естественно проспорила начала резво, а потом все заглохло....так-что даже о призрачной победе речи не было!!!

Попробуй обязательно! Мне очень нравится, не смотря на то что раньше вообще не могла есть тушеные и запеченые овощи!

Катюшь, я это знаю. Просто на пилатесе у нас нагрузка была в таком порядке- руки, ноги, спина, руки, пресс.. Поэтому ноги были самые не уставшие на тот момент. И нараду было очень много в зале.. мужики все ручные тренажеры заняли, поэтому я не стала ждать, а прошла по ножным тренажерам в пол нагрузки и поехала домой. Да и вообще, поскольку у меня ноги и бедра самая проблемная часть, поэтому им больше всего и достается!

Как то не подбодрил меня твой опыт!
Но ничего, я знаю что у меня есть сила воли.. и пришло время всем ее продемонстрировать!

впорядке - поделиться опытом а так, если ноги - значит ноги))) я иногда так злюсь на свои "ушки, что по 300 повторений делаю на внешнее бедро... на утро я об этом сильно жалею, но что сделано - то сделано.

Я вчера на пилатесе так же пожалела что в воскресение дома сделала упорную нагрузку на пресс.. так как во время занятия мышци живота просто горели.. пришлось заниматься в пол силы.

ага, бывает... ну тут надо просто привычку выработать и норму для себя определить... у меня тоже не всегда получатеся...

Я впринципе каждый день пресс и косые мышци живота качаю по пару подходов.. а в воскресение сделала интенсивную тренеровку пресса минут наверное на 20-25 по принципу 2 упражнения по 30 подходов, потом 30сек. передышка, затем опять 2 упражнения и передышка и т.д. Но на тот момент я еще не планировала идти на пилатес.. думала просто в зале руки-ноги-спину покачать.. Но ничего, как получилось, так получилось..

ну уж из-за незапланированных физ.нагрузок точно не будем страдать))) боль пройдет, а результат останется)))

Это точно! Темболее что сегодня не одна мышца не болит!

Вчера забыла отчитаться по марафонам...

Марафон `Королева пляжа` (30.01.2012):

- ежедневные физ.нагрузки - 1 час пилатес + 1 час тренажерка - 1 балл
- отказ от позднего ужина - ужин в 17:30 - 1 балл.
- косметическая процедура - ролликовый массажер - 1 балл
- отказ от сладкого - не ела вообще - 1 балл
- отказ от сдобного - не ела вообще - 1 балл

Итого - 5 баллов.

Марафон `8 марта` (30.01.2012):

- идеальный в пищевом отношении день - 1 балл
- спорт - 1 час пилатес + 1 час тренажерка - 2 балла
- спец. задания - 1 балл.

Итого - 4 балла

Привет Марианна,ты умничка!#77
Серьезно за себя взялась А ты все время делала физ.нагрузки или с началом похудения начала?

привет,мариан,какая ты умничка) так за себя взялась) а что кушаешь?

Привет! Спасибочки!

Ну у меня впринципе вообще активный образ жизни.. В фитнесс клуб начала ходить за пол года до того как решила худеть, ну а сейчас просто еще добавила домашние тренировки!

Спасибки дорогая!

А кушаю я сегодня вот что...

Меню (31.01.2012):

09:30- ЭКО йогурт (250мл) + зелёный чай
12:30- ЭКО йогурт (100мл) + ломтик сыра + зелёный чай
15:00- запеканка (курица, брокколи, цв.капуста под сыром)
18:00- свежый салат с креветками.

Уже скушала всё кроме ужина, но там изменений не будит, т.к. ничего другого с собой не брала. Единственное может ближе к 20:00 съем яблочко, чтобы набратся сил для шоппинга!

К тебе, Марианночка, заходить как на смертный грех, такие вкусняшки читать.. как представила у нас уже 10 вечера, журчит в животике..


МММ.. шоппинг!! ждем фоточек с покупочками!!!

В такое время если в животике журчит, то лучше чужие менюшки не читать!

Обязательно.. надеюсь что что нибудь да прикуплю.. а то я мастер часами ходить по магазам и вернуться с пустыми руками!

Приветик!

У меня так всего пару раз получилось, и то когда настроения не было, а так не получается)))

Да я же тоже в примерочной набираю кучу всего.. а по дороге к кассе у меня просыпается совесть и начинает зудеть мол у тебя и так 5 пар джинсов, куда тебе 6... а эту кофточку ты 1 раз оденишь и будит висеть потом в шкафу как и остальные.. и т.д.
Но я мужа уже потихоньку готовлю к тому что мне к лету прийдется полностью сменить весь гардероб! Тогда уж моя совесть сможет отправится в зимнюю спячку!