а дальнее подмосковье-это где??????????????так страшно звучит

Добрый вечер! Сегодняшний рацион был таков:
завтрак в 12-00: гречка запаренная, банан
обед (думала, что это перекус, что обед попозже приготовлю, но не получилось): 2 яблока
Ушли гулять с мужем, недалеко от нас есть озеро, там уточки водятся, купили 4 батона и скормили этим ненасытным животным)))...Кого только не прилетело: и голуби, и синички, и даже крыса!!!!!!! Пришли домой в 17-00, время ужина уже....решила забить на растительную пищу, а то у меня идёт конкретный недобор по белкам...
Ужин в 17-40: творог обезжиренный с йогуртом, и чуть-чуть сухариков у мужа стащила ( где-то грамм 20-30) !
Соотношение БЖУ: 35,74/6,84/139,3 750 калорий. Плюс 3 ст.л. льняного масла как всегда. Знаю, что калорий мало очень, но проснулась поздно, и после шести вообще ничего кушать не буду сегодня, я пообещала себе!

L@dy,привет!
Надеюсь , хочется же всё и сразу, стройной и красивой стать, новой гардероб....! А с другой стороны вес уходит и это хорошо, зато есть время подтянуть свою фигурку к следующему лету уж наверняка! А то как приходит лето, у меня сразу вопрос с гардеробом, стесняюсь одеть многие вещи, потому что не совсем довольна своей фигурой!
Да думаю грамм 500 точно уйдут до среды, еще ж и разгрузочный день будет, поможет в этом!

Да наверно из-за солёного!
Ага, нет их, я уж и забыла что это такое! я уже себя почти мальчиком ощущаю....
Я когда начинала худеть прочитала в книжке, что оптимальным считается похудение на 1,5 кг в неделю, без вреда для здоровья! Вот настроилась....а получается стройнеть медленнее конечно, но это из-за недостатка спорта в моей жизни скорее всего....

Ну я бы сказала, что он у меня и не был выше нормы, считается рост(168см) минус 100=68......еще немного и я бы вышла из рамок нормального веса! Вовремя спохватилась!
Хороший план! Думаю реально, если не мучать свой организм так как это делала ты!
Ты просто замедлила свой обмен веществ, ты ж голодала практически....и сейчас кушаешь калорий на 500-800 максимум, это ниже критического уровня, так нельзя!!! Твой организм привык к этому, эх не знаю как ты будешь восстанавливать свой обмен веществ теперь...Мышцы думаю так быстро большие ты не можешь накачать...а вес держится, потому что у организма стресс жуткий....Ты и так ничего не кушаешь почти, у тебя каждый день почти как разгрузочный....лучше один раз в неделю устраивать....и везде так рекомендуется...
любимка, привет, г. Ногинск....

Умница, Детка!!!

А почему на фитнес не запишешься?У тебя ж вроде время есть свободное.Ну вот,меня ругала,а сама и 1000 не наела.

вот-вот... у меня те же мысли появляются, злюсь, перестаю есть совсем, срываюсь и опять злюсь. Но думаю 2010 год станет другим.

это точно!

Приветик всем! Вес с утра 63.9 кг! И всё-таки перешла я в разряд 63-ёх!!! Отвес минус 200 гр по сравнению со вчерашним днём, хорошо! Вчера продержалась, ничего вообще не кушала после шести и занималась по диску, который посоветовала Света! Так что я молодец!
Здесь в городе не видела ни одного фитнес-центра, плюс я всё-таки хочу устроиться на работу....и понимаю что хождение в фитнес-центр рано или поздно закончится и начнешь опять поправляться с непривычки, поэтому приучаю себя дома хоть по чуть-чуть, но каждый день заниматься, раньше мне этот способ помог при сбросе веса, я постоянно занималась дома и не ела после шести, и значительно похудела, причем вес держался долгое время!
да проснулась очень поздно, да и вес не особо радовал...вот и надо что-то делать! Плюс я пью масло, а там калорий ого-го (около 150Ккал=1 ст.л.), хотя автор говорит, что этих калорий не надо бояться, потому что это полезные жиры для организма).....

L@dy, доброе утро и хорошего дня тебе!

да я уверена просто что он станет для нас особенным! Мне кажется, когда ты добиваешься успеха в одной области (похудение, контроль за своей фигурой, весом) это обязательно отражается и на всех других областях! Ты становишься увереннее в себе, смелее смотришь в будущее, ничего не боишься! Меня это очень радует, потому что меня в себе абсолютно всё устраивает (т.е. нет желания переделать нос, вставить сиськи, надуть губы), я считаю что выгляжу хорошо, надо только сбросить лишние кгшки, а их не так много осталось....Хотя когда я только создала линеечку - это были 12 кг.....Я обалдела, что мне надо сбросить аж больше десяти кг-мм, а сейчас когда потихонечку идешь к своей цели-всё кажется это не таким уж и страшным!
Кстати до нового года 73 дня осталось, пора начинать закупать подарки и составлять диетическое меню))))

спасибо!!!
у нас в супермаркетах уже новогодние игрушки начали продавать и ёлки! Я даж обалдела...
так здорово, что ты всегда находишь положительные стороны в любой ситуации. Я вот этим похвастаться не могу. У меня вечно "стакан наполовину пуст"... Молодец ты! Настрой супперский!

А я бы бедра обтесала на наждаке,ну думаю теперь справлюсь без него.У меня подруга есть,так у нее мечта титьки накачать,просто у нее даже нулевки нету.Говорит,хоть бы забеременить вторым,чтобы хоть недолго с титьками походить.А я чего то еще не думала,вроде рановато еще.

Девочки, мне почему-то перестали приходить уведомления об ответах на форуме. В профиле в настройках все стоит, как надо. Что случилось- не могу понять...

Это точно!!! Ведь мы станем лучше и счастливее!!!

Добрый вечер!!!

Сегодня у меня прям загрузочный день получился! И всё из-за орешков - попросила мужа купить кешью, но маленькую пачку грамм 20, купил 70 гр.-я конечно всё съела))) !Итак, сегодняшнее меню:

завтрак: кофе,сыр домашний (первый раз попробовала такой сыр в баночке, на вкус как творог и всего 4 процента жира)
обед: филе минтая, рис, яблоко
перекус: филе минтая, рис
ужин (был до пяти часов вечера): кешью 70 гр (калорийность у него ого-го конечно).Ужин обошелся мне в 437 Ккал.....хотя на вид орешков было всего ничего.....

Итого, у меня получилось соотношение бжу: 126/50/100 1350 Ккал, первый раз у меня перебор по белкам получился и недобор по углеводам, надо почаще рыбку кушать!!! После пяти кушать вообще не буду! Только зелененький чаёк! Надеюсь на отвес в 100 гр хотя бы завтра, а то что-то вес прыгает после РД то вверх, то вниз....



не в титьках счастье)))))главное чтоб фигурка гармоничная была!
Просто жизнь научила, была одна очень тяжелая жизненная ситуация, читала книжки по позитивной психологии)))
Мне тоже!!!
О да!!!!!! позитивная психология рулит!!!!!!!!!!!!!

а я хочу кушать..
последний раз ела до занятий, в 4часа..
кстати, я 55,5кг. не радует..есть хочууууууу..!!!!!!
а орешки, это ничего уж совсем такого страшного. ты же не торт слопала! орехи они полезные во всех отношениях! конечно, теперь постарайся их еще нескоро поесть. вот и все. я тоже тут вчера арахис жареный ела и ничего. меня, правда, во время их ккалорийность остановила!
а почему ты решила после 5ти не есть, а не после 6ти??

странно! Почему так?

azaliya, ложись пораньше!!!! завтра проснешься и покушаешь в волю,кстати лучше бы ты баловала себя хоть иногда, а то сорвёшься как-нибудь!!!! Например, отрезала бы тоненький кусочек медовика, на который ты поглядывала сегодня)...Торты зато менее калорийные....в орехах аж 600 Ккал...это считай твоя дневная норма!
да это сегодня так получилось, потому что калораж очень большой за сегодня, поэтому кушать больше ничего нельзя было...а орешки я как раз до пяти часов схомячила уже!!!
Кстати, ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИКОМ!!!! УМНИЧКА!!!!