Ванилька
Привет! Хорошо, что все хорошо

У меня порции мелкие, но частые... большими я однозначно не могу и не буду
На данном этапе, я могу понять как увеличить собственный "текущий" калораж, скажем, килокалорий на 300, но на тысячу (чтобы я потом на удержание, скажем, на 2300 кушала (у меня вообще 2500 должно быть), даже в голову ничего не приходит... Думаю, придумаю что-нибудь... проблемы надо решать по мере их поступления

не,4 кг харчей в день это слишком,может имелось ввиду с водой,хотя и это кажется много

удачной тебе ндельки

#77

Мышь
Тучка
Натулька
Всем приветик!


#77

Всем доброе утро!
Вчера позвонила дочка, я растроилась, потому что было из-за чего. Аппетит улетучился сразу же. К обеду послала своих мужиков за селедкой, но так она и осталась не тронутой.Так что день добрым не получился.
Ожидала сегодня привес, но все оказалось в норме. Сегодня побуду на молокочае.
Нашла себе хорошую менюшку( возьму ее за основу), так что теперь с зеленым коридором проблем не будет.

Бывает, маленькие детки - маленькие бедки. Не переживай, все пройдет. Пройдет и это.



А вот с этого момента по подробней...

Привет! И мне интересно про базовую менюшку

Да да да, жуть как интересно про меню

Мышь
один вариант я тебе уже послала.



Ната, теперь второй:

З - 2 яйца вареных
огурец, помидор
кусочек черного хлеба с сыром
чай
Л - тророг с вареньем или фрукт
О - овощное рагу 250г
2 куриные котлетки
П - фруктф/сухофрукты
У - салат из овощей с раст. маслом ( сколько влезет)
мясо/ рыба вареные 150 - 200г

классное меню. Надо попробовать.

Natashenka
Л.В.
Мышь
Всем привет!
Вчерашний разгруз прошел мучительно. С самого утра чувство голода не проходило, я уж хлебала, хлебала этот чай, потом просто нагрела молока. Думала пройдет. К обеду начался внутренний мандраж. Внутри трясучка, снаружи мерзну. Решила почитать, что бы отвлечься - смотрю в книгу, вижу фигу Думки только про жратву. Пришлось капельку творога все таки закинуть. Сбежала спать пораньше.
С такимим муками отвес получился всего 500г. Что то тяжеловато стало разгружаться.

Ванилька
У тебя классное меню. Только считай ОБЯЗАТЕЛЬНО жиры. Их не должно быть более 33 гр. на 1200 калорий. Ты можешь перебирать по жирам -

масло - столовая ложка 20 гр. жиров.

У меня разгрузы тоже тяжеловато, в этот выходной даже не делала.
Почитай Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть - классная книга. Я у него рецептик выцапала разгруз огурцы и кефир. Летом делала - понравилось и легче.
Как он пишет "огурцы и кефир - от одного сочетания слов - хочется держаться поближе к туалету"

За этим я слежу с повышеным вниманием.

А как насчет шашлыка???? Куда девается повышеное внимание?

Аааааа...из шашлыка пока жарится весь жир стекает. Вообще с гриля очень полезно есть ВСЕ!!!!

классная менюша .....да и сытная наверно ))))

Вот с сегодняшнего дня и начну.... Посмотрим что даст в результате, но то, что сытная, это точно.

Меня всгда мучают разногласия по поводу сложных углеводов ( каши, макароны, картошка). Одни пишут с мясом есть нельзя, другие - можно. Но вот на моих опытах вечного худения, все таки дает результат по принципу раздельного питания.
На форуме смотрю девочки оставили только гречку и рис. Как быть?