Да на перекусы времени не хватает иногда...да есть честно говоря физически не зочется...не голодаю как говорится...а вот морально хочется всего и сразу...с утра вес снизился до 66.7кг .калории не сокращаю...

Привет Согласна с Улыбкой, попробуй с небольшими перекусами, например, курага, чернослив, инжир сушенный, можно яблочко, и уж точно не придется чипсами перекусывать. У меня в сумке и в кармашке каляски всегда маленький мешочек с сухофруктами имеется. Дочка тоже, кстати, с удовольствием ест курагу на прогулке.

Привет!
У всех нас такое бывает. Ничего страшного.
Ну возьми как-то раз и замени утреннюю овсянку на бутерброд с ветчиной (только постной, без сала). Ешь медленно, смакуй. Не наешься, по себе знаю, но вкус этот желанный ощутишь.
Главное, ты заранее подумай - сможешь ты остановиться? Ограничиться одним бутербродом, а не умять полбатона? Если да - то пробуй, нельзя лишать себя любимого вкуса, надо приучаться есть понемногу. А вот если заранее знаешь, что остановиться не сможешь, то - лучше не начинать. Тогда надо искать заменители. Батон, например, вообще не покупать. Ветчину можно и на крисп положить.

да я стараюсь ...вроде б полегче.да вот только вес сразу расти начинает...сегоня опять 67.я когда нибудь выберусь из этого магического числа?,?

Да впринципе не хочется перекусывать...уже организм настроился есть 3 раза в день...а вот от вкусняшек не могу отказаться...не от голода.а от психологического давления...

Меню за вчерашний день:
Завтрак:гренки.овсянка и помидор.
обед:куринная грудка с сыром.
ужин:тушенное мясо с помидорами.
перекусы:2 мороженного.
спорт:весь день ходила по магазинам.выбирала кондиционер и осушитель воздуха...пока с дочей походила...набегалась вдоволь...она у меня ужасно шустрая.еле догоняю...вроде бы ходила много.за счет этого ккал подняла до 1784ккал.а вес опять поднялся...

Сегодня день безделья...целый день лежу бездельничаю.ну.только убралась дома.постирала.приготовила завтрак.обед.ужин и все...смотрю весь день сериал солдаты...на улице дождь...
завтрак :овсяночка с салатиком и пара кусочков хлеба с малиновым выреньем (ммм)
Обед:рисовая молочная кашка.
ужин:мясо с фунчезой и помидорами...
перекус:1 мороженное.итого 1390ккал.посмотрим на завтрашний вес...

Луниана
Привет, не знаю как ты, а я от мороженого поправляюсь быстрей чем от пироженого. Это же голимые сливки

Да?не знала...вроде б калорий меньше чем в пироженном...200ккал в одной...может от них разносит?постараюсь не есть...ноя в основном беру либо не жирные...либо йогуртовое мороженное...

а попробуй на перекусы не пироженое и не мороженое, а яблоко или морковку.
Сама пишешь, что не хочется перекусывать, и тут же - каждый день мороженое, да не одно...

Да постараюсь.просто яблок в холодильнике нет.а вот мороженного полный морозильник:(мне кажется что мой муж не хочет чтоб я худела:(вечно то пакет с шоколадками несет.то мороженое.то тортик...но процесс все же пошел...сегодня 66.5!!!

Опять 66.7 туда сюда обратно.сама виновата.перебрала на ночь углеводов с жирами...вообще заметила если ем на ночь белки (мясо) с утра отвес.сколько б не съела.а вот если только углеводы то привес.и порой весьма не маленький...
вообщем за вчера меню:
Завтрак:овсянка и бутербод из ржанного хлеба с икрой баклажанной.не жирной.
обед:омлет и рис с кукурузой на гарнир.
ужин:капкейки и чак чак(вроде съела по паре кусочков.а по ккал заполнило весь ужин...всего 1470ккал.эх...и вот привесик...
Сегодня исправляюсь:во первых ходила .гуляла.во вторых:
Завтрак:овсянка и 1 капкейк (50ккал)
Обед:тушенныйтунец и свежие овощи.
на ужин планирую мясо с баклажаннами...и чем бы заполнить остальной калораж...не хотелось бы прибегать к мучному и жирному...надо подумать...

С самого начала похудательного процесса я весила 80 кг.сейчас вес 67 минус несколько сот грамм.итого я сбросила 13кг...осталось сбросить еще 13 кг.я как но мосту.посередине...то ли обратно идти.то ли вперед...сидела сегодня и поняла.что дальше без мотиваций никуда не продвинусь...либо сяду посреди этого моста.либо пойду обратно (по легкому пути)уфффф.
ну что ж мотивации...Начну :
1)хочу влезать в платья меньшего размера.щеголять в мини юбках и в шортах! (Для этого мне надо для начала похудеть.затем подтянуть ноги и попу)
2)поспорила с мужем что похудею до 55 и буду контролировать вес в этих пределах.взамен он бросит курить.
3)хочу встретить свой день рождения на пляже в купальнике.а не в балахонах прикрывающий жир!
4)хочу легко бегать и прыгать играя с дочей не тресясь при этом как студень!(для этого уже сейчас стоит начать упражнения по укреплению мышц.а иначе я уже сейчас ее еле догоняю!)
5)хочу в 25 лет.выглядить на 25 лет!а не на 40летнюю грузную тетку!!!!
6)идея эта пришла внезапно.я хочу представлять корейские косметические компании людям...а для этого просто необхожимо выглядеть на все сто!косметика здесь действительно очень хорошая.и я являюсь теоретическим представителем нескольких из них.но вот практически я просто не верю в свои силы.поэтому даже не умею их представлять ...у меня ее заказывают только те люди.которые постоянно ею пользуются и которые сами оценили качество продукта...а самой рекламировать элитную косметику не могу...вот...излила душу...

Луниана
Привет! Вот тебе еще немножко мотивашек
#77