У меня толка с нагрузками тоже нет. Регулярно, но мало. А БЖУК тоже хромает. Калории в норме держу, но жиры вечно зашкаливают без видимых причин.
Это отчет за прошлую неделю по БЖУК
#77
Стараюсь не ужинать, что положительно отражается на отвесах...

1 января - 69 кг
11.02 - 66,3 кг (-800 грамм за неделю)
18.02 - 65,5 кг (-500 грамм)
25.02 - 65,0 кг (-800 грамм)
4 марта - 64,2 кг (1300 ккал)
5 марта - 63,8 кг (1450 ккал)
6 марта - 63,9 кг

Ты, всё равно молодец!
У меня не только жиры зашкаливают, но и белки недобираются.........
Я вроде ото всюду вернулась - командировочная жизнь это всегда перегибы БЖУК

Я вообще не могу понять, откуда такие нормы для жиров! Я ведь и не жирную пищу потребляю. А вот вылазят они такие незаметные при подсчете... Вот сегодня с утра 2 чашки кофе + 2 яйца отварных. И что? Уже 17 гр. жиров - 1/3 часть дневной нормы.
Поэтому я, честно говоря, не сильно то и стараюсь вписаться в коридор по жирам. А то что белков не добираю - это немного хуже.

Вечером могу дать ссылки на "первоисточники", я сейчас на работе.

Хорошо, что ты напомнила - надо распечатать таблицы калорийности продуктов - из них видно сколько жира в яичном желтке и т.д.

1 января - 69 кг
11.02 - 66,3 кг (-800 грамм за неделю)
18.02 - 65,5 кг (-500 грамм)
25.02 - 65,0 кг (-800 грамм)
4 марта - 64,2 кг (1300 ккал)
5 марта - 63,8 кг (1450 ккал)
6 марта - 63,9 кг (1350 кал)
7 марта - 64,4 кг..
На ужин была квашеная капуста и немного рыбки - вот и "любимый" привес, хотя и временный. К вечеру может и выйти лишняя вода. Хотя нас сегодня мужчины будут поздравлять - тортиком...

Сижу на работе. Невыносимая лень работать....
Очень надеюсь, что часов этак в 11-12 мужчины соберут нас всех поздравить, накормят тортом, напоят шампанским, а потом начальник отпустит женщин домой.
А вообще как-то вспоминаю, как чуть более трех лет назад Колю (он же начальник - за глаза так называем) перевели к нам руководителем. Полгода я работала, как в аду... Страшно вспоминать - постоянные проверки с его стороны, контроль, претензии, придирки. Я думала, что это никогда не закончится.
Первые признаки в нем человечности заметила, когда он меня в очередной раз довел меня до слез. Я всегда стойко выдерживала и только закрывшись у себя в кабинете позволяла пореветь. А тут не сдержалась и слезы брызнули прямо у него в кабинете. Через несколько секунд мне стало стыдно - Колю как подменили, он бросился меня успокаивать, оправдываться, что он не хотел ничего плохого сказать... и чуть ли не просить прощения. Бедняга просто не переносит женских слез....
Постепенно я стала его понимать - "псих-трудоголик" с комплексом "хоть бы не ошибиться". Ужасно добрый, хотя и поорать любит, но все его взбучки ничего не стоят - через полчаса он уже не держит зла. Из недостатков - всегда нагружает меня работой, которую я не должна делать (считает, что только я могу сделать так как надо). Но премии всегда по максимуму выдает.
Иногда даже страшно становится, что пройдет год-два и его заменят.

Даааа, нас напоили и накормили.....

Хороша фраза!

Оооо! Прям завидно....

Почему?

Vanda
привыкла я к этому Коле, да и не только я. За нас он горой стоит. И сам он нормальный человек, только (как я писала) - трудоголик до ненормальности и холерик по темпераменту. Он сутками работает, на него грузят все кто только можно.

Завтра на весы мне страшно будет становиться. Я то калорий не перебрала, но вот рыбка была соленая... Буду надеяться, что за вечер-ночь вода выйдет.

Дилайт
ПРИВЕТ И С ПРАЗДНИКОМ!!!

#77

Спасибо!
Я (волшебная на всю голову) только недавно явилась домой. На весы стану только утром - три дня в дороге. Отмотали больше 2 тысяч километров. Это мы так 8 марта отметили - поездкой в Одессу.

1 января - 69 кг
11.02 - 66,3 кг (-800 грамм за неделю)
18.02 - 65,5 кг (-500 грамм)
25.02 - 65,0 кг (-800 грамм)
4 марта - 64,2 кг (+300 грамм)
11 марта - 64,5 кг...
Это у меня так выходные дни боком вылезли. Но зато есть, что вспомнить..

Ух, здорово!

11 марта - 64,5 кг (1250 ккал)
12 марта - 64,5 кг..
Вес пока застрял. Но это временно. Буду следить за питанием, да и погодка вот-вот наладится и можно будет больше двигаться.

Сижу на работе... За окном минус 10 мороза. И ХДЕ ВЕСНА?
А еще 3 дня назад я окунулась в море. И там уже травка пробивается зеленая... Живут же люди...