Я проанализирую это всё, я стараюсь разобраться. Спасибо, кстати, хороший совет.

Завтра разгрузочный день:Творожный разгрузочный день

Вариант творожного дня:
100 г свежего обезжиренного творога ( лучше домашнего ) съедать 4 раза в день вместе с пшеничными пищевыми отрубями ( 1-2 чайные ложки ).

Отруби предварительно заливают кипящей водой, и через 20-30 минут воду сливают.

Творог хорош в сочетании с фруктами, медом, овощами и ягодами. Поэтому из суточной нормы творога ( 400 г ) можно готовить запеканки с добавлением овощей, фруктов или сухофруктов.

Во фруктовых запеканках отпадает необходимость добавления сахара, а в овощных ( посыпанных зеленью петрушки, укропа и других трав ) – соли.

На завтрак и ужин полезно дополнительно выпивать стакан кефира или отвара шиповника.

Я так решила попробовать, надеюсь всё получится. Уже купила творог и фрукты, Отруби я не хочу, как-то без них охота.

Вот и начался этот прекрасный денечек - разгрузочный. Купила творог вчера обезжиренный зернистый и обычный, йогурт, фрукты. Вот всё это я ем сегодня. Я решила вообще делать разгруз раз в неделю по четвергам. О, радость то у меня, наконец-то мне купили диск бодифлекс, так что завтра и начну перед работой заниматься.

Молодец!!!!!!
Надеюсь тебе хватит упорства на регулярные занятия, пусть и не каждый день

Удачного разгруза.
Тем более, он довольно вкусный

Спасибо, да-да вкусняшенский.

Яна, привет! Как разгруз идет? Здорово, что ты девочек послушала и взялась за себя, всерьез и надолго

Ну на сегодня точно!
Надо завтречко Яну проконтролировать.

Да, Любаша, бери шефство
У тебя лихо получается пинки выписывать, сразу такая трезвость наступает

Natusilda
Любаш
Приветик, девчонки, разгруз прошёл нормально без косяков.
Сегодня я тож хорошо себя веду:
макароны из твердых сорт. - 100гр.
курочка вареная - 70гр.
апельсинка
собираюсь пресс сегодня покачать, походить, велотренажер. Выгоняю лень свою на хрен, а то прилипла липучка!!!

Привет, Яна!
А отвес был после разгруза?
Как сегодня день прошел? Что осуществила из намеченного?

Отлично.
Как раз хотела спросить.



Ооо, эт ты молодец...я тож хотела походить...Не знаю, получится ли...
Мысленно я с тобой.



Не, я себя еле из-за поворотов вытаскиваю...
Низя мне такое поручать...

Клево.


Сегодня на природу едем на шашлыки, шпикачки и т.п. после работы. Надеюсь не обожрусь. Настроения совсем нет Взгруснулось че-то. Спать хочу. Квашня-квашней я сегодня.

Нагуляешь на природе.
Главное-на овощи налегать, ну и о мясе не забудь.
А вот пиву-бой.

#77

Всем большущий приветище! Совсем я чё то потерялась, сплошные загулы на работе у меня. Занималась всю неделю бодифлексом, пока не пришли КД, очень сильные. Теперь по больницам таскаться буду наверно, может даже кровотечение. В выходные лежала на кровати, не могла встать даже, так что без движений, но вес тот же вроде остался. Так что я вся в расстроенных чувствах, в хреновом самочувствии.

#77