Девочки привет! Спасибо что не забываете меня!

Это бокал коктейля Насть! Коктейль кстати назывался "Секс на пляже", это я три года назад на море фоткалась. А насчет объемов нет, не измерялась, меня как то в целом не увлекает этот процесс, результаты видны и так. Я за весом строго слежу по весам,каждый день с утра взвешиваюсь, а ты думаешь измерение объемов что то изменит? проблемные места распознать или что?

Вчера так хорошо все шло, по плану, питалась как всегда, а тут вечером уже в 9-м часу, пришлось ехать на тусняк, генеральному директору мужа отказать невозможно! Спонтанная вечеринка, блин! В итоге нагрешила я! Мяса поела по восточному-обалденное, блин и вино красное пила, это в 10-то вечера!!! Ну вот результаты с утра +300 гр. Линеечку передвигать не буду, надеюсь за выходные отработаю! Сегодня спорт, спорт и спорт!!! А завтра легонькое такое питание себе устрою, почти разгруз!

ммм.....привеееет)) Смотрю вес примерно одинаковый)) и конечный тот же

Отчет за субботу 25 .02.2012

Завтрак: 7:00 овсянка с бананом
10:00 два мандарина
12:00 80 гр. несоленой гречки (от разгруза осталось)
Обед: 12:45 кусок вареной курицы с бульоном
16:30 апельсин
Ужин: 17:50 минтай,(150 гр) запеченый в фольге, без соли + салат овощной с кефиром без соли.

нагрузка: Дорожка беговая - 2 км 600 м, (203 кК), 26 минут + упражнения на пресс и растяжку, махи ногами. Всего занималась 50 минут.

Ну не знаю изменит ли, просто интересно в каком месте с какой интенсивностью уходит. Хотела спросить, то что ты бегаешь что-то дает? бедра худеют от этого?

Привет! Мне почему то неинтересно. мне кажется в целом все помаленьку уходит да и все, а как иначе! Хотя наверное надо измериться,! А насчет бега, мне так удобнее, организм хорошо разогревается на дорожке, когда бегу,-когда быстро иду, а как увижу на табло, что сожгла 200 ккалорий. так с чистой совестью иду пресс качать. и растягиваться. А ляшки у меня уже похудели, это факт! А от чего от дорожки или правильного питания,??? пофиг, главное похудели!

Кстати тоже никогда не понимала весь кайф в замерах
хочу уже чтобы все растаяло, тоже побегаю на стадионе

Ну и чудненько)))Мне нравится твой позитив

Ммм, а мне в кайф, люблю точные цифры наверное)))) Вот сейчас смотрю на свои старые вещи и мне не верится что я когда-то такая маленькая была, пиджак джинсовый и тот мал! жалею что мерок с тех времен не сохранилось. А может когда-нибудь я буду вот так-же смотреть на сегодняшние вещи и будет казаться все дурным сном))) А для замеров я даж таблицу завела в Ексель, сколько где ушло на какой неделе, это вроде как опыт над собой)))) Да, еще для себя сделала фоты в белье в начале, теперь смотрю и сравниваю, потом в процессе еще сделаю. Интересно ведь как ты меняешься. Каждый день в зеркале ты вроде одинаковый, а глянешь на фото - ого перемены! Ну это моя точка зрения))))

Приветики!!!

Приветик
Ты как всегда радуешь отвесами каждый день всё ближе к своей цели,а привес в 300гр это ты быстро отвесишь,уже спортом точно отработала
Я объёмы в начале пути тоже не контролировала,а потом с 83кг как измерила себя,так уже втянулась себя контролировать Теперь жалею,что не измерилась ещё в начале.Интересно же сколько в общем см ушло

Приветики всем кто забегал, спасибочки мои дорогие худеющие девчоночки! Как и обещала, все выходные себя блюдила, привес свой отработала, но нового отвеса не было, жаль! сейчася опять 74,3, так что линеечка актуальна!


Отчет за вчера:
завтрак 9:00 овсянка с бананом
перекус: 12:00 два мандарина
Обед: 13:00 кусок вареной курицы гр.150, салат овощной с кефиром
Ужин: 17:00 чашка куриного бульона. кусочек запеченого минтая без соли 80 гр.
[color=#FF0000]ВЕЧЕРОМ ДИКО ЗАХОТЕЛОСЬ ЖРАТЬ!!!
В 19:ОО съела еще овощной салат с кефиром и запила 2 стаканами кефира.
[/color]
Нагрузка: Дорожка 27 минуьЮ 203 кКал, упражнения на пресс. растяжка. Всего 40 минут.

В 19:00... подумаешь... это еще не вечер!

Молодец!!! Так держать!!!

Спасибо! буду стараться!!!

Албаночка
приветик
отвес обязательно завтра будет!!!а воду то пьешь?

приветик! Да, пью воду. не меньше 2 -х литров стараюсь в день.

Албаночка
молодец
кстати мне вчера фитнес тренер сказала что при похудении не стоит забывать про грудь, надо мазать ее кремом подтягивающим..или обычную нивея взять и в нее эфирные масла цитрусовых капнуть чуток