ленчик, не хочу тебя разочаровывать, но я уже этим анализатором пользовалась. он не совпадает сс моими рассчетами. занижает результаты - а это провал в нашем деле.

Блин, даже так...Я ввела сегодняшний свой рацион, мне кажется, что мне даже завысил...))))

Ты понимаешь у них там забиты продукты с общим калоражем. А у каждого продукта он свой индивидуальный. Так что я все таки решила им не пользоваться, сама посчитала и уверена сижу. а с сайтом как то все сомневалась - пересчитывала и убеждалась что наето уже больше нормы!

Ну ладно...буду знать...

Ужин

запеченая рыба с овощами в фольге
кефир 250 гр

Такссс....кто это опять дневничок перестал вести...

приветик я вернулась

Ой ой ой! Выходные жеееее

Таньчик привет! С возвращением!!!! Как дела похудетельные????????

В общем так: в выходные и пятницу вела себя сносно. Но по всей видимости не совсем потому что вес в плюсе. поэтому я из марафона выбываю. Ну да ладно - чеш теперь?

Заказала я себе обруч и весы с подсчетом калорий. Обруч должен недельки через две прийти - буду крутить))))))))))))

Юля, привет, меня Женя зовут.
Короче, почитала твой дневник... смотрю тебе тоже надо чтоб тебя в ежовых рукавицах кто-то держал как и меня
Давай-ка завтра кефирно творожный разгруз устроим?
1.5 кефира, 100 творога.
Ага?

ОЙ, Женечка, привет! Рада знакомству!!!

я вчера как то уже не заглядывала в дневник - НО!!!! Сегодня как раз нахожусь на РД - только на молокочае!!! Правда я утром все таки выпила кофе и съела хлебец (ради клетчатки).

А так уже кружечку молокочая выдузила!!!
У тебя как РД проходит?