ХЗ, отделалась ли (?)...болит там, но терпимо, я ж в нете нарыла про послеудаленный зубной период массу страшилок. Стремненько!!!!

угумс...щека припухшая..лишь бы осколки там не остались от корней...матья моя женщина, повтора я не выдержу

знаю я...блинаааа..рационить это так трууууууууудно, начинать по крайней мере. Я вот на завтра прикидываю рацион, опять калорий мало, а больше не съем..ну если канеш конфетами не догоняться.
Вот примерно такой:
завтрак

[?] Хлопья кукурузные "Любятово", 50.0×грамм 164 37 1 3

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 300.0×грамм 114 12 3 9

[?] Зефир, 28.0×грамм 91 22 0 0

[?] Шоколад молочный, 18.0×грамм 100 9 6 2

Всего за завтрак: 469 80 10 14

ланч

[?] [+] Рецепт: суп Грибной с перловкой, 420.0×грамм 76 13 1 4

[?] хлеб ГЕРКУЛЕС с отрубями, 50.0×грамм 131 23 2 5

Всего за ланч: 207 36 3 8

обед

[?] [+] Рецепт: Гречка запаренная, 150.0×грамм 173 34 1 6

[?] Щука припущенная , 150.0×грамм 135 0 2 29

Всего за обед: 308 34 3 35

ужин

[?] Кабачки припущенные, 160.0×грамм 62 8 3 1

[?] Сметана 15.0% жирности, 30.0×грамм 49 1 5 1

Всего за ужин: 111 9 7 2


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1094 159 23 59


наверное так....я просто шибко деятельная От еды, кстати, отвлекаюсь таким образом

ну бум помедленнее!!!!
Я просто боюсь накосячить опять, типа прозапас худею, шоб немного набрать не страшно было...Вот мысли-то...глупые и дурацкие. Вот я себя и уличила в истине! нет, мозг надо менять

Свет, такие постики здоровские:)
вроде и загружена с головой, а тут на тебе и варюшки! прелесть:)
лю тебя:) за такие моменты:) охото за варюшки взятся:)
рацион у тебя по подсчету что надо:) жиры вообще гут:) молодец:)

Света, доброе утро!
Рада, что эпопея с удалением уже позади. Делного не делать (с).
Надеюсь, никаких осложнений не воспоследствует.
ТТТ

дааа... Активная девушка, что сказать: молодец.
Желаю, чтобы всё сбылось - устаканилось. )))

Вот и муж твердит о страховке, а то мы до 200 уёв тратим на лекарства в месяц.

Успешная привет Светик! Да чтож вы все взялись за зубы то? И удаляют и удаляют...

Узнаю Аринку! Не ходи в инет, Свет! Там такого понаписано... Я помню, когда с желчным были проблемы, тоже пошла , начиталась...все, думаю, пора заворачиваться в простыню и медленно ползти на кладбище. Такие там стахи понаписаны...А потом все забылось.Все будет хорошо.
Желаю поскорее забыть про зуб. Чмоки тя!

Привет!
Отчитываюсь:
завтрак

[?] Хлопья кукурузные "Любятово", 50.0×грамм 164 37 1 3

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 340.0×грамм 129 14 3 10

[?] Зефир, 28.0×грамм 91 22 0 0

[?] Шоколад молочный, 18.0×грамм 100 9 6 2

Всего за завтрак: 484 82 10 15

ланч

[?] [+] Рецепт: суп Грибной с перловкой, 420.0×грамм 76 13 1 4

[?] хлеб ГЕРКУЛЕС с отрубями, 50.0×грамм 131 23 2 5

[?] Конфеты шоколадные, 12.0×грамм 59 7 3 0

Всего за ланч: 266 43 6 9

обед

[?] [+] Рецепт: Гречка запаренная, 150.0×грамм 173 34 1 6

[?] Щука припущенная , 150.0×грамм 135 0 2 29

[?] Виноград, красный или зеленый (европейский сорт, напр. Томпсон бескосточковый), необработанный, 300.0×грамм 207 54 0 2

Всего за обед: 515 88 3 38

ужин

[?] Кабачки припущенные, 160.0×грамм 62 8 3 1

[?] Сметана 15.0% жирности, 30.0×грамм 49 1 5 1

[?] Печенье затяжное, 15.0×грамм 59 11 1 1

Всего за ужин: 170 20 9 3


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1435 233 29 64

Ну вот, мне кажется что по калориям многовасто,хотя Натулины доводы относительного того, что худеть лучше медленно новерно, и что при удерживании веса по достижению результат будет проще. Ну не знай , по мне сегодня дык я обкушалась Догонялась печенькой и конфеткой шоколадной

Светик, все пучком. Даже отека нет, и опухлости никакой. Повезлооооо!! Сегодня утром на осмотре была у стоматолога, ему понравилось состояние моего зубного "дупла"))))

Ой пусть все будет!!!!

а правильно твердит. Я сегодня программу по стоматологии почитала, обширная весьма. И пульпит и пломба светоотражающая и чистка AIRFLOW раз в год, и кариес и удаление и проч. услуг. Вот записалась на 18-е число. Стоимость полиса уже практически "отбила" удалением зуба мудрости

мысли у нас одинаковые, видать, порой бывают

Ну это же важно, здоровые зубы, залог красивой улыбки

Завтра на обучение по работе, а потом дорабатывать! Всем споки!!!

Забыла сказать.
Сегодня встала на весы и там были приятные цифры; 68,5 минус 400 грам.. Прррыятно -то как. Но контрольный замер во вторник утром, по обычаю Надеюсь предел в 68 кг будет перешагнут

Светк, ну охренеть!!! ну ровно 10 кг между нами!! У мну седня 78,5 Чмоки тебя!!!!

Мальвина
Ааааааааа, какие люди!)))))))))))))))))))

Мистика, адназанчна!!!!
Ну че, Катерина!Идём на разрыв ???

Свет, добрый вечер!
Пришла соревноваться в лаконичности )))))

ТТТ

а где в Инете об этом почитать бы... Меня всё кардиология больше интересует

Поздравляю!

рада, что эпопея с зубом прошла нормально! уффф
а то страшилки этии и в правду, как начитаешся стремно:)

рацион хороший:) щука припученная, гречка запаренная:) печеньку убрать и просто шик:)

на сайтах страховых, думаю через яндекс можно... А лучше зайти к страховщикам и обсудить программы с менеджерами продаж
У нас -то с работы, коллективный оформили!

и такой есть, общего назначения. Эт стоматология отдельным пунктом. Во-всяком случае у меня так!

какой разрыв, Свееетааа!!?? Мы ток воссоединяться начали!!

Привет, вчера хулиган ла, кушашла перед сном (рогалик большой с яблоками и корицей, немного сала с хлебушком и суп грибной с чуточкой майонеза). свой ОДИН РАЗ в неделю читтинга у использовала ( это у меня ткое разрешения для себя есть, чтобы чувство вины не испытывать).

весовой, с твоей стороны 10-кг ращницы надо сокращать, с моей эту 10-ку надо увеличивать

хороооошая штука однако! и ффсе это за раз Ну раз так легче, то надо так!


ну эт я поооонял, ток постоянно друг за дружкой бежать, точнее мне за тобой, а тебе от меня, уууфффф

Привет!
Вчера не отчиталась по причине того, что вырубилась, собеседование проходила а потом придла на пару часов к вечеру на работу -голова не варит, органзм был голодный и уставший, дома усунла даж и не заметила как .
Отчет:
завтрак

[?] [+] Рецепт: Гречка запаренная, 150.0×грамм 173 34 1 6

[?] Зефир, 28.0×грамм 91 22 0 0

[?] Яйцо отварное, 60.0×грамм 94 0 7 8

[?] Шоколад горький, 22.0×грамм 119 11 8 1

Всего за завтрак: 477 67 16 15

ланч

[?] [+] Рецепт: суп Грибной с перловкой, 420.0×грамм 76 13 1 4

Всего за ланч: 76 13 1 4

обед

[?] Майонез «Провансаль», 10.0×грамм 63 0 7 0

Всего за обед: 63 0 7 0

ужин

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 400.0×грамм 152 16 4 12

[?] Салака горячего копчения, 280.0×грамм 426 0 16 71

[?] пиво, светлое, б\а 500.0×грамм 155 9 0 1

Всего за ужин: 733 25 20 84


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1348 106 43 103

ужин был поздним, часо в 21.30. Но в целом рацион не дурный

для меня так легче, чувство вины не грызет в таких случаях! Жить под запретом ВСЕГДА - невыносимо.


Сегодня поход к гинекологу по ДМС!!!Ой занялась собой не на шутку!