Лёлёнка

Привет Ленусь! Спасибо и тебе... теперь уже доброго утра и всем всем прекрасного доброго утра!

Вес 82,1 (-100гр) выхожу на разгруз. по плану творожный
правда еще творог не купила, поэтому пока на 1 завтрак кофе с молоком, ну а на 2-й уже будет творог
Бодифлекс - 20 мин +
Упры на пресс - 8 мин+ (блин все болит , еще Иришкины выпады добавили вчера радости- задница болит, думала не смогу сегодня пресс покачать - ничего смогла )

Что за выпады?

да самые простые выпады ногой вперед

Попа может и болит, зато стройнеет и мышцы укрепляются. Горжусь тобой, Натулик!

спасибо Марусь

Сегодня съела 450 гр. творога с 200гр. молока.

Вечером добавила 20 мин. интенсивного велика пойду приму горячую ванну, а то все мышцы в шоке

Всем здрям :

Вес 81,2 (-900 гр.)
прям хорошо то как разгруз удался
и с этой цифрой я распрощалась с первой 5 кгшек

Урааа! Урааа!!! Поздравляю!!! Молодечик!!!

спасибо Надюш
самое смешное, что сразу появилась мысль - это надо отметить и так захотелось пива с рыбкой

Вот молодца! 5кг - это ж целый размер одежды!!!

нет...нет...НЕЕЕЕТ!!!!!!
Поздравляю!!!!!
#77

спасибо Оля, Машенька я стараюсь


я ведь уже посчитала сколько мне надо килокалорий наесть, что бы с пивом и рыбой в свой коридор вписаться думаете рано еще отмечать?

почему же ???отмечай!!!!Фруктовым салатом и праздничной семейной прогулкой в приятный уголок природы!!!

да чего то не впечатляет

мое семейство состоит из сыночка (который сейчас в лагере) и мамы, не организовать мне приятный уголок природы

Хотя если б появилась возможность в лес съездить, я б ее даже на пиво не променяла обожаю гулять по лесу, особенно по лесу с грибами