берёзка
Постарайся отказаться хотя-бы от колбасных изделий, сардельки оооч жирные и каллорийные, там скрытых жиров много. И все у тебя получится

СПАСИБОЛилюнчик и тебе того же

берёзка
Новая линеечка очень красивая. ,но 10 кг. за 50 дней,по моему многовато,трудно сбрасывать по 20 г в день с учетом отвесов и привесов.И еще,начинай писать ,что кушаешь,а то что-то не так у тебя ,как хотелось бы.
Я когда писать начинала,стыдно было,но вот это и останавливает,потому что знаешь,что если что-то лишнее ешь-об этом потом писать придется.Как-то перед девченками неудобно.Зато срабатывает,начинаешь себя контролировать.Я,как только писать прекращаю,так привес .Так что попробуй,пиши все да последней капли. И вес обязательно поддастся.
#77

Лена26
_/\Ен@_
привет!

самое сложное...мои домашние категорически не хотят от них отказываться, а у меня пока не хватает силы воли не есть их, когда они такие красивые лежат в холодильнике
но оочень хочется
знаю , что надо, но пока не могу заставить себя...стыдно, я обжора
вот что я уже съела:
з: стакан молока + плавленный сырок
о: чай сладкий + 4 блинчика с мясом, суп
п: чай сладкий + бутерброды с вар.колбасой
у: суп
в 22 наелась винегрета с хлебом...

это точно! стыдно потом писать

#77
Хороших выходных! Прекрасного настроения!

хлеб попробуй заменить на хлебцы диетические.

А КОЛБАСУ НА КУРОГРУДКУ,Сначало трудно,потом пройдет.Сахар в чай уменьши на одну ложку,вот посчитай,у тебя в день уже будет меньше не 2-3 ложки,а за неделю??????
Плавленый сырок можно заменить на брынзу или творог-жира в 100 раз меньше,а полезностей....

И во сколько легла спать???

А попробуй уговорить себя,сьев один,что второй такой-же и ты сьешь его завтра утром.Иногда срабатывает

#77

И ГДЕ ФРУКТЫ,ОВОЩИ?

Лилюнчик
_/\Ен@_, доброе утро!!!


попробую,
она лежит постоянно в холодильнике и сама тянет ко мне ручки
Ленчик, я вообще пью зеленый чай, а с сахаром позволяю себе оч редко, только в периоды стресса
надо попробовать
легла в 12, а уснула - в 3ч...
попрбую
овощи в винегрете, а фрукты- я съела яблоко и неск. мандаринчиков...
Сегодня постараюсь себя контролировать...Намечается поход в Ашан, что бы взять себе диетического?

Ну вот как раз хлебцев,брынзы,творога обезжиренного.

я вот тоже ходя по магазинам "Семье - одно, себе - другое", муж не справляется с поеданием белого хлеба и батонов теперь один , учит дочку есть все с хлебом. А я так как хлебцы не люблю, кушаю или цельнозерновой, или из пророщенной пшеницы или многозерновой. и тоже творожок, кефирчик, фруктики. с овощами пока никак дружбу не налажу. а надо

Лена26, привет!

я ем серый хлеб
а я с кефирчиком дружбу не налажу, с детства его не люблю...он же кислый

Я его тоже покупаю,вся семья наё......,им только изредка батоны беру.
А вообще стараюсь без хлеба,так 1-2 кусочка в день и все.А кефир обожаю в любом виде.Раньше тоже с сахаром пила ,а теперь и так пью,а еще если добавить в него соль и чесночек,получается прекрасный соус ,все подрят им поливаю,ммммм.
СПАСИБО ТЕБЕ ЗА КОММЕНТАРИИ У МЕНЯ!

тож не люблю! А ты попробуй кефирную активию,если я беру кефир то только такой,он не кислый!
#77

Пей ряженку или варенец, тоже не особо каллорийные и не такие кислые

_/\Ен@_
Лена26
Лилюнчик
привет, девчонки!!!!!
классно, надо попробовать обязательно!_/\Ен@_
Ленчик, что ты хороший, добрый человек - я уже поняла...и было приятно увидеть, что ты еще и красотуличка Тебе спасибо,дорогая, что не забываешь про меня и поддерживаешь меня лентяйку

уже купила...буду приобщаться!