Привет! Я зашла к тебе, чтоб узнать как дела, а заодно дневник твой поднять на 1 стр. пока ты спишь, отпускница а то он уже на 3 стр. почти уехал.....

Отвес 100г, это после хождения три раза в день и весьма умеренного калоража. Отеков вроде нет. Ладно, подождем. Должен сдаться.

Умничка=)

Ну главное что он есть, а какой уже второстепенно.

Отчитываюсь.
Ходила мало.
Зарядку сделала не полностью.
Меню
завтрак 10:40
Каша гречневая 70.0×грамм
Яйцо , 57.0×грамм
Огурец, 60.0×грамм
Всего за завтрак: 169 13 9 10
ланч 13:20
Клубника, 245.0×грамм
Всего за ланч: 78 19 1 2
обед 14:20
творог , 170.0×грамм
Курага, 37.0×грамм
Хлеб белый. 58.0×грамм
Мед , 4.0×грамм
Всего за обед: 359 71 1 22
полдник 15:00
Грейпфрут, 318.0×грамм
Всего за полдник: 111 21 1 2
ужин 18:00
Варенец 2.5% жирности, 300.0×грамм
Курага, 10.0×грамм
Всего за ужин: 189 21 8 9

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
907 144 19 44

Барабуля, а тебе есть к вечеру не хочется? как-то мало так всего....

Летом есть меньше хочется. Жарко у вас? Ты где живешь, я подзабыла?

Привет, я тоже знакомится, только оказывается, что мы давно знакомы! Ладно, не буду тебя рассекречивать! Как там Питер поживает?
У меня тоже нет времени на себя совсем и тоже отъелась очень сильно, сейчас пытаюсь не жрать много и начала заниматься бодифлексом, но сильно простыла, очень тяжело вдыхать и выдыхать. Сегодня работаю последний день и тоже в отпуск! Тебя тоже с каникулами!

Я привыкаю не есть вечером, даже на кухню не захожу, вечер сразу свободный получается. Если отвыкаю, то тут же набираю, проверено многократно.
+15 °C
вода +9 °C
облачно с прояснениями, временами дождь
Это яндекс так говорит про Петербург, в нем-то я и живу.
Все успела? Я в этом году первый раз в кабинете не смогла сделать НИЧЕГО, при том что работы было - не продохнуть, но вся внекабинетная.

Доброе утро, ранняя пташка!

Воспитание хороших привычек - хорошая привычка! У меня с этим проблемы. Хотя я не отношусь к вечерней еде как к проблеме, поэтому и топчусь на месте. Шаг вперед, шаг назад, опять вперед и так до бесконечности. Наверное, стала уж очень спокойно относиться к собственному весу, много поблажек, вот и результата нет.

Как нет? Удержание нормального веса, а у тебя вес в норме,-это ли не результат?

Но я начинала с 63 в далеком 2009 году. Это тоже практически была норма. Но внешний вид был.... Хотя это все субъективно. А сейчас вообщем-то все устраивает, в правильно подобранной одежде просто все замечательно, на пляжах я давненько не была. Помнишь твой вопрос о постоянном самоконтроле? Никуда от него не деться! Хотя это большой плюс, этот самый контроль не дает обабиться., постоянно держишь себя в тонусе.

В таком случае ты - мой идеал отношения к себе.

Цветочки с прогулки
[spoiler]#77
#77
#77[/spoiler]
А это дома
[spoiler]#77[/spoiler]
Вчера с балкона
[spoiler]#77[/spoiler]