Saharok привет! Ну ты просто отлично выглядишь! Серьёзно! Супер детка
И за твоё питание на Новый год 5+

Спасибо девочки! Если честно, то я на НГ все таки думала про то что я ем, когда я подходила к столу (он шведский был) то набирала все малокалорийное. А вот после того как я потанцевала, в желудке наверное все растряслось и тут пришло чувство переедания, хотя до того как я пошла танцевать наоборот было чувство легкого недоедания. И хорошо что у меня на праздники дома ни кого не было и я не готовила, на утро когда я проснулась а в холодильнике ни чего соблазнительного не было. Вот я эти дни ем по 2 раза: капуста, курица, кисель.
И вес с утра 57,4 УРА!!!

Привет Успела на фоточки Красотка И с отвесиком тебя хорошим Удивительно, Новогодние праздники, а тут реальные отвесы!

Лариска,привет!
и С НОВЫМ ГОДОМ тебя дорогая!!На корпоративе красотка!честно...твоя талия меня с ума сводит!!
какая ты умняжка,ела вообще молодцом,хотя я кстати тож как то аппетит в москве оставила,вообще толком не ела ничего,одела все в обтяжку и так боялась плохо выглядеть,что только пила!

Saharok, приветик! С НОВЫМ ГОДОМ!!! Поздравляю с отличным весом!!! Умница! Выглядишь супер!!! Я специально зашла на первую страничку,чтоб посмотреть твой возраст!!! Такая яркая, рыженькая, СТРОЙНАЯ! Очень женственный образ! Ой так много!!! Ты наверно давно там работаешь уже, раз такой рассадник развела)))я обожаю комнатные растения!

На этой работе я 2 с половиной года, но мне практически половина достались от коллег которые уволились, а половина уже моя заслуга и теперь я главный садовод.

Девочки завтра пойду покупать мини-печь! А то у нас духовки нет и все приходилось готовить на сковороде. А в микроволновке это вообще извращение получается, запеканка без золотистой корочки, котлеты не поймешь когда готовы - засыхали вечно. Так что держись дневник, буду выставлять фотки всяких малокалорийных вкусняшек!

мама.........

Напишу сегодняшнее меню
З - пол-пачки творога 1%, 1 чайн ложка варенья, пол-стаканчика йогурта без добавок (и то я эту смесь не доела и отдала собаке) 100 кал
мандаринка + кисель - 200 кал
обед - отварная цвет капуста, курица жареная грамм 150 (я выковаряла из нее мясо) 300 кал
кисель - 200 кал
Ужин - 2 хлебца намазанных чайн ложечкой меда и 3 шт кураги 200 кал
итого за день - 950 кал

На завтра наварила овощного супчика с грибочками и натушила баклажанов с перцем, луком и зеленью.

Привет! Забежала в твой Дневник - познакомиться поближе! Просто красавица!

Я, конечно, все понимаю, но а как же аксиома о том, что не должно быть меньше 1200? Метаболизм хочешь замедлить?

Saharok
приветик!!! Что за мини-печь? ты и так всё время пишешь такую вкуснятину в рационе!!! Очень вкусно и разнообразно готовишь! Она еще не закончилась у тебя? А у тебя есть весы для еды? я всё не решусь никак купить, ориентируюсь по этикеткам обычно, на глаз, и по количеству столовых ложек (крупы, например). Да раз в недельку то можно!Это что-то типа полуразгрузочного дня у нее наверно! Так вес эффективнее уходит, если в разные дни чередовать разную калорийность!

привет девчонки! Да я же не каждый день по 900 калорий ем, это типо разгрузочного дня. Сегодня утром я забрала мини печь, ну это та же самая духовка только меньше, а выглядит она как микроволновка, а купила я ее потому что у нас духовки нет. Сейчас семужку запеченую буду готовить. Замариную ее в лимонном соке, соли, перчике, а потом в духовочку, а сверху положу по колечку помидорки. Фотки вечерком выложу.
Меню на сегодня
з - овощной суп с грибами, забеленный кефиром - 200 кал
перекус - кефир с курагой - 200 кал
о - запеченая семга с тушеными баклажанами (баклажаны, болг перец, кольца лука, зелень) - 350 кал
перекус - кефир стакан, 2 хлебца намазанных 1 чайн ложкой меда - 200 кал
уж - суп овощной, забеленный кефиром 200 кал
итого за день будет 1150 кал.

у меня тоже нет пищевых весов, я на пачках творога читаю, по объему на глаз прикидываю.