Привет))) О! На тренажере уже была? или вечером идешь?

Аnka
сходила) теперь хожу,горжусь своим метаболическим возрастом - 22 года!!! Может, и лажа, но прияаатно.
Меню -так себе.

о! а как это!!!???

Йулька-Спортсменка
С телефона копировать не могу, нагуглила, что это биологический возраст, уровень обмена в-в. Идеально было бы 17-18 лет. После 17 уровень О.В. снижается.
Тренировки прибавили 2 кг мышцы, неправ.питание - 2 кг жира, при этом висцерального мало, что радует.
Короче, зря я ныла, что быстро толстею, мышцы все-таки помогают, по старой памяти, а то бы разнесло сильнее, после зажоров и низкокаллорийки...

Муж попортил настр, нарушила режим, теперь не спится((

ок, нашла тест, но слишком сложные вопросы и надо на одной ноге с секундомером стаять... я представила, как я это делаю на работе...

Пойду тоже погуглю. По поводу теста.


Муж то в чем виноват? Торт принес?
Или. Это ты как курильщик, который бросает.
Поругалась с мужем, пойду со злости покурю.
А в твоем варианте поем.

Йулька-Спортсменка
Меня проще меряли - на анализаторе состава тела Танита, кажись, Япония. В спортклубах есть, не знаю, насколько правдиво это. Но вообще удобно для планирования тренировок. Видно, что сбрасываешь (вода или жир)), каков прирост мышыц, как поживает висцеральный жир. И видно, где жир осел- на правом бедре или на туловище))
Сегодня:
3 белка, 400 гр яблок, 150 гр кальмаров, 100гр говядины тушеной,
кабачковой икры дом. 250-300 гр, печенек маминых грамм 200 (уф...) Угли съедены до 18 ч
Щас кефира хлебну.

Аnka
Да блин...надо перебарывать себя.
А на торт я не обижусь

Кстати,
недавно попробовали с дочей самодельный килинг: молотый кофе, смешанный с кисломолочкой (у нас - просроченные сметана, простокваша, йогурт). Класс!
Как после салонного! И запах приятный. Кто еще не пробовал - рекомендую.

Извините, какой килинг?

убивание лишней кожи телефон почему-то так Пилинг заменил

Сегодня:
1- Гречка 150 + кабачково-помидорно-индеечная запеканка 100гр+ печенька+мармеладка
2 -3 яйцебелка+ 1 яйцо
3- борсч грамм 300, сметана 10% 1 ст.л, зефир 112 гр
4 - эх, план провален( сырники и зефир
Опять те же грабли... Не успеваю нормально поесть в первую половину дня, потом жор

Комп починили, мой счетчик калорий с кучей забитых данных удалили

1- кабачково-помид.-инд. запеканка, 2 сырника
2- двойной ДР. Позволила все. Из редко поедаемого- картошки вар., тортиков.
3- понесло. мороженко вместо творога, пирог вместо салатика...

Чёпопальное меню...

Сегодня:
гречка со слив. маслом (ч.л. неполная) - 100 гр
125 гр мармелада, 3 дольки шоколада и 2 шок.печеньки
курогрудь 300 гр (в 2 приема)
хлебцев овсяных - 2 шт
сыр - 30-50 гр (не взвесила)
Может, еще изолят попью или творог, надо белок посчитать - добрала или нет.

До отпуска 29 дней)) а я все не удержусь от сладкого...

Пошла скрабиться и пробовать баночный массаж

Привет!!!
Куда собралась отдыхать?