Лет 5 назад поставили диагноз - подозрение на ревматоидный артрит. Выписали жуткие уколы, но я их не делаю, чтобы уберечь желудок и печень.

Опять к врачам идти?

Jagodka
Я вполне понимаю нежелание идти к врачам, тем более если есть негативный опыт общения с ними. А на примере некоторых участников форума можно сказать, что и не такие болезни, если не победимы, то как мин. взяты под контроль. Так что возможно если не все, то многое.
Пришли мне в личку выписку и назначения, а так же собственные наблюдения - в какую сторону идет процесс в эти 5-ть лет, посмотрим....
Так же я не знаю, где ты живешь и насколько нежелание идти в поликлинику коррелирует с мед.обеспеченностью региона? К сожалению у нас, после определенного периода нашей истории, подвымерли специалисты в ЛФК и физиотерапии, а новые, возможно, ещё не выросли .
А на вскидку - ревматоидный артрит не любит переохлаждений и перегрузки суставов.
От перегрузки ввиде лишнего веса ты благополучно избавляешься - это большой плюс. А насчет нагрузок надо сильно задуматься, т.к.:
- они необходимы
- есть существенные ограничения по форме занятий.
В острый период ЗАНЯТИЯ НЕ НАЗНАЧАЮТ. Далее по возрастающей, начиная с массажа и пассивных упражнений.

Ага! Только места занимает больше, чем тренажер , поскольку еще и подвижный и в уголке не поставишь ! Нам свой сдуть пришлось, а то домашние уже нервничать начали, спотыкаясь об тренажер, обруч, гантели, коврик для занятий и мяч !
Моя вон тоже - ждет-не дождется, когда свалит... Представляешь, а я уже умудрилась при переборе Б (в 130 вместо 112!) не добирать Ж (16 вместо 26!), и У недобирать (96 вместо 145). Это цифры при планировании, до коррекций, представляешь! Во наловчилась!
Приходит с опытом, вот увидишь!

Ну ты даешь!!! Образец такого меню, пожалуйста!!!!

----------------------------------------------------------
Девки, а у меня с утра отвес неожиданно, т.к. не ждала
Отвес подтвердила прямая узкая юбка в которой пошла на работу....
Но выводы будем делать в понедельник, потому что после работы я рванула к подруге на ДР. Пока сестра сидела с мелким - я в отрыв.
В общем мне вполне удалось не слишком пережрать и перепить, потому как я прикрывалась рулем и ГВ. И удалось не создать ажиотажа на тему "А, ты ху-де-ешь!!!???"
Тем не менее по жирам перебор, не то чтобы сильный (Б и У без перебора - пришла поздно, ушла рано, до сладкого ).
От перебора жиров, девченки, мне реально ПЛОХО . Настолько, видимо, я привыкла к обезжиренной пище....
Неужели может быть такое???
А, ну и нагрузок почти никаких - 10 км с утра, до работы, в пожарном темпе и все.

Бася, поздравляю!!!!!!!!!! В нашем похудательном деле это немаловажная составляющая

Я тоже замечаю, что от жирной рыбы, от майонеза в салате мне уже нехорошо

Супер! Это то, чего нам и нужно добиться, тогда здоровое питание будет для нас естественным как дыхание. Подравляю с отвесом - пока неофициально (до официальных результатов)

Да легко! Печень то твоя уже , небось, решила, что ты вечно её холить будешь - не подготовилась она у тебя к такому надругательству

А за это отдельный РЕСПЕКТ. Эт ещё выкрутиться нужно уметь

Бася, а ты цигуном давно увлекаешься? Я только начала, но как же я кайфую от всех этих энергий... Такая бодрая после него, да и настроение на 5 с +

Кстати, а я еще цигуном не занималась ни разу. Вроде и хочется, да от всякой эзотерики стараюсь держаться подальше. Санна, Бася, расскажите о своем опыте! Чем это от йоги отличается, и не заставляют ли мантры петь? А то энергии мне явно не хватает...

Midori, я только начала, поэтому у меня опыт не большой. Нет, мантры петь не заставляют
Вот тебе небольшая выдержка из одной книженции по цигуну:
"Цигун для тех, кто хочет быть здоровым во всех отношениях: физически, эмоционально, психически и духовно. Упражнения повысят ваш жизненный тонус, благодаря чему вы достигнете больших успехов в работе и творчестве. Вы всегда будете наслаждаться чистотой мыслей и свежестью сознания и обретете душевный покой. Все это даст вам цигун.
Искусство цигун не религиозно. Им можно заниматься, не опасаясь задеть какие-либо религиозные убеждения. На более высоком уровне искусство цигун приобретает духовность, выходит за пределы телесного. Однако много людей занимаются и получают огромную пользу только от тренировок физического тела, оставляя в стороне эмоциональные, психические и духовные аспекты."

ну и когда это будет??? Светлое будущее всегда наступает и никак не наступит Midori, ты права - у нас тут соревнования по отвесам, а не по реакции коллег, и не по вмещению собственной задницы в шмотки двух и более годичной давности

SilaVoly, а печень сладкое любит - знаешь???

Санна, я не увлекаюсь ни цигуном, ни йогой, ни китайцами, ни аэробикой разных видов, ни..... можно продолжать очень долго....
Просто по работе, для расширения собственного горизонта, для освоения новых упражнений и методик, я периодически всем этим занималась. В КАЖДОМ ИЗ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ ЕСТЬ ЧТО-ТО ЦЕННОЕ, остается только выбрать, что подходит тебе лично.
А у меня иногда, если честно, в голове методики путаются...

Я думаю, что с оздоровительной целью - спокойно можно чем угодно заниматься, лишь бы помогало . А в исторической ретроспективе - все они имеют религиозно-военные корни....

А что мы имеем на сегодня по теме, так сказать?
Сплошной обезжиренный творог, разбавленный случайно залетевшей курогрудью. НИКАКИХ ЖИРОВ.
Ещё имеем баню с медовыми масками, причем после намазываня медом, организм ничего не захотел - ни скраба, ни крема и т.п. - ни-че-го. Вот так промазалась, пропарилась и все. Даже мочалка не пригодилась - первый раз такое наблюдаю.
Накрутила не напрягаясь 30 км = 7 + 7 + 16.
На весы после вчерашнего не встаю, отложила до понедельника.

именно это я и имела ввиду, когда цитату приводила. Просто кто-то идет в цигун для оздоровления, а кто-то и для личностного роста. Кто за чем.
Класс! 30 и не напрягаясь - вот это сила воли и ног ! Отвесик просто обязан быть

Эх, Санна, 30-ть разом или в три приема - б-о-о-льшая разница, для отвеса лучше за один раз
С силой ног все нормально - весь целлюлит засел локально, на животе. Засел крепко, но мы его .

А как личностно расти с помощью Цигун????

Бася, если коротко, то познание и принятие себя, приобретение навыков саморегуляции (но естесственно, цигун это только один из путей достижения этого. Точно также, как и ты пишешь об оздоровительном эффекте)
А если более развернуто, то вот цитата: "Цигун – это тот инструмент, с помощью которого можно учиться «ремонтироваться», избавляясь от болезней, постигнуть более полно наш мир, понять себя во взаимосвязи со всем Космосом, обрести счастье – счастье бытия, счастье общения, счастье взаимопонимания, счастье сознательного выбора Пути, просто СЧАСТЬЕ.
Цигун – это высший уровень искусства саморазвития. При этом мы еще получаем знания о том, как себя развивать на этом Пути. Вот почему такого рода Путь интересен для каждого. Практика цигун помогает на протяжении всей жизни, она становится частью нас. Это не похоже на посещение кинотеатра или концерта, которое со временем забывается. Здесь все, что вы узнали, приобрели, наработали, остается с вами навсегда. И обычное состояние счастья, которое испытывает в своей жизни человек, – это не то состояние, которое можно испытать при практике цигун. Здесь возникает совершенно иное ощущение. Вы увидите, что это – разные уровни состояния счастья. Если вы испытаете такое состояние счастья, то в дальнейшем всегда захотите практиковать.
И очень важно еще то, что, практикуя цигун, вы развиваете себя и приходите к целостности. Вы приобретаете мудрость, знания и способности. И этот процесс не зависит от возраста. Поэтому к старости вы сможете уметь больше, чем обычный человек, вам становится всегда интересно жить, и вы не привязаны к своему физическому телу" НО ЭТО ТОЛЬКО ЕСЛИ ВАМ ЭТО ИНТЕРЕСНО, если же нет, то можно не париться и не концентрироваться на этом, а только ОЗДОРАВЛИВАТЬСЯ!