возможно это самые главные составляющие семьи...
И всё равно ...ПИВО-НЕ ПЕЙ!!!!
ты же не хочешь похерить свои результаты и потом три недели бороться с дурацким привесом,мучиться угрызениями совести,ненавидеть своё опухшее лицо...вместо того,чтобы радоваться каждый день новым результатам???

нет не хочу дык я ж хотела только в своем коридоре гульнуть а ты мне тут такую безнадежную перспективу нарисовала
слушай, ну это ж сколько надо выпить
а радоваться результатам хочу

даже после стакана пива и мелкой рыбёшки ты выпьешь столько воды-что морда в зеркале не поместится наутро...
я тебя достаточно напугала?

не ну перспектива опухания мне точно не нравится... но ведь это только 1 денечек, ну можно, а? ну хоть немножко

нельзя.и точка!!!!вот будет ИМТ в норме-тогда и начнёшь праздновать!!!Не хулигань!!!

есть мой капитан буду собираться в кучку

Не переживай, я тоже ни-ни со спиртным, так что будем слушаться!

будем слушаться, куда ж деваться назвался груздем -полезай в кузовок

За сегодня наела:
завтрак 08:00
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 35.0×грамм 70 14 0 2
[?] Фетакса, 30.0×грамм 81 0 8 2
[?] Сладости, халва, без примесей, 20.0×грамм 94 12 4 2
[?] Яйцо отварное, 52.0×грамм 82 0 6 7
[?] Молоко стерилизованное 3.5% жирности, 100.0×грамм 63 5 4 3
Всего за завтрак: 390 31 22 17
ланч 11:00
[?] Сливки пастеризованные 10.0% жирности, 20.0×грамм 24 1 2 1
Всего за ланч: 24 1 2 1
обед 13:00
[?] Борщ из свежей капусты и картофеля, 300.0×грамм 108 16 3 3
[?] Свинина, свежая, ребрышки, отделимые постное мясо и жир, необработанная, 100.0×грамм 277 0 23 15
[?] Салат из свежих помидоров и огурцов, 200.0×грамм 114 7 8 3
Всего за обед: 499 23 35 21
полдник 15:00
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм 72 11 1 3
Всего за полдник: 72 11 1 3
ужин 17:00
[?] Кефир 1.0% жирности, 300.0×грамм 120 12 3 9
[?] Сырники из творога (творог нежирный), 100.0×грамм 183 18 4 19
[?] Фрукты: Персик, 150.0×грамм 68 14 0 1
Всего за ужин: 371 44 7 29
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1355 111 66 71

Еще семечек сейчас погрызу - охота очень

Сегодня у меня кроме зарядки, случилась еще физ.нагрузка - полуторачасовая прогулка с коллегой после работы пошли на остановку вместе - в итоге ушли гулять протопали 6 остановок...

ну ты сильна)

как вас занесло)))

Натусь, сладких снов тебе)

да и не говори, только сегодня почти все обратно вернулось



спасибо Леночка


Доброе утречко всем!

Вес 81,9 (+700 гр.)

и вот почти весь мой отвес уплыл в неизвестном направлении ну блин, почему несправедливость такая, а?

Сделала зарядку (25 мин.) + пресс 8 мин. - буду вышибать привес физическими нагрузками

Наташ, ты во сколько просыпаешься?

safolga
привет Оленька

сегодня проснулась в 6. а обычно где то в 6-30, но бывает иногда и позже

Доброе утро, Наташкин!!! Удачного тебе дня!!!


Ну как у тебя хватает силы воли все это делать? Я такая лентяйка - жуть
Максимум, на что меня хватает - минут 10 вечерней зарядки: пару упражнений для рук с гантелями (раз по 20), 10 отжиманий, наклоны в бок(100 раз), всякие махи ногами - для ягодиц и внутренней стороны бедра, ну и поднятие ног от пола из положения лежа на спине (50 раз).

Наташ, растолстееш как я, еще е так забегаешь


ну это тоже ого-го

я вернулась с прогулки, ходила по делам, заоодно и выгуляла себе 2 часа