тоже пробовала без форума - набрала 5 с лишним кг, вот опять взялась....
, а ты МОЛОДЕЦ , что вернулась, вместе все у нас получится!!!!!

Приветик,Маришка
С возвращением тебя
Без форума тоже у меня не получается худеть
А все мои результаты только благодаря форуму и поддержке девчёнок
Ты давай только не пропадай,старайся каждый день отписываться у себя в дневнике...это дисциплинирует...а на системе -60 тоже было время сидела...

А разве у миримановой скудные ужины?

Маринка, ты где? Хорошо себя ведешь пока муж в командировке?
Пунтик

В книге она предлагает есть на ужин или углевод, или белок. Совмещать нельзя. Кусочек мяса с огурчиком, к примеру, нельзя. Это уже на форуме версии типа фрукты и молочка, овощи с крупами можно.

Лайли
Да доця большая, дает мне джазу, времени свободного практически нет...

vik@
Спасибо! Да дисциплинирует это действительно! Буду стараться! Доця правда когда видит ноутбук у нее прямо истерика, хочет кнопки нажипать. Так что буду писать ночами или в тихий час.

Пунтик
Ну Мириманова размер порции вообще не указывает, но я естественно стараюсь на ужин небольшую порцию кушать. Дело во времени ужина 5-6 часов!!! А после такого ужина через час начинает есть хотеться, по крайней мере мне. Ну наверное через время организм втянеться... Я только 5 дней на ней.

Мурмявка
Стараюсь держаться!!! Скорее бы он приехал! Для меня вечер самое тяжолое время... А так когда он дома, то мне стыдно перед ним. Он же знает что я на диете. Я же в образе "сильной и независимой от еды"!!!

Ну наконец-то!!! Часик свободного времени на себя!!! Уложила доцю спать и смогла подобраться к ноутбуку, посуда не мытая, ну и черт с ней...

Вчера таки не удержалась и слопала вечером бутыры с сыром! Ругайте-ругайте меня... Просто как навождение какое-то. Какая-то сила меня отправила к холодильнику и заставила это сделать!!!! Ругаю себя последними словами... Потом утешила себя что из-за двух бутеров не поправишься, а когда встала сегодня на весы, то чуть не упала - 60, 300!!!! Т.е. привес 600 гр!!!! Неужили из-за бутербродов??? Короче настроение на нуле...

Нужно срочно вызывать мужа из командировки, хотя он и так завтра приезжает. К приезду любимого хочу саляночки сварить и пирог ягодный испечь, как бы не слопать все это... Буду тренировать силу воли.

Сегодня по-плану зарядка, прогулка с доцей, помазаться мумие (вонючка такая жуть!). По меню:
завтрак тушеная свекла+кусочек запеченой рыбы
перекус яблоко
обед грибной суп+кефир 150 гр.
перекус 1/2 грейфрута
ужин кефир (в наказание за вчерашнее вечернее обжорство)

Ну все пошла погуляю по гостям и зайду в "Милашки-постройняшки" меня снова приняли в команду!

вот-вот У меня муж обычно в 6 уже дома, поэтому я не ем. Но если вдруг задерживается.....для меня это испытание ))


сложно сказать....что ела в течении дня? Может вода?


очень голодно...может не стоит так вот сразу? ) Или это у тебя типа разгрузки? По калорийности на рд как раз тянет.

Лайли
Слава Богу завтра муж дома!!!

Это не разгруз, такое меню себе составила. Считаешь что голодно? Ну я себе только ужин облегчила, вообще-то планировала кусочек мяса. Может я что-то не так делаю!? в течении дня кушать я особо не хочу, только вот вечерами мучаюсь...

Вчера вечером опять нарушала... Вот целый день все хорошо, все соблюдаю и нормально чувствую себя, без напряга все идет, но как только вечер как бес в меня вселяется!!!
Еще и муж вчера позвонил, сказал что задержиться в командировке на день, я почему-то так растроилась и такое на меня навалилось... В общем 2 яичка себе пожарила с помидором и сыром, 2 кусочка хлеба с САЛОМ И ВИНА ВЫПИЛА. Потом как растроилась из-за всего, и из-за еды, и из-за того что жизнь складывается не так как я хотела, и домой так хочеться... В общем проревела весь вечер...Какая тут диета в таком состоянии...
Вчера читала, видео смотрела про "Минус 60" (до того как наелась, пыталась отвлечся на волну похудательную настроиться) все говорят что систему нужно внедрять постепенно, не все сразу, может из-за этого мои зажоры...Может что-то не так делаю??? Может стоить сначала не есть например до 19, а потом уже до 18. В общем посмотрю как у меня будет получаться когда приедет муж и если так же тяжко, то опущу пока планкутвремени. Может порцию чуть больше.

Девченки как думаете? Может кто сталкивался?

Сейчас пью кофе со сливками 10%, ложкой сахара и 2 кубиками черного шоколада - это мои вредности до 12. Хотя говорят что и жирное, и жаренное можно, и торты, но мне как-то невозможно в себя такое утром впихнуть...

И мумие вчера забыла помазаться, пойду сейчас помажусь, ато испортиться...

По меню планирую:
завтрак овсяная каша с черносливом и курагой, немного кефира
перекус груша
обед запеченая рыба+салат из овощей
перекус (пока не знаю) может овощной сделать помидорчик например?
ужин тушеные овощи (броколи, помидорчик, лук, ну и еще что в холодильнике найду).

Вот такие пироги...

А кстати о весе...Взвесилась 60,0 кг. После вчерашней жрачки еще и отвес получился 300 гр. Но этонаверное вино меня обезводило.

Привет, Мариша!!!
А ты еще кормишь доцю?
Самое главное пей больше воды мин. 2л в день!

@Мэри@
Приветик!
Доцю уже не кормлю давно, в 7 месяцев неврапатолог порекомендовала нам ввести смесь, 1 кормление, ну и к 8 месяцам доця от груди отказалась на отрез! Сначала днем перестала есть, а потом и ночью на отрез. Вот так.



2 л- это для меня фантастика! Я и литр в себя не впихну! Был период я запихалась водой, результата особо не увидела, сейчас пью 2-3 чашки в день, по желанию и без насилия. Мнения конечно на этот счет разняться... Одни говорят 2 л или 8 стаканов в день обязательно, а другие говорят пить только когда хочеться. Кто знает кто из них прав? А может все индивидуально?

ну мне кажется что на одном кефире вечером совсем уж тяжко. Все-таки поесть нужно. Хотя бы что-то...


я вообще всегда за постепенность. Не надо в омут с головой кидаться...


ну вот смотри...сливки вполне можно заменить на молоко. Пусть даже для начала и 3%-ное. А дальше можно и на 1,5 % перейти Вроде мелочь, но, как ни крути, лишний жир.


вполне себе приличное меню.


вот я такая же. Вся моя жидкость - пара чашек чая вдень, супы и фрукты-овощи. Просто воду я пить не могу! Хотя знаю что это очень плохо...и кожа у меня сухая скорее всего именно из-за этого. Прямо вот хоть убей меня...будильник себе поставить что-ли???? чтобы не забывать