Приветик,что за резкие выпады,зачем так быстро нужно скинуть 5 кг?
Зачем опять диета?

Тирамису
Organza
Esmeralda
Привет, девочки!
Тирамису

Нинуль, вот ТА ЖЕ последовательность продуктов приключилась Только вот вместо кулича была конфетка с вишей и коньяком...

Спасибо! Я стараюсь
Esmeralda
Рада, что тебе понравилось
Так, у нас Протас рулит:
Сегодня на второй завтрак- зелёное яблоко
обед -кефир
полдник-ещё яблоко
ужин-зелень с творогом 0%
#77

Лена, привет!
Так стоит ведь вес! Двинуньего очень хоца уже! А 5 вроде ни много-ни мало РЕАЛЬНО, мне кажется Плюс продукты, которые я люблю. Если конечно оч захочется рыбки или курогрудки, конечно позволю себе в разумной пропорции.
Спасибо за поддержку!

Доброе утро!
#77
А я в свое время не смогла сидеть на Протасовке, мой организм к концу первого дня на сырых овощах устрроил мне грандиозный скандал!

Привет! Прочитала начало твоего дневника, оч. понравилось, воспользовалась твоей счеталкой ккал. Поздравляю тебя с экватором. Я считаю Протаса оч. жесткой диетой. В том то и дело что мол. продуктов не найдешь нужной жирности, да и съешь не много (я не фанатка), а так остаются ТОЛЬКО овощи. Но хотя как ты говоришь если что-то себе позволять лишнего хоть немного, тогда еще ничего. С другой стороны, если к диете что-то добавлять, это будет уже совсем другая история. Я противница Протаса, однозначно тяжело.

Тирамису
almaz
Приветик!

Я просто оочень люблю сырые овощи и молочку обезжиренную, поэтому никаких напряго у меня быть не должно, а там посмотрим конечно.

Привет! Рада новым гостям и что считалка пригодилась
Спасибо за экваториальные поздравления, но что-то меня качнуло после пасхи чуток обратно! А на счёт отсутствия нужной низкой жирности и ТОЛЬКО овощей, так йентого добра у нас хватает! Причём, я фанатка того и другого! Плюс позволяются яйца варёные и 3 зелёных яблочка! Очень вкусно и сытненько!
Да, если будет невыносымо чего-то хотется (хоть сала) дам организмусу, но микро-дозу, чтобы вспомтить вкус и получить удовольствие, ну и не слететь с катушек!
Забегу к тебе в гости, посмотреть, как стройнеешь!

Приветик!

повезлооооо..Я, например, овощи - да! А вот с молочкой отношения напряжные. НО в прошлый раз, когда на Протасе сидела - полюбила ее до беспамятства!!! После овощей такой жор пропер , что съела бы один кг творога однозначно.
А вообще из вкусного помню ела на Протасе - авокадо наполняла торожком с зеленью и с чесночком (чуть-чуть), или помидорки, на них зерненый творожок, лист базилика, ну и тоже можно чесночка чуток)), еще окрошка нравилась - заливала вареное яичко, огурец, зелень или кефирчиком 3,2 жирности или йогуртом активией натуральной. А еще прям сырую цветную капусту мы с девчонками тут уминали, макая ее в плавленный сыр (проуентов 17 он, кажется, не 5, но иногда можно ). Вобщем много всяких разных вкусностей. И если честно, когда немного сырое жевать надоедало, то запекала пару раз в духовке кабачки и синенькие с зеленью - тоже полезно и сытно, неважно, что не сырое, вполне покатило )) Ой, че-то я разошлась, аж слюну пустила..

правильно абсолютно! Мы же "с головой-то дружим" - надо всен джелать с ориентацией на самочувствие и ощущения организмуса.
Удачки нам!

#77

вау! класс! Супер! Поздравляю!
#77 С экватором!

все верно и я себе всего позволяю иногда

чуть чуть не считается

Аrinka
Лилюнчик
Приветик!
ВАУ! Медальку за "экватор" и девочку-колобка присвоили! С такими боевыми наградами нествдно и на 9 мая гулять!
Спасибо уважаемым и любимым модераторам!
ОооЧЕНЬ приятно!
Лилюнчик

Спасибочки!
Лилюнчик


Аrinka
Ну, а Вот я тоже так решила как иначе? Нужно радовать трудящийся организмик по-немножку!
Аrinka

Протасовская любовь зла-полюбишь и молочку!
Аrinka

ОЧень хорошие закусочки! Спасибо, я авакадо уважаю, с чесноком сочетать непробовала, но точно-вкусно! Его куда ни кинь-всё пикантно получается!
Аrinka

Вот этого я ещё с цветной капустой не проделывала Не жестковата?!
Аrinka


Сегодня отвес - 200 гр.
Начанаем Протасовские лакомства:
Завтрак: сладкий красный перец с творогом 0% 60гр
Обед: зелёное яблочко, тыквенные семечки (переклинело сегодня на них )
Ужин: салат из зелени с варёными яйцами и тыквенными семечками!
Всех хороших отвесов!

Я очень хорошо отношусь к молочке и овощам. Мое меню практически состоит из этих продуктов + Протасовское яблочко. Я считаю тяжело даже не из-за набора продуктов, а из-за того что эта диета очень длинная. 2 недели на молочке и овощах, потом еще 3 недели добавишь по кусочку драного мяса. Это очень долго. Я считаю что если и садиться на диету, то на неделю. И горизонт виден и результаты не плохие. Мне нравится по теории японская диета (я люблю все рыбное и кофе), но никогда не сяду на нее. 2 недели - это много.

#77 #77 Приветик
Как я рада за тебя!!!! #77 #77 #77 #77 #77

almaz
Х МАЛИНКАХ
Привет, с добрым утром!:cvetok:
almaz

Ой, японка ваще жесть по-моему!
Х МАЛИНКАХ

Да, я вижу, Спасибо!
Ну, что? Организм после первого дня на протасе крепко задумался... ни отвеса, ни привеса Ладно, пусть подумает чуток.

Завтрак -салат помидора\огурца,творог 0% 100гр.
2й завтрак- йогурт 5%, 1 яблоко
Обед-яйцо, огурец, кефир 250мл
Полдник:1 яблоко
Ужин:стакан кефира или запечённая броколли.

Всем замечательного дня!

Привет! Да, иногда надо организму дать подумать. Ничего одумается, деваться ему некуда!

Аньчоус
привет протасовцам!

Мне кажется ты творожок не только 0 кушай или смешивай 0% с 9% и получится как раз 4.5% как нам надо. Жиры нужны тож немного.
Успехов!