Тем,кто считает бжу,пригодится:
http://lioda.ru/calc_kal/

Сегодня чуток отвесило.
День какой-то скучный был и не активный, хотелось спать, т.к. вчера поздно легла
На обед - супчик "проще некуда". Перекус - пару кусочков варено-копченого свиного окорока,сыр. Чай с лимоном. Ужин - капуста тушеная с 1жареным яйцом, кофе со сливками.

Аппетит уже не такой как раньше, поэтому ем редко и когда попало. Решила кушать понемногу и чаще.

Составила себе режим дня:
подъем в 6.30 - приготовить завтрак любимке.
9.00 - завтрак
12.00 - перекус
15.00 - обед
18.00 - ужин
21.00 - перекус
К 12 часам ночи - лечь спать ! Обязательно.

Сегодня же лягу вовремя. Надеюсь смогу уснуть)

ооой кошмар(( пошла спать еще 12 не было. А в итоге что? Фиииигня!!!
Все время проворочалась в кровати, любимка храпел - мешает. Ушла в зал спать. Фигушки, опять не получилось.. Голова заболела зверски, зевала,лежала лежала..потом Герда начала истерично мяукать - гулять просится. Закрылась от нее,оставила в корридоре. Так и належала до 6.20 утра и пошла завтрак готовить...... Вообще ни минутки не поспала((Потому и отвесик всего 100г.
А сейчас блин бодра как огурчик,будто дрыхла всю ночь.

Надо отнести кошку к ветеринару, какие-то у нее корки около шеи на загривке и по спине пошли.. И не ест, пьет мало,как говорит мама..(((
Потом надо в паспортный стол сходить,отдать наконец свои фотки. Еще надо успеть перекусить в 12 часов каким-то овощным салатиком. Если уж решила режим соблюдать - значит буду это делать.

Сегодня завтрак будет в 8. Т.к. к 9 уже ухожу.
На завтрак - омлет из 2 яиц+2 ст.л.майонеза с 2 шампиньонами+сверху тертый сыр. - съела 1/4 омлета. Чай с лимоном не сладкий
_________________
П.С. Американо, перекус - салат капустный(капуста белокоч.+яйцо вар+масло раст.+соль и перец)обед - суп все тот же, ужин - сыр и кофе со сливками.

не приучай с вечера наготовила утром он разогрел.Ну конечно ты молодец

Сейчас зайду в контакт проверю

сообщение по два раза отсылается.
А еще с супер отвесиками!!!!Так держать

Вишенk@


спасибо)


легла вовремя,без 5 минут 12)) А вот уснула часам к 3м ночи, то мысли какие-то, то звуки с улицы,то кошка......ааа. Проснулась сегодня в 7.45, т.к. суббота и мужу позже на работу. Выспалась!

та я же не против так.. Но он не завтракает вообще, если ему не поставить тарелку с едой,сам он ничего делать не будет,т.к. аппетита нет с утра и он просто проигнорирует то,что ему надо поесть. Так что первое время пока я ему буду завтрак готовить и накладывать,потом когда привыкнет,через мепсяцок сам будет уже разогревать и кушать без меня.Я спать буду хотя бы до 7.30 - как раз когда он на работу уходит

Я просто решила заняться его питанием. В еде он не привередлив. Ест что и я. Просто пьет много пива,отрастил пивное пузо, да и без завтрака,обед в 15.00, и ужин в 23.00 - фрукты,кукуруза,иногда бутер проскочит(пока дома хлеб был). Ну что за питание такое 2 раза в день? Вроде ест как котенок - очень мало!! А толстеет от чего? От пива....от которого,впрочем,отказаться не хочет

Я поняла,что ему нужно завтракать СЛОжНЫМИ УГЛЯМИ,обязательно. Так что утром у него теперь каша. На перекус ДО 15.00 предлагала ему братьс собой фрукты, но не хочет там есть,говорит времени нету на это. Тогда предложила ему кушать уже после обеда вечером хотя бы часов в 18.00. Но вот что давать ему с собой еще не придумала. Разогреть еду негде. Холодное он не любит (то же мясо например)Творог - так себе относится.. а фрукты во второой половине дня вроде как уже нельзя. Наверное пока что буду давать кукурузу и овощи. (накупил кукурузы - а я же ее не ем!)

Как-то так на первое время.
Если у кого-то есть какие-то советы,что можно ему с собой на работу давать,чтобы быстро но полезно перекусил вечером, и стоит ли ему на ночь есть фрукты (после пива то!)буду рада помощи)

Вчера носила кошку в крачу. Бедненькая моя.. температура за 40. нос течет. на коже корочки. Взяли анализ крови. Вывод - сильнейшая аллергическая реакция. Сказал врач, не понятно на какой из аллергенов.А их всего 3. или еда,или пыль,или блохию Поставил уколы 3 шт и прописал дома делать их 4 дня. Если не станет лучше будет брать более подробный анализ. Вот наша масянечка..
#77
Вчера сама в сумку залезла,покорно доехала к врачу. там себя хорошо вела,. И обратно в сумку тоже спокойно зашла,самостоятельно. Умная..понимает все что говорим, полезай в сумку к врачу поедем - идет, не двигайся укольчик будет - стоит смирно...надеюсь полегчает ей!
А у меня сегодня еще отвесик, но линейку пока не буду двигать Уже во вторник поменяю.
Сейчас выпила кофе с маслом,пока омлет в мультиварке готовится. (2 яйца+мазик+грибы+помидор 1шт.+ сыр)
на перекус в 12.00 будет капустный салатик,обожаю такое (капуста+вар.яйцо+соль и перец+масло раст.)

Стала ходить пешком по лестнице и вниз,и вверх. Живем на 5 этаже)
Ходьба всегда полезна!

мой муж привереда(научила на свою голову, раньше и пустым макаронам был рад), даю тот же творог, но в виде салата- яйцо вар, вар. филе куры, огурец-помилор туда...или овощи сырые+тунец+ йогурт, делаю бутерики из тонкого лаваша (сыр, курица вар, салат)...ну и всё в таком духе...
бедняга, пусть поскорее проходить

у меня такой же ...но за 9 лет приучить завтракать так и не научила((( если завтракает даже бутерброт то его потом мутит и тошнит.А кушает на работе и то редко и только дома вечером.
А пиво я уже устала скандалить хоть и не толстеет но меня само распитие каждодневное ооочень напрягает.
Фрукты мой не кушает...и каши только рис и гречка с мясной подливой или мясом.
Удачи тебе с налаживанием семейного питания)))
Кошечка пусть выздоравливает@@@@@@@


а я на 6)))2-3 раза в день)))) с грузом в лучшем случаи 13+сумка))

Привет! Молодец, конкретно за похудение взялась! С отвесами тебя!

Crazy_Girl
привет!
Киска пусть выздоравливает скорее!
А ты молодец - воплощаешь планы в реальность, радуешь отвесами

вот и меня 7 лет напрягало, а потом надоело...итог - развод

о! Спасибо, и с лавашом хорошая идея,он ел бы такое.
НО, пока как-то только завтракать привыкает,на работе не хочет кушать(((((




Все наладилось уже на след. день после уколов - стало легче. Завтра на осмотр еще раз к врачу. Посмотрим,что скажет




эта пивная зависимость - кошмар просто..врачи даже говорят,что от пива вреда немало,хоть пивной алкоголик и не осознает своего положения.... А мой осознает, но бросать не собирается .

За эти пару дней кушала без косяков)) Овощи тушеные с котлетками кабачково-куриными, супчик легкий. Яйца жареные ела,капустный салатик. Пила воду,кофе,чай с лимоном.
Из спортивного были занятия на орбите по 5 км. + растяжка.
Я запечатлила свою растяжку, вот. Начинаю на диване, потом на пол перехожу.Но это конечно не шпагат вообще, это я просто сижу в такой позе растягиваю ножки! через боль, но так надо.Со временем спину уже смогу держать прямо,а не под наклоном, и ноги будут в норм положении и на пол сяду полностью. Я не тороплюсь,все постепенно делаю Любимка мой в восторге, говорит я прям молодец


Сегодня в планах грибной суп, грибы сухие+шампиньоны+1 кабачок кубиками вместо картошки+морковь и лук+яйцо взбитое+сырок плавленный. Легкий вкусный супчик.

ты и правда молодец, так держать

приветики всем заглянувшим))
кушаюнормально, [b]суп грибной[/b]приготовила,как и планировала,нямка та еще. Очень захотелось рыбы, взяла какую-то копченую или вяленую
фиг поймешь, съела половину, потом никак напиться не могла.. на утро привесило конечно, но не страшно - это же временно)
Аппетита сильного нет, прям таки себя кушать, сейчас пойду фарш разморожу, на ужин сделаю котлеты кабачково-куриные. А сейчас салат капустный надо бы поесть.
Еще в планах побегать на орбите+растяжка и упры. для ног и попы

Не очень приятное событие вчера случилось на работе, по своей глупости приняла девочку с грибком ногтей.. нафига я это сделала,дура дурой чес слово. Теперь не могу успокоиться, инструменты которыми с ней работала - выкинула. Для таких клиенток вообще нужны одноразовые, + вытяжка сильнейшая, проветривание помещения и крутой профессиональный стерилизатор.У меня ничего такого еще нет! И что теперь делать не знаю. Приходится выкидывать все что было рядом на столе, и все тщательно вымывать. .. нну будет мне урок на будущее

Привет! Ого, линеечка уже как сдвинулась! Молодец! Скоро вообще конфеткой станешь! Растяжка -

sibling
приветик,стараюсь) надеюсь ко вторнику еще сдвинусь от большего к меньшему)

не могла зайти на форум все это время,выдавало ошибку,или заходила и вылетала.
Дурдом
Сбила себе график сна(((((
Приезжала подружка в пятницу, засиделись на всю ночь у меня, коньяк пили. Я выступила в роли слушателя психолога, дала ей возможность выговорится по полной. Хоть сама и понимала,что утром мне на работу, но давно мы уже так не сидели..Наверное еще с тех пор, как соседками были, 4 года назад. При всем этом я не спала 22 часа..А на утро у меня клиентка в 10 часов. Поболтали задушевно,распрощались. Спать оставалось всего 3 часа... И тут оппа, звонок мне, говорит я уже приехала к вам на ногти и жду. Я как сумасшедшая в полудреме еще подрываюсь с постели одеваю что попало и с квадратной головой прыгаю в такси, толком не собралась,через 10 минут уже там. Смотрю потом на время, она мне позвонила в 9.10. Ну что за?? О как я зла была. Какого хрена ты приходишь в 9 часов,если записали тебя на 10??? И главное как ни в чем ни бывало говорит - да я просто решила пораньше. Так чего же ты вчера звонила чтобы перезаписаться на 10, предупредила бы сразу заранее. Нифига не выспавшаяся, мне реально даже полчаса дороги тогда были, таак еще и на такси пришлось ехать, а она блин пораньше решила... ну офигеть. Шеллак я ей делала как в тумане, обратно в автобусе уже засыпала, дома сразу вырубилась. Так вот со вчера еще проспала всю ночь и сеголня пол-дня. И только сейчас я снова как новенькая. И как я заставлю теперь себя спать ночью не знаю.(((
В питании все ок. Из спорта был орбит и мноооого ходьбы пешком.
Сегодня буду кушать нечто непонятное - фарш смешанный с баклажаном и помидом, залитое все смесью взбитых яиц. Оч вкусно) 15.15 дня уже . А у меня это завтрак только.. пойду поем