Дарина, это не всего 3 кг в месяц, а аж 3 кг в месяц. Быстро сброшенные кг быстро возвращаются - это раз. А когда ты немного сбросила и держишь, организм привыкает к новому весу и его легче поддерживать. По своему опыту: я весила 75 кг. потом похудела до 69, сидела на этом весе. Потом худела до 65, но когда срывалась со здорового питания - больше 69 надо было умудриться набрать, но я и не набирала. Могла разъесться до 67-68, но он при малейшем усилии обратно сходил до 65. Теперь я вот пытаюсь не просто резко скинуть, но сделать так, чтобы "своим" весом было уже 60 кг, а не 65. Второе - это конечно кожа. Бытрое похудание - здраствуй растяжки. Ну и, наконец, последнее, но пожалуй самое главное - это здоровье. Здесь эффект понятен. Так что ты на правильном пути!

Меню:
Завтрак: творог с вареньем, ананас, кусочек сыра, чай
Кофе
обед: салат с тунцом, отварная курица, свежи овощи
перекусы: кефир, чай с 1 конфетой, 4 сухарика по 40 ккал, яблоко
ужин: ст.ложка красной икры творог с вареньем

Поехала в бассик плавать.

73 кг.

Ну вот. Шаг назад

Ходила вчера на йогу... Кайф!! Делала полустойку на нолове. Такие ощущения классные, когда кровь к голове приливает.
Теперь я хочу скорее похудеть, чтобы стойку на голове делатт. (С лишним весом нельзя).

В вот в плане еды... Нажралась в пятницу всякой гадости. Даже тирамису ела. Сука вкусно ))
А вчера 2 кусочека колбаски, которые - не поверите - лежали на столе!

Боюсь на весы вставать.

73,4.

Топчемся теперь вокруг 73.

73,7


:'-(

72,7.

На йогу вчера ходила
Так там нас раскорячивали:-) думала обратно не соберусь

И еще не ужинала... И сладкое не ела... Но все это скушно. Варенья хочу!

Дарина, привет!

Не ужинала, сладкое не ела - молодец

Забей на варенье, кураги поешь!)))

Marinochka
Не думаю, что курага по калорийности отличается от варенья... Те же простые углеводы, быстро всасывающиеся в кровь.

Так што ни тем, ни другим увлекаться низзя!!

Съела кусок торта.
Все пропало

Привес 400 гр.
73,1.

Даже несмотря на то, что проплыла вчера 1600 м.

Вот тебе и кусок торта.




Ну блин
ну чо вообще ниче нельзя есть?! И так всю жизнь?