#77 Катюша привет!!!Как твои дела?

Привет! Очень надеюсь, что ты появишься и отчитаешься в групповых А то уже один раз отчета у тебя не было... Как дела?

#77 #77 Как часто к мужчинам мы несправедливы,
Хоть сами капризны, ревнивы, болтливы
И только раз в год мы любезны бываем,
Забывши обиды, мужчинам желаем:
Гор непокоренных, лесов непролазных,
Друзей, чтоб достойных, подруг безотказных
Начальников умных, врагов самых разных:
Но-лучше ослабленных и безопасных
Машин - иномарок, соседей нормальных,
Компьютеров мощных, знакомств виртуальных,
Проблем лишь условных, успехов реальных.
Задачек несложных, но сплошь актуальных.
Любви разнополой, любви сильно разной
Спокойной, весёлой и даже опасной
Идей гениальных, друзей, чтобы с пивом,
И сам, чтоб всегда оставался красивым..

КАТЮША!!!!!!!

Приветик, ты куда это запропостилась???
Как 14 февраля отметилили? Как ты любимого на 23 поздравила?
Давай уже рассказывай, интересно же?!?!?

Завтра - отчет по "красивым ножкам"!
Сообщи вес, объемы и впечатления за месяц!

#77 #77 #77 #77

С праздником!!!

#77

Приветик!!!!!!

И куда, это мы запропостились!!!!!! Интересно знать! Давай уже появляйся!!!!!!

Девчонки, привет!!!! Я вернулась )))) хочу добить оставшиеся несколько кг!
Летом я немного скинула, сейчас вес около 55 кг. Из-за такой жары есть совсем не хочется
Рассчитываю на вашу поддержку!

Итак, за вес возьмусь со всех сторон!
1. правильное маложирное питание
2. разгрузки на обезжиренном твороге и 1% кефире
3. фитнес-клуб (3 силовых тренировки в неделю - хожу уже третий месяц!)
4. кардио-тренировки (степ-аэробика и бег в парке с мужем)
5. хорошее настроение и главное! не сдаваться!

Мотивашка на неделю:
#77

Итак, отчет за сегодня.
Разгрузка на твороге и кефире 1 % прошла успешна. Завтра посмотрим результаты на весах
Вечером сил и желания идти на степ-аэробику или бегать в парке в такую духоту не было, поэтому ограничилась часовой тренировкой на домашнем эллипсе.

Разгрузка прошла удачно! Вес с утра составил 54,3 кг!