завтрак

[?] Мед пчелиный, 15.0×грамм 49 12 0 0

[?] Халва тахинно-шоколадная, 21.0×грамм 105 10 6 3

[?] Сыр Пошехонский, 21.0×грамм 72 0 5 5

[?] [+] Рецепт: каша пшёная, 250.0×грамм 138 27 1 5

[?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1

Всего за завтрак: 453 72 13 14

ланч

[?] [+] Рецепт: cалат витаминный (капуста укроп оливк. масло), 160.0×грамм 74 7 4 2

Всего за ланч: 74 7 4 2

обед

[?] [+] Рецепт: Борщ холодный , 350.0×грамм 65 7 2 4

[?] [+] Рецепт: перцы фаршированные ЗОЖ, 200.0×грамм 136 20 1 11

[?] Сметана 15.0% жирности, 40.0×грамм 65 1 6 1

[?] Карамель леденцовая, 7.0×грамм 27 7 0 0

[?] шоколад кэдбери с фундуком, 20.0×грамм 111 10 7 2

Всего за обед: 404 45 17 18

полдник

[?] Карамель леденцовая, 21.0×грамм 81 20 0 0

Всего за полдник: 81 20 0 0

ужин

[?] [+] Рецепт: перцы фаршированные ЗОЖ, 340.0×грамм 232 34 1 19

[?] Сметана 15.0% жирности, 35.0×грамм 57 1 5 1

Всего за ужин: 288 35 7 20


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1300 180 40 54

Вот зашла к вам))
Здравствуйте)
23, 7 кг. Какая вы молодец!

Доброе утро!
65,9...до линейки 100 гр. А мог бы и меньше быть разрыв...вчера перед сном не удержалась и съела грамм 20 шоколада молочного
Tenzyn
привет, у нас принято на "ты")))

быо 25 слишним минус...вот, поправилась!!!!
Я смотрю ты уже 11 кг из жизни вон

Светик привет:) из
Питера вернулась, даже позвонить не успела:) время мухой пролетело:)
как дела у вас там??все таже жара??

Сетуль, привет! Карамельками хрустишь?
Жара поуспокоилась?

Светик, привет дорогая!
Говоришь у вас гром и молния,.... а у нас ничего... спарились уже все сегодня опять солнце,
Свет, ну разве может быть от шоколада в 20 грамм привес больше 100 гр

Успешная, Светулик, приветик!!! Пробежала все твои новости - больница, канеш, не есть хорошо, но если надо. Желаю, чтобы все обошлось без радикальных мер. Вот родишь свою лялечку, тогда уж, пусть делают как лучше.
Вес хорошо, Светуль, и вообще ты красотка у нас!
На работу на след недельке или еще нет??

путешественница
Аrinka
Светл@на
Кэт
девочки, привет, дорогие!!!
Сейчас нет сосвем времени, убегаю закрывать больничный, и сразу на работу попросили выйти, так что поговорю вечерком! Всех цем!

Хорошего дня Светик, ждем с новостями

как прошел день на работе?

привет:) ты как там??видно после работы зависла в делах домашних:) ждем тебя:)

Привет, девочки!!!
Я козюлька, не появлялась потому что в норе глубого, и похоже надолго....
мне никак не справится с собой, с едой, какая-то фигня, не пойму....никогда такого не было. Попробую завтра РД кефирный сделать, мне таааааааак тяжело себе отказать в чем-то, оправдываю себе тем, что поскольку, не могу ничем себе уомпенсировать, ни шоппингом, ни отдыхом, потому ем "вкусно"....бред.....
Ну пока так.
Вышла на работу, так соскучалась, я оказывается, свою работу люблю:) Ну может быть остепенюсь

Успешная
Светик, привет!
У тебя тут столько всего произошло чтобы во все вникнуть, нужно в скайпе поболтать

И посиди немного Даже не буду пытаться тебя вытаскивать, потому что эффект всегда получается обратный. Сиди, пока считаешь это нужным для себя.

Было бы странно, если бы ты при этом ела невкусно вот тогда был бы бред

И мне кажется, что при помощи работы всё наладится
Я прям сейчас в скайпе, звони, если время есть

Привет! У меня было такое месяц назад на 70 кг. Я не могла ни в чем себе отказать. Держаться в одном весе помогли только разгрузочные дни. Я ела, набирала вес, а потом разгруз и отвес, а затем всё повторялось снова. Еле-еле вышла из этого состояния. Как то уговорила себя продолжать худеть.