читала читала а по отвес на первом белковом дне не нашла? Есть отвес?

Приветик!Шикарный отвес!Поздравляю Так держать!Прочитала твои мысли ,о том что ни год и снова по кругу(похудения),согласна я тоже так и жила,к лету чуть сброшу,а с середины уже начинаю,а про зиму вообще молчу,зажоры дикие!Но пришло время это изменить,раз и навсегда ,лучше поддерживать состояние стройности,чем каждый год пыхтеть,как тот кролик..а время ,которое появиться тратить на другие радости(как ты говоришь)Конечно тяжело,раз и перестроиться в мозгу,находить время на спорт в повседневной жизни ,не сходить с ума от не нужной еды,но это того стоит,а главное это наше здоровье!Я вот себя как еще стимулирую,смотрю в зеркало-говорю,уже есть результаты от занятий спортом и от изменения меню,а если продолжать и не уходить с дистанции, в зажор на зиму,то что будет через год,будешь просто конфеткой!Так что перестраиваем свой мозг,хватит "деградировать"!

Привет, привет.....
Ну я смотрю ты очень ответственно взялась, так все четко, ничего лишнего.....

kitayanochka
Юля, приветик. Скажи, как ты держишься чтоб не наедаться вечером.. Для меня это страшное время - после 18-00, а после 21-00 ещё страшнее пережить, имено в это время я обычно срываюсь и с жадностью что нить проглатываю как будто не в себя. Мама ещё успокаивает - нельзя над собой издеваться, скушай что нибудь

Приветик! Да я после 1го не взвешивалась, еще КД пришли...забыла короче. Сегодня после 2х белковых вес 80,9 главное что 80 900 откинем) т.е.-600
Сегодня фрукты-овощи
З: 1 апельсин 1 яблоко (что было в наличии)
2З: 1ст чая 1 стл кардиосмеси
О: Винегрет 200г (уже готов), 20г ржаного хлеба
У: Винегрет 200г и салатик из редьки 50г, 30г ржаного хлеба
Паужин(в 17:58 ) апельсин (не успела на полдник) 1 чл кардиосмеси

kitayanochka
а после КД сразу 2 кг не станет....тем более что 600 это тоже просто класс

С отвесиком тебя..........
Попробовала тебе медаль за -5 номинировать, надеюсь пройдет, ждем....

Фрукты-овощи здоровско........

Юльчик молоток ) Пора придумывать тебе картинку на 77 кг

Приветики! Девочки у меня такое дело просто искушения... и неимоверный труд по заготовке диет пищи, вчера выехали на турбазу...не теряйте)))
З: 1 большой апельсин 1чл кардиосмеси
2З: 1ст кофе 1 стл кардиосмеси
О: Рагу 200г (тушеные овощи перемолола в блэндэре получилась как икра), 1 помидор,30г ржаного хлеба
П: Рагу 200г 30г ржаного хлеба
У: груша яблоко кофе
Много еды, но как то голодно все равно, мяса хочу! Завтра завтра!

Привет, Юленька!!!! Ох, какое знакомое чувство

#77

kitayanochka
я тоже без мяса не могу...оно для меня как торт

Зачастую даже лучше торта

Приветик)))
Хорошо тебе отдохнуть на турбазе......

Масо да....., классно, особенно после РД его всегда очень хочется, о сладком и речи нет.....только МЯСО

ya.Ponka как ты нас понимаешь