Привет. Ну воти минус кило, Вес 67,3.

Ой Свет, не надо....эта палочка такая прилипчивая

Ушла на работу! Всем удачного дня!

ну да, давненько такого отрыва не было, надеюсь сегодня наладилось, судя по рациону

самый верный выбор

когда ближайшие

надо-надо

ооо, процесс пошёл

тебе тоже отличной непыльной работки

можно бежать позжравлять, я так понимаю

завтрак

[?] Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 150.0×грамм 81 7 4 4

[?] Хлопья кукурузные "Любятово", 50.0×грамм 164 37 1 3

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 220.0×грамм 84 9 2 7

Всего за завтрак: 329 53 6 14

ланч

[?] Варенье, джем, конфитюр, 70.0×грамм 195 48 0 0

Всего за ланч: 195 48 0 0

обед

[?] Картофель отварной, 196.0×грамм 147 31 1 4

[?] Сельдь атлантическая среднесоленая, 90.0×грамм 188 0 8 15

[?] Овощи: Лук порей, 30.0×грамм 11 2 0 1

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 80.0×грамм 11 2 0 1

Всего за обед: 393 41 9 22

полдник

[?] Творог нежирный, 50.0×грамм 55 2 0 11

[?] [+] Рецепт: Борщ холодный , 400.0×грамм 117 8 7 7

Всего за полдник: 172 10 7 18

перекус

[?] [+] Рецепт: торт "Прага", 40.0×грамм 136 15 7 3

[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 15.0×грамм 35 8 0 1

Всего за перекус: 170 23 7 4


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1259 174 29 58

Ой, Свет...стыдобищно мне

На этих выходных планируем отдых,может быть рыбалка...ну сама понимаешь, гулянуи\пьянки....оххххх...надо купить вино сухое и овощи, пожарить курочку, ну как-то по-скромному

- зоо, 67 кг.

Светуль здаровки!!!

хорошие планы, у нас сегодня планы сорвааались сидим дома.
Ты подготовься к пикнику правильно, вот как написала, так и сделай.

Давай-давай, я тебя жду без тебя не худею дальше

Успешная, приветик!!!!!


Ну, что удалось так выходные провести???
Успешная, как дела? Как настроенице???

#77

Светулииик, с прошежшим днем рождения тебя, дорогулька!!!! Желю тебе быть всегда здоровой, энергичной, ловить на себе побольше восхищенных взглядов, не терять своей стильности и индивидуальности!! Ну и канеш, тепла и любви в семье - это самое важное.
Авка классная, цвет воды получился гараздо красивее, чем у меня на море.

Дорый вечер!
Я долго отсутствовала , но по очень уважительной причине. Вернулась сегодня из больницы, меня выписали оттуда на открытый больняк ещё до 2-го августа. Проблема по женской части, могут закончиться операбельно, решится вопрос после УЗИ на 5-6 день мес.-ных. Дела - не сказка.

По весу ниче нового и приятного. Где -то 67.аппетит хороший:)

спасибо, Арин!

Успешная, привет!

Светочка, ты главное думай только о хорошем!!! Плохие мысли прямо гони от себя прочь и всё будет хорошо!!!!!!

Светик желаю тебе здоровья побольше - я сама тут две недели просидела на больничном со страшенным гайморитом, так что прекрасно тебя понимаю.

А насчет операции ты узнавала? полостная или эндоскопией может обойтись? У меня невестке на той неделе делали лапароскопию - три дня всего в больнице пробыла и выписали уже не так страшно, как полостная.

Светулик, здравствуй!!!!!
Блин, даже не знаю, что сказать, расстроилась очень. Береги себя, Светик, а за вес не переживай, всё наладится, когда здоровье поправится.

Привет!
Вес ровно 67 - и меня это очень радует...не 70 все-таки)))


Мыслей у меня вообще теперь нет, пустая голова, свободная от мыслеблудия, уповаю на Бога, ибо ничего сама не в силах ни разрешить , ни исполнить, как будет так будет.

Конечно.Если операция будет, то начнётся ляпроскопией, но там как пойдёт, есть вероятность и большая что всё закончится полостной.

Ну утешать не надо, я нормально себя чувствую в плане психологическом . Буду рада утреннему ПРИВЕТ


Дома так хорошо, только жарко. Детки по родственникам, сынуля на даче у свекрови, младшенькая у сестры с мамой, вовсю собирают её к школе, готовят первоклассницу, помогают нам, за что огромное спасибо. Вчера вечером пересадила перцы жгучие, сегодня торчат торчком, свободно им стало Сгоняли с мужем в кино утром "Ученик чародея" можно посмотреть тем, кто сказки любит, но прокололи шину, отдали править диск, а муж мой поедет сейчас покупать резину.Вопрос почти решённый. Вечером приедут родственники пару человек, надо пойти что-то приготовить. Ну вот так вкратце мои новости и дела
До вечера!

будем надеяться что все будет хорошо:)


такая же фигня:) Я бы сказала - адски жарко.


я собираюсь завтра на Начало:)


Читинг:)

норма каждого дня с 29 июня Надо завязывать. По мере желаня я стараюсь не кушать после 18, выбираю менее жировую еду, Но увы, порою, тщетно. Хотя я думала что гораздо больше буду весить, а тут нет, все логично, плюс 2,5 за почти 4 недели. Ерунда можно сказать

Скажешь КАК. Мы тоже планируем сходить...

Всем привет!
Ну что, надо же начинать с чего-то...отчитаюсь, пожалуй, что я сегодня кушала:

З:каша овсяная с медом
кусочек рулета из лаваша с майонез+горбуша (консервы)+яйцо+зелень+сыр плавленый
вафля в шоколаде с орехами
О:
борщ холодный со сметаной
оливки
карнишоны
картофель отварной
щука припущенная
ириска
карамелька 2 шт
вафля в шоколаде с орехами
Перекус:
абрикосы - 2 шт
банан
хлеб зарновой
колбаса краковская
У:
хлеб зерновой
колбаса краковская
бульон куриный
огурчик
помидорчик
мороженое в белом шоколаде
карамелька

Всё это ДО 18:00.



ПИПЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЦ...я абжора

Ну для себя сделала маникюр, педикюр, слевую ванну для ногтей (кстати ногти выросли свои,второй раз в жизни , прекрасное средство если в системе применять совместно с покрытием "Умная Эмаль" ), эпиляция.
Завтра буду считать БЖУКи