Мой путь к здоровью)

Llayah

доброе утро(( пипец....привес, это млин от бега теперь толстеют?((( 72,2.....

Йулька-Спортсменка

Ты после спорта ешь?
Если да, то когда, что и сколько?

Если нет, то начинай есть! Интересно? могу что-то посоветовать?

Llayah

Юля - Спортсменка
я бегаю в с 20 до 21 вечера)) я потом максимум зеленый чай и все....
конечно интересно!!!!!! :cry:

Ксюня · _________________ `#77` ***Худею с 09.01.2013г.***

а что ела?

Llayah

та на 1350 максимум в день....решила чуть увеличить коридор, потому что все таки нагрузка при беге сжигает калории

Ксюня · _________________ `#77` ***Худею с 09.01.2013г.***

Llayah
меню давай по порядку))

Йулька-Спортсменка

Llayah писал(а):

я бегаю в с 20 до 21 вечера)) я потом максимум зеленый чай и все....
конечно интересно!

давай всю меню, я тебе разберу, покритикую и скажу, как лучше, что и когда.
после спорта можешь не бояться кушать творог и кефир, йогурт не сладкий и т.д. - белок лёгкий. Калорий 100-200 можешь себе после спорта позволять (через 30-60мин после спорта). этот белок ускорит твой метаболизм и на бёдрах не останется, гарантирую!
(я ем и за 2 часа до сна бывает и даже не только лёгкий белок :oops:

иногда и курочку)...

Tatochka

ЛуЧиК сЧаСтЬя

#77#77
Какой чудесный праздник – Пасха!
Отличный повод стать добрее,
Мы все спешим и суетимся,
Стремительно уходит время!
Принял Господь земные муки
И смерть за все грехи людские,
Чтоб наши души стали чище,
Чтоб стали мы совсем другими!
Давайте будем это помнить
И всё, чтоб не было напрасно!
Давайте будем чтить и верить!
“Христос воскрес!”
Великий праздник!

Solange

*Алёна*

Llayah, приветик! :Rose:

Куда пропала? Как у тебя дела?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Мой путь к здоровью)

Кто сейчас на форуме