привет)))
не плакайся...я уже появилась))))))
.....67((( однако ты наела мать моя(((.....ну ни че!!!!! мы опять в строю...!!! и пошлем лишние кг куда подальше!!!
я за едой пока не слежу....у меня у Ларки 31 июля день рождения....нажрусь..хоть и не хочу((( ну вот....а потом следить начну....
просто если я сейчас начну следить...потом в один день наберу((( все то что сбрасывала 2 недели...обидно будет((
ребенок заказал 2 огромных торта)) буду печь)) а куда денусь то))))) аааааа потом жрать-не удержусь ведь))

ты каждый день будешь на сайте?? ...отчитываться...или как?? нужно как то систематизироваться, чтоб удобнее давать друг другу под зад)))

ne.....nu ya ne ponyala....
TY GDE????? tak delo ne poydet((( budu nachinat' bez tebya((

Zastrelis' !!!!!! gde u tebya novaya zhizn'?????
vse....odnoznachno tebya ne dozhdat'sya....s ponedel'nika nachinayu bez tebya!!!

я жру....
с надеждой на 1-ое августа, абонемент уже купила....
_TatyanaAvci, давай уж с 1 начнем, ладно?

итак....

1 августа - я молодец)))

Сегодня:
1 огурец,
2 яйца
5 помидор
2 яблока
полстакана вишни
петрушка (пучек)
кофе с молоком чашка

последний прием пищи в 16.00
аэробика 18.30, после только вода

Завтра с утра взвешивание, надеюсь я не больше 67...
Девочки в зале отметили мое "крайнее потостение", но, я нифига не расстроилась, потомучто я настроена на борьбу. Вот.
Мечтаю за август скинуть 5 кг..

доброе утро!!!!

2 августа, вес 67,5

завтрак: овсянка (без ничего на воде) + 1 помидор + пучек петрушки
10.00 - 1 огурец
11.00 обед: тушеные в духовке в горшочке (без ничего) овощи (кабачек+капуста+морковь) с куриным фаршем.

и потом до 18.00 2 огурца будет и фсе.
дальше только вода-вода-вода....

Я ДОЛЖНА ПИТЬ ВОДУ!!!! поэтому не пью ни чай ни кофе и ничего другого кроме воды.

Привет)))

ну появилась наконец)))))))))))) смортю настрой в норме))) молодец)))
я тут с предложением.....давай раз или два в неделю разгруз устраивать....аа??? так легче за август 5 кг скинуть)))) как думаешь??

давай! а в какие дни? может в четверг и в воскресенье?
и какие РД, тоже надо решить...
Слишком грубое ограничение наверное не надо делать, что не нарушать обменные процессы..
Например, РД на овощах. Примерно так: 5-ти разовый прием пищи по 100 грамм, и эти 100 грамм должны составлять безвредные овощи, можно свежие можно и отваренные... Можно на кефире.. Или у нас у каждой сои РД будут? Ну не знаю.. Предлагай варианты!
А про РД это ты здорово решила!!!!!

все))))) про разгрузочные дни договорились))) четверг+воскресенье)))
только вот....кто на чем наверное......а то у меня постоянно так....договорюсь на разгруз на кефире-а кефира то и нету(( поэтому....главное процесс....а на чем-как получиться))

ты кстати на спорт пошла?? я сегодня 30 минут на беговой дорожке была(( думала помру(( как же трудно они мне дались((( отпаивала себя водой))))))))
зато потом сделала себе массажик-вот ведь привилегия неработающих)) кстати...если надо ссылку дам....результат класс))
а потом еще банками по фейсу прошлась.....я уже заметила...даже в мои 43 результат держится где то 3 недели))))))

Доброе утро))))))
как дела?? настрой??....я сегодня в минусе....хопа-хопа-оооляля)))))

как у тебя??

_TatyanaAvci, привет!!! настрой боевой! Я решила взвешиваться тока по понедельникам. Вот. Сегодня второй день иду на аэробику. Все болиииит после понедельника, блин, хожу еле-еле....
Сегодня я только на овощах и воде. Принесла на работу помидорки+огурчики+перчики+яблочки...
А на завтрак я в блендере взбила одну помидорину с пучком петрушки.
Последний прием пищи сегодня в 16.00, потому что в 18.00 спорт.



конечно давай ссылку!!! и что за банки по фейсу??? тоже хочу... а то кожа чот ваще не молодеет...

вакуумные баночки......проходишь ими по массажным линиям.....помогают наполнить лицо....усиливают прохождение крови по капилярам.....вообще одни плюсы....
делать лучше на масло, что бы не растянуть кожу.....и делать очень аккуратно и без фанатизма

ссылку на массаж даю
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=3907

я его просто обажаю....жалко , что сейчас жарко и я не могу на масло...забиваються поры на лице....
но я делаю на жирный крем+вода....пока нормально

а эта ссылка на мой любимый форум по востановлению лица

http://forum.nat2net.com/index.php?/index

форум самообучающийся....т.е ни кто не будет тебе ставить диагноз....но помогут найти правильный путь...
там и про банки можно кучу почитать

_TatyanaAvci, большое спасибо!!!!

4 августа
овощной суп
3 маленьких яблока
5 малюсеньких помидорок
1 стакан обезжиренного кефира
овощной суп
яблоко
Ужин до 18.00 - овощной суп + 3 отварных картофеля + кофе с молоком с 2-мя ч.л.сахара.

Это типа такой разгруз у меня....
Щас согорода яблоки свои ... Наверное их много нельзя, хотя, я из них глюкозу получаю, а то голова начинает болеть если сахара совсем не ешь)))))))

Итак, на сегодня одно только нарушение - 2 ч.л. сахара в кофе.

5 августа

з: овсянка на воде с солью 150гр + 100 гр тушеный кабачек и кур.желудки отварные, цикорий с молоком.
будет:
о: отварные куриные желудки + тушеные кабачки (на воде без масла)
у: творог с 100 гр кефиром (все нежирное конечно) + горсть свежей земляники

18.30 - спорт

Привет! Всегда рада гостям в своем дневнике.Молодец,что забежала.Примерный рацион

Завтрак 200г 0% творога+кофе с молоком 0% без сахара=230Ккал
Обед 200г вареной курогруди +помидор =230Ккал
Полдник 300 г тушеных овощей= раст масло =230Ккал
Ужин 200г рыбы+огурец=230 Ккал
Всего 920 Ккал. Для сброса веса вполне нормально.Добавь сюда 70г овсянки,вот тебе и 1200Ккал