штаны, говоришь, сползают... надо бы мне тоже измериться...

Аrinka приветище.
ой ржу ни магу

вот так вота в неловкое положение мальчонку то поставила. ты не давно ходишь? Как я поняла на аэробику да?
хех, у меня тоже было дикое желание перевернуть свою цифорку 75)))) Ну ни че скоро мы придем к заветным цифрам

вот это ты рванула. Поздравляю. Так держать

#77

Вот это результат. Аrinka, ты вообще на рекорд идешь. Всего месяц, а уже 9,5 кг. Вот это да. Наверно все таки те мужички тебя настроили и сподвинули? Или муж? Но без СЕКСА точно не обошлось. В общем рада за тебя

complimenty
шоколадка
Минусик
лерочка, спасибо вам девочки!! Сама сижу тут на работе довольная, как слон!! (ой, плохое сравнение... )..

Че тоже штаники теряешь? даффай!! Обрадуй нас циферками!!

и не говори.. У него, аж ушки бардового цвета стали (даже из-под шапочки было видно )..

Люб, я хожу только четвертую недельку, но уже вполне реально чувствую плюсы.. Это не совсем аэробика, а смесь (половинка аэробики, потом 35 мин укрепления мышц), пресс верхний, нижний, а, главное, попа, бедра, ноги..Но используем пока только гантельки 1,5-2 кг, а к тренажерам еще не подпускают. Грит тренер - всему свое время. Я сейчас ей полностью доверяю, она мне нравится. А вообще, я раньше (при нормальном весе еще ) занималась и аэробикой, и фитнессом, да и разряд по большому тенису имеется, потом все резко забросила.. Балда!

ОДНОЗНАЧНО!!! Как грит товарищч Жириновский
Спасибки за картиночку!!! Это не эти ли шарики ты надувала на вашу с мужем годовщину??!!


Да это видно первые кгэшки улетают так резво, а что дальше будет, поглядим!!

угу!!! Без БОЛЬШОГО СЕКСА, как грит
MakArinka

Аrinka я здесь видела ссылочку на ALLOTONOM .
Интернет ничего не выдал. Это правильно написано?

лерочка
alloton - спрей против выпадения волос и для ухода за волосами (с натуральным кондицирующим эффектом. Состав - японская софора, аир тростниковый, хмель, листья березы, корень лопуха, листья крапивы.

ну я поняла, это все равно у нас в России называется аэробикой. У меня тоже самое. а я вот больше 1кг на руки не беру у меня руки такие сами по себе мощные, так серьезно ожиревшие, поэтому боюсь там мышЦОВ накачать уж лучше в сухую. А тут попробывала на ноги утяжелители надеть, знаешь наверне что это. Ну дык вот, я взяла по 1.5 кг на каждую ногу, через 5 минту я уже выдохлась, ваще ножницы не могу делать, с ними тяжело очень. И сморю рядом лежит девчонка, прям спичка, серьезно, одни кости прям, и ни че так, по 2 кг на ноги и так всё занятие. не не, это Кисанька так говорит, меньше кекса больше секса

Девчонки, только что трындели с коллегами, я вспомнила вчершание приколы сыночки. Щас вас посмешу опять.
У нас недалеко от дома строят офисный центр - огородили забором естессно. На заборе как в старые добрые времена написано куча содержательных слов, и даже выражений. Тока пишут теперь красками из балончиков, да еще и рисуночками сопровождают. Мимо этого забора все время к метро идти приходится... Дениска мой видит знакомые буквы, а моя мама, когда приезжает, грит ему - не читай, зайка эти буковки (слова он еще не умел складывать), тут взрослые глупости пишут.. (нашла чем отпугнуть ). Так вот - вчера мы впервые научились складывать из слогов слова и так здорово, за час прям начал здорово читать именно слова. Я его, стественно, хвалю, сама чуть не прыгаю, а он такой сияющий, говорит мне - я теперь взрослый, да, мам? Я грю, конечно, сынок, ты теперь практически как папа - все умеешь. И тогда мой сын выдает с таким восхищением - УРРРААА!! тогда мы сегодня вечером пойдем и все все прочитаем, что на том заборчике написано!!!!
И вчера вечером еще... Идем с ним из магазина, встречаем соседку с коляской - она пару месяцев назад родила дочку. Малышка такая смешная, щечки уже наела, на голове чуть-чуть пушка.. Лера (так маму зовут) несколько раз Деньке говорит - ты ж наш жених, приходи свататься, это твоя невеста...и т.п. несколько раз. Поговорили с ней, поднимаемся домой. Идет мой сын сзади где-то, голову опустил, понимаю, че-то не то... Подходим к дверям, спрашиваю, что случилось, поднимает на меня глаза - полные слез !! Я присела, обняла его, говрю, что такое малыш - мне в ответ град слез и почти вопль - Не буду жениться на ней!..Не люблю ЛЫСЫХ!!!!!!!
Во скока понаписала, ну и ладно, читать же вам......

какие они все таки забавные эти детки

Действительно, Аrinka, радость - такие результаты! Ай, МОЛОДЦА!

Аrinka, я у себя в дневничке юмореску выкладывала про занятия аэробикой. Прикольно! Почитай, если будет интересно вот на этой страничке - http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... c&start=45

Читаю дневники... У вас у всех чтоли пацаны малые?

шоколадка
complimenty
Ну вас с вашими сырниками!!!!......... Седня поначиталась дневничков ваших и еле дождалась пока до супермаркета домчусь (по пути домой). Взяла сырковой массы (жиииирной 15%) и быстренько сырничков дома нажарила.... Сижу терь...полный живот жирнючего творога...НО ХОРОШО-ТО КАК!!!!
Даже ругать себя неохота. .Ну, вы ж сами знаете - хочется - это хуже, чем болит...
Теперь получается такой расклад сегодня по рациончику:
Утро - два крипса (отруби) + виола - 165 ккал
Обед - гречневая каша 150 гр, салатик из овощей свежих - 80 гр и рыбка запеченая пеленгас 130 гр. - 360 ккал
Перекус - банан и персик - примерно 140 ккал
и сырники теперькалорий 360
Все вместе получается - 1125 ккал . А вот жиров 37 (из-за сырничков ) ну ниче, завтра молочай.

теперь лексикон ребёнка станет более разнообразным

Бедный мальчик!

Лысая, да ещё и ТОЛСТАЯ!!!



Я тоже сырники люлю
Я в выходной так сделала - 100 г творога 2%+яйцо+банан
и ещё 100 г творога 2% + яйцо+груша. Обе порции по очереди в блендер, потом на тефлоновый протвень и в духовку, минут на 15, кажется. Калорий кот наплакал, да я ещё один желток из 2 яиц выбросила, а всё равно вкусно и сладенько...

Аrinka
сырники рулят!!! до магазина добрела, кефир купила! всё завтра РД!

Аrinka, а если всё тоже самое, только из обезжиренного творога? А деткам сметанкой полить, чтобы вкуснее
А вообще, как говорит моя свекровь - съедено, не пропито!

Я тоже завтра молокочаюсь Правда полдня буду бегать по работе - придётся с бутылочками ходить

Девочки, скоро можно книгу рецептов ЗОЖников издавать. SilaVoly, чем тебе не работа - сиди и пиши