С огромным удовольствием пробежалась по твоему дневничку. Страсти кипят, вес ползет вниз, словом, все как положенно!
Девчушки-просто лапочки, да и папан ваш молодец, в поликлинику с детьми сам ходит, купает.
Ну вот, всех похвалила, побежала дальше, заходи не забывай. Ты вот только про питание не пишешь, поделись хитростью, как питаешься, чтоб отвесики получать.
#77

Всем доброе утро! Вес сегодня на месте 88,1. Это уже отработанная схема! после тренеровки вес на мсете на след день отвес... у кого еще так же???

Не думаю что кому то интересен мой рацион но для Оли расписываю
И так:
Завтрак: Это обычно мюсли с обезжиреным молоком а лучше кифиром! еще до 12 позволяю себя всякие гадости типо кусочка шаколадки и т.д... маленького правда! если большого то заменяю его завтраком. Например вечра сьела на завтрак огромный кусок торта (правда он легкий какой о был типо деетический) как видите привеса нет.. но такое делаю только в дни тренеровок!
Обед: Катлета на пару и салат из огурцов, помидоров, сельдерея, перца, петрушки и т.д... салат надо сказать не маленькая розеточка а глубокая торелка
Ужин:фрукты с кефиром! режу кусочками и залеваю кефирчиком... чаще весго яблоки! последний прием пищи не позже 6... если не успеваю то не ем совсем.

Через день кручу педали по 40 мин на скорости не меньше 20 км/ч на втором уровне сложности.

Если кто видит ошибки плиз сообщите )))

Смайлику продублирую в ее дневнике а то не найдет потом...

ДЕВОЧКИ ХЕЛП!!! ПОЧЕМУ ДНЕВНИК НАСТЫРНОЙ ЗАКРЫТ?? :eek:

Мамонтенок доброе утречко!!!


раньше, когда на аэробику ходила - сто пудов так и было:yes:
наверно, какие реакции продолжаются в организме еще сутки

а вот и зря ты так - я всегда читаю рациончики других

думаю, если с утра - то можно, главное чтоб после 16,00 ни-ни

:lol:

ты, наверно, старый смотрела?
новый здесь
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 04&start=0

Ромашчка спасибо большое!!! я не нала что она переехала ну и как тебе мой рациончик?

А еще У МОЕГО БРАТА СЕГОДНЯ ДР!!! ЕМУ 23 ИСПОЛНЯЕТСЯ!!! настроение у меня супер

#77
Прикол:
— Вчера я проснулся в прекрасном настроении, сорвал со стены все постеры с Борисом Моисеевым, сжег все альбомы Элтона Джона и стринги, подошел к военкомату, где отжался 140 раз, подтянулся 50 раз, затем послал куда подальше военкома, плюнул в дверь и ушел домой!
А как вы отмечали свое 27-летие?.

последние дни у меня гнетущее чувстов что я тут сама с соой общаюсь

блин, умора, понравилось:)
бросай, своё гнетущее чувство:) я у тбея в гостях:)

complimenty:), Алиночка, уря!! спасибо что зашла!!!

Помогите я наелась вечером салатов с маянезом!!!

Мамонтенок, привет!

Не расстаривайся! Тока больше ничего не ешь!

вечером это как раз сейчас

пипец мне

что за ДЕЛА????????????????????? ты че мать, с дубу рухнула!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Буду тебя ругать, ладно бы с утра, а то на ночь!!!!!!! вот представь как весь этот майонез у тебя на бедрах!!!!!!!!!!!!!!
Милая, давай уже:) не шкодничай больше майонез такая бяка
а ты в групповых учавствуешь:)???давай к нам в 2ую:) будешь под моим наблюдением, как под лупой :):)

complimenty:), а это как груповые? гдке записатся???

А было все так у брата был др я весь день готовила... вечером пришли гости и... были в офиге от моего вида! весь вечер тоько это и мусировали говорили что я "конкретно похудела" мужа пытали на предмет как я СТОЛЬКО скинула... еще были вопли по поводу того что скора отдадут меня в фото мадели... короче мне было приятно конечно но как то не удобно... всего каких то 6 кг впереди еще столькооооооо.... а потом выпила вина... и сила воли сдалась! сьела олевье, сыр жирный и еще что там ... короче совсем не по графику!!! ну вот и утром расплата... на весах 89,3 вместо вчерашних 88,1

ПРиветик!!! так ты разгруз сег устрой! и и 1,2 не успеет прилипнуть!!!
даааа, вино страшная сила... и сила воли собака тоже подводит!!!! ну ничего. д.р же был!! можно чуток. мы же не спешимммм, правда.. ?а когда хвалят, то конечно приятно.....