приветики, Экся!
Преподаю программирование (уроки на английском языке веду, у 3-курсников)

Вааааау, сегодня пришла посылочка из Америки, от подружки. Познакомились только здесь в Корее, приехали учиться в один универ в одно и то же время, жили вместе в общаге (правда в разных комнатах), дружили здесь почти 6 лет. Но вышла она замуж и уехала к мужу на родину. Так в посылочке помимо вкусняшек еще и диск лежал с ее новыми фотками и последние 2 файла - видео, скомпонованные из наших старых студенческих фоток, где мы дурачились и вообще весело проводили время... Смотрела-пересматривала, такое ностальжи, аж прослезилась...
Взрослая жизнь - такая штука.. лучшие друзья разъезжаются кто куда, и уходит то веселое время..

Так там еще на фотках, я такая молодая худенькая И это еще больше придало мне уверенности в начатом похудательном процессе - не отступать!

Продвижения за эту неполную неделю уже есть!
В пионерочках в понедельник отчитывалась, была еще 94.7 кг.
Вчера, в среду, была 93.7 кг
Сегодня, четверг, с утра вес 93.3 кг!

Отчет за сегодня:

Прием пищи 1:
стейк из семги, запеченый в духовке
гречка, без соли, приправленная чуть-чуть оливковым маслом

Прием пищи 2:
о, посылочка! Там был темный шоколад!!! А еще чай малиновый!
Вспомнила что на диетах темный горький шоколад вроде не запрещают,
поэтому слопала 3 квадратика темного шоколада и выпила кружку малинового чая.

Вот на фотке, доказательство что съела только 3 квадратичка, 4-тый не осилила

#77

Прием пищи 3:
(по плану) салатик из свежих помидор, приправленный укропом, зеленым луком и оливковым маслом

Ну и спорт:
Дожди прекратились вроде. Так что вечером (ближе к ночи) будет часовая интенсивная ходьба с гантельками в руках.

Умничка!Так держать!

Хехех, ну вот сегодня вес с утра уже 92.7 кг!

Отчет за сегодня:

Прием пищи 1:
Малиновый чай без сахара и 2 квадратичка темного шоколада

Прием пищи 2:
Йогурт с кусочками персика

Прием пищи 3:
еле удерживаюсь чтоб не позвонить и не заказать пиццу
сейчас пойду и сделаю стейк из семги и с гречкой ухомячу

Знаю, что конечно же лучше было бы прием пищи 1 поменять с 3-тьим местами... Но сегодня с утра такая лень и апатия, ничего готовить не хочется.. Опять дождь, блин, хмуро все и серо.. Да еще и КД

Спорт:
если дождь к вечеру или ночи прекратится, то пойду похожу, пусть не так активно и быстро, но хотя бы просто чтоб подвигаться, да и музычку приятную просто послушаю в МР3..

Умничка, с отвесом!

Замечательно! Молодец! Лови эту волну, пока отвесики поперли, не расслабляйся, только вперед!!!!

Привет, девченочки!
Спасибочки за поддержку!

Пока все также держусь, но КД делают свое гадкое дело, сегодня с утра 93.3 кг

Вчерашнее меню:

Прием пищи 1:
яблоко

Прием пищи 2:
семга, запеченая в духовке
грамм 70 пароваренного риса
помидор

Прием пищи 3:
салат из помидор, приправленный зеленым луком, укропом и оливковым маслом.

Перекусы:
свежемороженые ягоды (малина, голубика)
малиновый чай (без сахара)+темный шоколад (2 квадратичка)

Спорт:
1 час быстрой ходьбы с гантельками в руках

Сегодня началась, наконец-то, работа (а то уже надоело в отпуске сидеть ), однако что с питанием делать, пока не продумала. Взяла с собой 2 яблочка зелененьких.
Но спорт, вечером, однозначно будет!

Молодец! Ты так много занимаешься, удивительно что вес так слабенько уходит. Может организм мышцы наращивает, а потом как скинет вес резко

Приветик!!!!!!!!

вот это очень важный момент, т.к. неправильное питание днём часто выливается в свидание с Жорой вечером

Привет)
ну у тебя и вправду поперло))))) поздравляю)
а я снова вернулась )))