это почему это? набрать не проблема: курогрудки, творог, яйца... Вот белок. Кстати в сырах тоже много белка, но там правда и жира до фига!:eek:

Наверное Катя?

канеш ежи... Коварные вредные ежи-они не любят выходить, греются внутри!

ого! Действительно.... Да, на улице у нас 2 дня такая благодать: солнышко светит, птички поют... Красота!

желаю больших отвесов!

попробуй намазать на локтевом сгибе и оставь на несколько часов. Если не высыпало-то можт и не высыпет

Да, Лик, поведай Татьяне!

Поведайте поведайте))) Неужели всё так страшно?)) Никаких предположений не возникает Вы меня заинтриговали

Вот, забежала в гости)) Здорово у тебя получается, уже так постройнела , прямо как то да же горжусь тобой

а че не вареньем? Позаборестей будет!
И как ты его потом смывать будешь?
Ну а если это компонент маски, тогда от малой дозы вряд ли что то будет. А у тебя на него аллергии нет?

От велика как то все в меру, рельеф проявляется если напрячь

ВСЕМ ПРИВЕТ! ого сколько у меня гостей!Оч рада всех видеть у себя в гостях!!!

Сегодня утром вес был снова 61,5 это опять с ежами...хотя я думала из-за вчерашнего бега вес убавится...хотя может быть мышцы становятся тяжелее, т.к я вижу и чувствую как мое тело подтягивается и становится более упругим
Еще седня ДР у подруги...будем отмечать у нее дома,поэтому моя неделя полезности немного нарушиться! Но мы обычно ооч много танцуем и привеса надеюс не будет Тем решила завтра делать полуразгруз!А во вторник разгруз

Седня кушала
З:курогрудка 50 гр,батон 10 гр,колбаса вареная 20гр
П:курник 50гр
О:курогрудка 100гр,творог 70 гр,сметанка 20 гр

примерно 600 ккал вышло...на а ужин будет уже у подруги на др ох..как бы там не наесться


ну мед входит в состав чудо-маски для головы..как-нить попробую...рискну говорят эффект супер,рецепт у меня на 23 странице

в общем как мне объяснили деликатно так я и тебе объясню Кароче, это отходы производства твоего организма...то,что ты покушала...и что потом выходит по утрам..ну у кого как... надеюс поняла

а у вас там цены дорогие?

по-моему наоборот все подтягивается...особенно попа



ооо...приветик,ведьмочка!!!Давно тебя не видела!ОООч рада что зашла в гости! забегай чаще Как у тебя делишки?

ага...скоро же шапочки поснимаем...))

а у меня щас краска уже сошла...поэтому удобный случай выдался

девочки,бегать на тренажоре и на свежем воздухе совсем разные вещи!!!Мне аж прыгать хочется там))) А ноги наоборот подтягивается и целлюлита нет А про то,что накачивается...вапще впервые слышу вот от степа да...но просто от бега...


я слышала,что яйцо есть много нельзя..моей подруге косметолог сказал,что тип там много холестирина...только 2-3 шт. в неделю можно это правда?

да и то думаю уже забросила это дело... я тоже попробовала как-то...меня на недельку хватило

спасибо,Свет

да,так и сделаю,чтоб не рисковать!

ага щас деликатно все объясню)))

когда они покидают нас,нам даже ооч легко становится

привет!спасибо,что забежала Скоро сама собой гордиться будешь!



ну ведь девочки делают...еще говорят жуть как волосы быстро растут!я клюнула на их рекламу

неа,нет

Приветик))
Так вот они какие, эти таинственные ежи))))) Какое необычное название


Непосредственно там не низкие конечно, но и не поднебесные точно)) Да и всегда есть распродажи и всякие дешёвые мелочи



Подтягивается конечно. Но у меня например есть такая особенность. Мышцы на ногах растут быстро, и при этом они похожи только на жир, мощные такие и крупные:( А бегать чисто физически я очень люблю((


Это тебе повезло)))) У меня мышцы почти от всего растут. Вот от велосипеда нет Просто тип разный, форма ног. Мышцы у тебя тоже тренируются, но выглядит это наверно красиво А мои мышцы убогие(( как мешок на ноге))


Я тоже слышала, что много их нельзя. Но по др причине. Типа для печени тяжело Но на мне проверено. Я съедала по 4 яйца в день и ничего

#77

Доброе утро, Lik@!!! Как День Рождения подружки отметила?
да во многие маски добавляют мед, я клала ложечку чайную и перемешивала с желтком и на ночь и всё нормуль - никакой аллергии! От ложки мёда ничего у тебя скорее всего не будет - не боись! если сегодня куплю красный молотый перец, то лучше наверно маску от Малинки попробую вечерком!!!

С последним днем зимы тебя!!!!!!!!!!!!

всем,привет!

настроение хорошее))Вес утром был без ежей 61 хотя и вчера на др себе в еде не отказыла

Составила план действий на сл. неделю и измерила свои объемы

ОГ:98
ОТ:73
ОЖ:90
ОН:59
ОБ:103
ОР:33

питание:
соблюдать ккал в 1200-1300
1 разгрузочный день
выпивать примерно 7-8 стаканов воды
есть больше молочного,фруктов и овощей

фитнес:
бег на свежем воздухе
качать пресс 3 раза в неделю
крутить обруч по 15-20 мин
прокачивать мышцы ягодиц

красота:
скраб из кофе для тела
увлажняющий лосьон для тела
маски для волос из репейного масло+добавить новые

Буду его придерживаться и посмотрим,как изменятся объемы и вес


привет ага...коварные они

наверное разный...только начала бегать,поэтому ноги еще выглядеть сильно лучше не стали

Доброе утро,Катя! рада,что зашла в гости ДР отметили хорошо))дома й приехала в час примерно...мы и покушали там...и попили и потанцевали В общем в еде я не отказывала себе,но и не объедалась поэтому привеса и не было!

тоже куплю и попробую))уж оч интересно вырастут или нет

спасибо!И тебя!

Приветик, дорогая!
План чудесный

о, круто время провели молодцы такие)))))

Я сегодня солевую маску попробую

Отличный план)))


Я завтра куплю это масло

Завтра уже весна!!!

#77

Конечно это так! Мышцы наливаются, стройнее становишься, а вес стоит это нормально, за то потом как ухнет! Ни с того, ни с сего, хотя на самом деле и с того и с сего:grin:

Очень деликатно тебе объяснила Света!

Щас вообще по моему в самых дорогих ТЦ распродажи и цены не космические. Вещи то в основном Китай! По этому магазины спокойно цены снижают, потому как изначальная накрутка офигительная.

#77
Пришла с ответным визитом! Ты молодец, что бегаешь на свежем воздухе, а вот у меня рядом с домом нет парка где можно было бы побегать, одни сплошные дома и дороги... Стараюсь больше ходить конечно , но это все не то!

привет! зашла отметиться у тебя! дневничок веселый и гостей много - значит хозяйка гостеприимная все утебя получится, главное, я как поняла. потом удержать)
приходи и ты ко мне

Привет,Lik@! Я с ответным визитом!

Расскажи,пожалуйста,как будешь делать?

ВСЕМ ПРИВЕТ!
мой мой обещанный полуразгруз прошел...не знаю на сколько удался,пишу что скушала,правда получилось без завтрака,т.к.после вчерашней гулянки поздно встала

О:борщ 200мл,1 ложка сметаны,100 гр.кур.грудки
П:1 конфетка рафаэлло ,1 банан,1 апельсин
У:сыр гр 30-40,батон гр 50
П:киви гр 60,яблоко зеленое 100гр

по ккал получилось примерно 700-750


и как попробовала?эффект?

приветик спасибо за поддержку заходи чаще в гости

щас если силы будут,то мож и обруч еще перед сном покручу