Привет, мои стройнеющие красавицы
Я решила все таки хотя бы лениво, но повести дневник. Времени не очень много, поэтому не знаю когда к вам загляну в гости) Но всех помню
За это время я не фига не похудела. За питанием не следила. Начала бегать по утрам 4-5 раз в неделю по 3 км. Самочуствие улучшилось, а вот вес стоит как вкопанный. Настраиваю мозг на правильное питание. Кто то во мне сопротивляется. Иначе какого хрена я лопаю конфеты В общем, начинаю промывать мозги и стремиться к пп.

Батюшки мои, какие люди!

ВЕС 90,4.
пойду в бассейн сегодня.
в питании преобладает зелень.

меню
1. бутер с сыром, бутер с колбасой и помидоркой, 1 конфета желейная, кофе сол.
2. салат огурцы помид, зелень, масло подс. 2 бутера с колб. (по 1 шайбе полукоп.)
3. суп лапша с зеленью без хлеба
4. окрошка 2 стол. ложки с квасом и смет. 1 котлета, 2 запеченных языка кабачка с фаршем и сыром. кофе с мол., пол ч. ложки меда без хлеба
На сегодня все.
воды литр где т выпила. мало, знаю. но как есть

вес 90,2
3 км пробежала
2л воды
1.каша рисовая хлеб
кофе 5 фиников

3. 3 языка кабачка с фаршем хлеб
4. 1 язык, салат огуропомидоровый 6 клубник
кофе с молоком

вес 89,9
пробежала 1 км
1. каша молочная рисовая, 2 куска хлеба
мороженое с клубникой
2. чай с 4 финиками
3. окрошка хлеб без кваса
4.окрошка с квасом, котлета, сыра соленого 60 гр. черешня

вчера
вес 89,7
бег 3 км
1. каша рисовая, хлеб, сыр, кофе с мол, конфета мармеладная
2. окрошка, квас, хлеб, чуть майонеза
3. помидор
4. шаурма
5. черешня
6. чай с мол.

сегодня
вес 89,7
бег 3 км
1.2 котлеты(надо было спасать) 5 оладьев сметана кофе м мол., пол.ч.ложки меда
2. салат огурцы помидоры зелень масло, 2 бутера с пк колбасой
3. чай, бутер с сыром
4. помидорка, бутер с сыром, клубника с молоком

вес 89,7
бег 2,5 км
1. творог с мол., 2 беляша небольших, 1 оладушек, 1 конфета мармелад.
- мороженое 1
2. перец фаршированный 2 шт, хлеб
3. кабачки жар 2 оладушка
4. спаржа с помидорами

вес 90,4
вот какого хрена? ну не сказать что я вчера прямо злоупотребляла, а после 6 вообще не ела(( единственное предположение - спаржу заправляла корейской приправой. Может вода задержалась?
сегодня
ходьба 20 мин+20мин
1. чай, оладьи со сметаной. С расстройства забыла посчитать. Думаю не больше 5 шт
2. клубника с грядки, мороженое
3. клубника с молоком
4.бутер с сыром
5. немного макарон, салат огурцы, редиска, зелень, клубника с мороженым
6. чай с мол сухарики, сыр.

вес 90. 0
бег 1 км
волейбол
кр.дни
1. перец фарш., салат зеленый с маслом, чай с бутером с сыром
2. суши, соевый соус, чай, сухари с сыром
3. помидоры

вес 90,0
бег 2 км
1. яичница с помидорами, луком и макаронами (1) чай с медом 1 ч.л.
2. котлета с макаронами, помидорка
3. кофе с мол. с финиками
4. салат огур помидор, зелень, 2 котлеты,молоко
5. клубника с молоком

вчера
вес -
бег-
1. Яичница и 1 яйца и 2 сосисок, чай с медом
2. Салат огурцы, зелень, котлета, чай с финиками
3. Яичница и 1 яйца и 2 сосисок, клубника, молоко

сегодня
вес 89,9
бег 2 км
1. омлет, сосиска, чай с медом
2.мороженое
3. салат огурцы помидоры масло. сарделька, чай с финиками
4. чай с финиками
5. банан
6. 2 бутера с окороком, помидорка
5.