Приветик!!! Пасибо Ждемс
У нас новый круг начало белковых деньков

Спс) с турбазы мы мягко переехали в клубец

Пора пора

Да Наташ, хотела спросить, у тебя после белковых или фру-овощных был больше отвес? хочу сказать, что на углях тяжелее то сидится...

Вот и будем себя баловать 2 через 2 чтоб не приелось

Ну вот и долгожданное мясо........ наедайтесь девочки............

Медаль думаю придется ждать до понедельника, как-то они не очень активны в выходные........


Класс........, поплясали? Чего пили?

Да, ты бы нам хоть отвесики писала ежедневные, а то непонятно после каких дней вес уходит.

все попивали такие коктельчики как пина-колада голубая гора космополитан, а я отрывалась на танцполе, но не очень долго правда, устала как-то после недели. Даже сок вчера не пила)

Вес хорошо ушел после молочных и после белковых тоже, а вот на фру-овощных организм пока ничего не отдает, посмотрим еще на кружок

Отчетик 1 апреля:
З: 20г ржаного хлеба, кофе
О: 200 бульона, 100 курочки, 20г ржаного
П: кофе с молоком
У:2чл меда, 200 кефира, 200 творога, 20г ржаного
Были в кафе...там 100мл морковно-яблочного сока, 2 кружечки травяного чая
Прогулки на свежем воздухе

Ну классно, что поплясали....

Ну нужно же твоему организму хоть когда-то питаться, и так отдает в белковые и молочные.....
Классно диета идет, главное что тебе не тяжело.......

Девочки подруга сидела на этой диете, хорошо скинула, пока не собираюсь брать ее в оборот, но так чтоб помнить записываю ее к себе в дневник
Яйца - это сосредоточие полезных веществ, которые являются отличным строительным материалом для мышц тела и могут обеспечить организм ценными витаминами, которые, в том числе, помогают расщеплять жир.
И именно, опираясь на эти свойства яиц, самые известные диетологи с мировым именем разрабатывают различные эффективные диеты для похудения, которые, в сочетании с физическими упражнениями, помогут подтянуть живот и убрать жир на боках. Особенно хороша для похудения яичная диета на 4 недели, которая позволяет избавиться за месяц до 10 кг лишнего веса.
Меню яичной диеты
Ежедневно, в течение месяца, ваш завтрак должен состоять из половинки апельсина или грейпфрута и 1-2 яиц, поэтому такую диету еще называют яично-апельсиновая диета. Для более быстрого усвоения организмом, яйца лучше всего употреблять, приготовив их всмятку.
1 неделя
Понедельник
Обед. Можно съесть фрукты в любом количестве, но только одного вида.
Ужин. Средний кусок мяса в жареном или отварном виде.
Вторник
Обед. Кусок отварной курицы, с которой нужно предварительно снять кожицу.
Ужин. 2 яйца всмятку, овощной салат, кусочек хлеба, 1 апельсин.
Среда
Обед. Тост, 1-2 помидора, сыр нежирных сортов.
Ужин. Средний кусок мяса в жареном или отварном виде.
Четверг
Обед. Можно съесть фрукты в любом количестве, но только одного вида.
Ужин. Средний кусок мяса в жареном или отварном виде с листьями салата.
Пятница
Обед. 2 яйца, сваренные всмятку или вкрутую, гарнир из вареных овощей (фасоль, морковь, кабачки).
Ужин. Средний кусок мяса в жареном или отварном виде с листьями салата и 1 апельсин.
Суббота
Обед. Можно съесть фрукты в любом количестве, но только одного вида.
Ужин. Средний кусок мяса в жареном или отварном виде с листьями салата.
Воскресенье
Обед. Кусок отварной курицы, с которой нужно предварительно снять кожицу с гарниром из вареных овощей, свежий салат из помидоров, 1 апельсин.
Ужин. Вареные овощи в любом количестве.
2 неделя
Понедельник
Обед. Средний кусок мяса в жареном или отварном виде с листьями салата.
Ужин. 2 яйца, сваренные всмятку, листья салата в любом количестве, 1 апельсин.
Вторник
Обед. Средний кусок мяса в жареном или отварном виде с листьями салата.
Ужин. 2 яйца, сваренные всмятку, листья салата в любом количестве, 1 апельсин.
Среда
Обед. Средний кусок жареного или вареного мяса и салат из свежих огурцов.
Ужин. 2 яйца всмятку или вкрутую и 1 апельсин.
Четверг
Обед. 2 яйца с гарниром из вареных овощей, сыр нежирных сортов в любом количестве.
Ужин. 2 яйца всмятку.
Пятница
Обед. Порция вареной или запеченной рыбы.
Ужин. 2 яйца всмятку.
Суббота
Обед. Кусок вареного мяса, салат из свежих помидоров, 1 апельсин.
Ужин. Фруктовый салат ( яблоко, персик, апельсин или грейпфрут, дыня)
Воскресенье
Обед. Кусок отварной или запеченной курицы без кожицы с гарниром из вареных овощей, салат из свежих помидоров, 1 апельсин.
Ужин. Кусок отварной или запеченной курицы без кожицы с гарниром из вареных овощей, салат из свежих помидоров, 1 апельсин.
3 неделя
Понедельник
В этот день разрешается есть любой набор фруктов в течение всего дня и в любом количестве. Исключение составляют: виноград, финики, бананы, манго.
Вторник
В этот день недели разрешается есть в течение всего дня вареный овощи и салаты из свежих овощей в любом сочетании, кроме картофеля.
Среда
В этот день разрешено есть в течение всего дня вареные овощи, овощные салаты и фрукты в любом количестве.
Четверг
В течение всего дня можно есть вареную или запеченную рыбу с вареными овощами на гарнир ил салатом из свежих овощей в любом количестве и в любое время.
Пятница
В течение всего дня разрешено есть отварное мясо или курицу без кожицы с вареными овощами.
Суббота
Меню на весь день: фрукты в любом количестве в течение всего дня.
Воскресенье
То же самое, что и в субботу.
4 неделя
Меню на этой неделе вы можете составлять сами, опираясь на список продуктов, разрешенных к употреблению.
Понедельник
4 небольших кусочка вареного или запеченного на гриле мяса (можно заменить 1/4 части курицы), 3-4 помидора, 3 огурца, 1 баночка консервов ( тунец без масла), 1 кусочек хлеба, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
200-250 г вареного или запеченного мяса, 3 помидора, 3-4 огурца, 1 тост, 1 фрукт ( яблоко, апельсин, груша, грейпфрут).
Среда
200-250 г вареных овощей, 1 ст. л. творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 ломтик хлеба, 1 апельсин.
Четверг
Половина вареной или приготовленной на гриле курицы, 2-3 помидора, 1-2 огурца, тост, 1 апельсин.
Пятница
2 яйца всмятку, 3 помидора,1 свежий салат, 1 апельсин
Суббота
2 отваренных куриных грудки, 150 г творога, простокваша (любое количество), 2 помидора, 2 огурца, 1 ломтик хлеба или тост, 1 апельсин.
Воскресенье
70 г творога, 1 баночка тунца в собственном соку, 250 г вареных овощей, 1 тост, 2-3 помидора, 2 огурца, 1 апельсин.
Во время яичной диеты на 4 недели в течение дня рекомендуется выпивать не менее 2-х литров прохладной воды. Не следует есть позднее, чем за 3 часа до сна.

Уф как много яиц...... Они достаточно алергенные, не слишком ли это много?
Да и вообще достаточно жестко мне показалось.......

kitayanochka

Приветик!!! сколько у тебя тут всего интересного!!! диета, кстати, ничего такая..... но месяц её тяжело будет выдержать. думаю, недельку можно посидеть!!!
и у тебя уже 80,9!!! вот это хороший результат!!! желаю тебе поскорей увидеть на весах цифру 7!!!

kitayanochka Юля, привет, прочитала твои цели и план - КЛАСС!!! буду забегать в гости
#77

я думала что со мной что-то не ак.а ты тоже на углях не скинула,эх,отвесы где вы ....

kitayanochka
Привет! Хороший у тебя настрой! отлично справляешься с диетой

Юленька, привет! Ты, не переживай! Было по разному. У меня вообще вес на 6 кг снизился за первые две недели, причем за первые три дня на 1,5 кг, а за третью всего на 300гр. Ты ж понимаешь, что все очень индивидуально. А похудеешь по любому, ты ж умничка!!!!!


Я тоже так считаю. 4 недели есть каждый день яйца.............................это перебор, причем конкретный.

ya.Ponka
Ура!!! Награда получена, повешена на грудь для любования и мотивации на новые подвиги! Спасибки!

Да девочки согласна, буквально диетологи закидали нас яйцами Но это лишь детали с утра мона по яичку, а потом любой другой белок) я так любу фруктики а в Китае каких только нет и вкусные...вот и думаю куда бы их запихнуть в моем графике питания(иногда в день бывает клубника пол кило мандарины пол кило груши, виноград манго, особенно когда я приеду вся такая изголодавшаяся))))

Пасибо! Я даже уже гардероб просматриваю))) думаю таак это у меня на 80, а это уже на 77, и на 75...и т.д. Бегу к семерке!

Отвесы ау... подождем... у меня вообще кгэшки только пинками уходят

Давай) до лета 2 мес)

Стараемся вместе надежней, ответственность все таки

Эт точно, по любому будем стройняшками красивяшками