Труба
slimmer
девочки,спасибо за цветы!

Да,Наташ,я уже приступила,а ты?
Хорошо,что я вчера не праздновала. Пришлось идти в 17 часов на коррекцию ногтей(записывалась на 9-е, а девочка уволилась и позвала в другое место)
Косяки были только из-за позднего ужина.
Вес такой же, 61,9
Мужа подарила мне пульсомер, хочу обкатать сегодня.Вчера физ-рой не занималась.

Ларка,привет!! Я с тобой!!

нет худа без добра.

Привет!

Расскажешь подробненько?

Муренчик!! КАк разгруз проходит? Я с тобой!! Правда и есть особо не хочется. Всеж таки болею

у тебя какой? Каков принцип?А то у меня пальцем прижимать надо,да так сильно,что аж сводит не поймешь от чего пульс повышается

Нормальненько так До обеда,пока силы есть, занималась физрой.После степпера ещё и обруч был. Жаль вот только на тренажёре батарея мгновенно садится,хватает буквально на несколько занятий,а я ж всё-таки поглядывала на счётчик-время,сколько шагов,калории.Но сегодня хоть пульсометр отвлёк.

У меня на грудь поясок из резинки с датчиком одевается(всё незаметное и удобное),а на руке как часы уже смотрю показания.
Самое большее могу разогнать пульс до 160,но мне это и не надо,по расчётам мне нужно находиться в пределах 120-130 ударов.Вот и напрягалась ровно час.

А понятненько.Здорово что удобный А у меня как дополнительная опция ..на шагомере
Я тож разгружаюсь. Но как молокочай закончится перейду на просто чай с медом.Горло однако.

Ларочка,доброе утро!!Выходи,рассказывай!

Привет,Наташик!

Отвес-то был (1100 г),да не удерживается он на следующий день,тут бы хоть что-то оставить
Вот пообедала,вроде всего понемногу,а набралось более 500кк,один только плов потянул на 248кк.И всё равно,вышла из-за стола полуголодная,хотелось ещё добавить
В планах через 2 часа спортиком заняться,отогнать аппетит.

может просто для тебя плов -это несытная еда..или салатику к нему побольше
Сейчас читаю про диету Борменталя.Я и раньше про нее неоднократно читала,но тут недавно у Дениса нашла ссылку на первоисточник.( у меня есть ее дубль в дневничке, если интересно поройся с конца).Так вот там много полезной информации именно про сытность.это помогло мне сделать некоторые выводы.

Всем доброе утро!

Может быть,но мяса там было предостаточно

Ага,Наташ,загляну,поинтересуюсь
Выставляю линейку на реальный вес. От вчерашнего отвеса осталось 500г
Вчера был поздноватый лёгкий ужин Опять не получается не есть после 6

Ларка , приветик!!!

в этом я даже не сомневалась

тоже кое что, ты главное настройся,чтобы без зажерчиков,вечерком, если что, мясца нежирного покушай.
что кушала??

не смертельно,главное чуть-чуть..
Сегодня уже на работу??

ключевое слово "легкий", так что все отлично

ммм,надо вспомнить Немного творога,чуть мёда,груша,хлебец,чай

Лучше бы его совсем не было-не было бы и привеса.

Не-а,завтра пойду.
Сегодня уже 45 мин.отзанималась на износ
С обедом набралось пока 800кк.Супы надо есть-навернула тарелочку рассольника-сытно и малокалорийно.

Вполне себе приличный ужин.Но если бы груши не было ,а творога добавить,то вообще бы замечательно было.
В любом случае лучше разумный комфорт,чем потом наесться до умопомрачения
спортсменочка наша!! красавица!! скоро,скоро этот огонь физры растопит оставшиеся сантиметрики,которые мешают твоему душевному комфорту.

Все пунктики выполнила, завтра точно легче станешь